Когнитивная терапия. Полное руководство - Джудит Бек
П: Да, мне лучше.
Т: А помните, как на первой сессии мы обсуждали возможные ухудшения?
П: Немного.
Т: Поскольку вероятность ухудшения существует, я предлагаю заранее обсудить, как вы поступите, если это произойдет.
П: Хорошо.
Т: Представьте, пожалуйста, что у вас была плохая неделя. У нас все не ладилось, все валилось из рук. Вам снова все кажется мрачным и безнадежным. Можете ли вы представить себе эту картину?
П: Да. Это точь–в–точь, как было до начала терапии.
Т: Теперь скажите, о чем вы думаете.
П: (Пауза.) Это нечестно. Все шло так хорошо. Но ничего не помогло.
Т: А как вы ответите на эти мысли?
П: Не знаю.
Т: У вас есть выбор. С одной стороны, вы можете позволить этим депрессивным мыслям взять над вами верх. Как вы думаете, что в этом случае произойдет с вашим настроением?
П: Наверное, мне снова станет хуже.
Т: Верно. Но с другой стороны, вы можете напомнить себе, что это просто временное ухудшение и что это нормально. Как вы будете чувствовать себя в этом случае?
П: Наверное, мне станет лучше или, по крайней мере, не хуже.
Т: Хорошо. Предположим, вы напомнили себе, что это просто временное ухудшение. Теперь вспомните, пожалуйста, чему вы научились за последние несколько недель, что могло бы помочь вам сейчас?
П: Я могу заполнить бланк РДМ или отвлечь свое внимание, сосредоточившись на том, что я должна делать.
Т: Или и то, и другое.
П: Точно! И то, и другое…
Т: Существует ли причина, по которой эти техники, которые уже не раз помогли вам, не помогут?
П: Нет.
Т: Итак, вы можете оценить свои негативные мысли, ответить им [лучше с помощью бланка РДМ] и сосредоточиться на каком–нибудь занятии. Как вы думаете, стоит ли вам записать нее это, чтобы у вас был план действий на случай ухудшения?
ДЕЙСТВИЯ ТЕРАПЕВТА ПЕРЕД ЗАВЕРШЕНИЕМ КУРСА ТЕРАПИИ
Работа с беспокойством клиента по поводу изменения частоты сессий
За несколько недель до завершения терапии терапевт предлагает пациенту в качестве эксперимента сделать встречи менее частыми: перейти от еженедельных сессий к сессиям раз в две недели. Некоторые пациенты с готовностью поддерживают это предложение, но другие начинают тревожиться. Для последних полезно составить перечень преимуществ нового трафика терапевтических сессий. (Если пациенту не удается найти преимущества, терапевт применяет сократический диалог.) Следует также обсудить и недостатки изменения графика терапии, чтобы пациент с помощью терапевта нашел альтернативные объяснения (рис. 15.2). Следующий пример демонстрирует подобный диалог.
Преимущества изменения графика терапии
1. У меня будет больше возможностей использовать и совершенствовать свои навыки.
2. Я стану менее зависимой (от терапевта].
3. Я смогу использовать плату за терапию на другие потребности и интересы.
4. У меня появится больше свободного времени (на другие занятия].
Недостатки Измененные утверждения 1. Мое состояние может ухудшиться. Если мое состояние ухудшится, пусть это произойдет, пока я еще не закончила терапию и смогу легче справиться с этим. 2. возможно, мне не удастся решить проблемы самостоятельно. Изменение графика терапии дает мне возможность проверить мое предположение, что я нуждаюсь в терапевте. В долгосрочной перспективе для меня полезнее научиться решать проблемы самостоятельно, поскольку терапия не может длиться вечно. 3. Я буду скучать по нему (терапевту). Наверное, это правда, но я смогу справиться с этим. А еще это заставит меня строить новые взаимоотношения.Рис. 15.2. Преимущества и недостатки (для Салли) тиснении графика терапевтических сессий
Т: В прошлый раз я предложил вам пронести эксперимент с изменением графика терапевтических сессий. Вы обдумывали эту возможность? Как вы относитесь к тому, чтобы в дальнейшем какое–то время встречаться раз в две недели?
П: Да, я думала об этом, и очень тревожилась.
Т: А о чем вы думали?
П: Что я буду делать, если произойдет что–то неприятное? Если мне станет хуже, я не справлюсь со своим состоянием…
Т: Вы оценивали эти мысли?
П: Да. Я осознала, что я преувеличиваю, ведь это же еще не конец терапии. И я также вспоминала, что вы предложили звонить вам в случае необходимости.
Т: Верно. А вы представляли конкретную ситуацию, которая окажется для вас трудной?
П: Нет, не представляла.
Т: Давайте попробуем сделать это сейчас.
П: Хорошо. (Пациентка представляет терапевту воображаемую сложную ситуацию. Она рассказывает, как получает плохую оценку, выявляет сопутствующие автоматические мысли, находит на ню: адаптивные ответы и разрабатывает план дальнейших действий.)
Т: Хорошо. А теперь давайте поговорим о вашей второй автоматической мысли; о том, что если вам станет хуже, вы не справитесь со своим состоящем.
П: Наверное, это не совсем так. Вы помогли мне понять, что я смогу пережить ухудшение и справиться с ним. Но мне бы так этого не хотелось…
Т: Давайте представим, что ваша депрессия действительно усилилась, а до следующей сессии еще полторы недели. Как вы поступите?
П: Я могу применить какие–нибудь техники. Перечитать записи, сделанные о время терапии, убедиться, что я достаточно занята разными делами, почаще заполнять бланк РДМ. Где–то в блокноте у меня есть список того, что можно сделать.
Т: Может, вам стоит поискать этот список прямо сейчас?
П: Да. Мне будет лучше, если я полностью разберусь, какие у меня есть возможности.
Т: Хорошо. Давайте в качестве домашнего задания вы найдете этот список и заполните бланк РДМ для этих двух мыслей: "Что я буду делать, если произойдет что–то неприятное?" и "Если мне станет хуже, я не справлюсь со своим состоянием".
П: Хорошо.
Т: У вас есть еще какие–нибудь мысли, касающиеся изменения графика сессий?
П: Ну, есть еще одна. Мне будет не хватать наших встреч и разговоров каждую неделю.
Т: Мне тоже будет их не хватать. А есть кто–нибудь, с
