Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий - Эми Джонсон
Попытки почувствовать себя хорошо выглядят по-разному. Можно не вставать с постели, когда ты в депрессии; употреблять те или иные вещества, когда у тебя зависимость; вымещать злость на окружающих, когда ты не чувствуешь себя в безопасности. В долгосрочной перспективе подобные действия способны причинить еще большие страдания, но это не означает, что они не демонстрируют присущих вам изначально, от природы, психологической устойчивости и стремления к благополучию. Как только изменится ваше состояние разума – что неизбежно, – вы увидите лучший способ бытия, лучший образ действий.
Привычка – полезный индикатор того, что ваше состояние разума оставляет желать лучшего. Она использует удивительную силу вашего мышления не на пользу, а во вред. В такие моменты нужно одно: шагнуть назад и позволить спокойному, природному состоянию разума взять верх.
Благополучие естественно для всех людей. Это то, для чего мы рождаемся, и то место, куда мы всегда – по своей натуре – будем стремиться вернуться.
Глава 2. Мудрость укажет вам путь
Очевидно, что за жизнью всегда стоит разум.
Нас питает нечто гораздо большее, чем мы сами. Мы все называем это по-разному и думаем об этом по-своему, но почти каждый человек – независимо от происхождения, культуры, религиозных убеждений или отсутствия таковых – согласится с тем, что существует некая сверхчеловеческая сила, которая выращивает деревья, вращает планеты и превращает эмбрионы в пухлых младенцев. Человеческая деятельность и интеллект на это неспособны.
Представляется весьма логичным: нечто великое и таинственное, которое люди называют такими возвышенными именами, как духовная энергия, жизненная сила, Вселенский разум, мудрость и Бог, возводится нами на недостижимый пьедестал. Мы не чувствуем себя достойными этой силы. Однако попробуй мы отделиться от нее, у нас бы это ни за что не получилось.
Эта сила величественна; мы ожидаем, что именно таковой она будет выглядеть и восприниматься. «Если бы внутренняя мудрость работала через меня, – говорим мы, – я бы это знала, и жизнь моя была бы блаженной и великолепной».
Нам кажется, что подобный опыт должен в одночасье в корне менять жизнь. Иногда, очень редко, так оно и бывает. Но куда чаще вселенская мудрость информирует нас настолько простыми и привычными способами, что мы этого даже не замечаем. Она обыкновенна и замаскирована, она скорее здравый смысл, чем чудо. Но ведь здравый смысл тоже своего рода феномен – не так ли? Разве это не диковина, что мы в тот или иной момент «просто знаем» миллионы мелочей? Откуда приходит этот здравый смысл? Нам ведь не нужно было ему обучаться, мы его не вырабатывали и не создавали. Он просто есть, и нам лишь надо получить к нему доступ.
ВАША ИСТИННАЯ ПРИРОДА
Бесформенный разум, питающий всю жизнь, – это вы в вашей глубинной истинной сути. Вы – это здоровье и благополучие, изначально существующие и скрытые под вашими человеческими мыслями, эмоциями, поступками и привычками.
Неизменная, фундаментальная природа всего живого – это любовь, мудрость и благополучие. Вы – ясность. Вы – душевный покой. Вы по своей «конструкции» свободны от привычек. И этого не изменить, не отнять.
Все это – по умолчанию ваша истинная натура. Что, правда, не означает, что вы всегда испытываете именно это. Нередко вы ощущаете, что состояние вашего разума не имеет ничего общего с душевным спокойствием. Вы чувствуете себя растерянными и начисто лишенными мудрости. Я совершенно уверена: вы регулярно ощущаете себя в ловушке собственной привычки без малейших видимых признаков благополучия, любви или мудрости вокруг.
Если вы не чувствуете себя в гармонии со своей истинной природой, значит, вы оказались в ловушке своего мышления. Оно может быть полно путаницы и импульсов, не способных, однако, ни затронуть, ни изменить вашей истинной, дарованной вам от рождения натуры. Это лишь мимолетный человеческий опыт, созданный мыслью.
Как вы теперь знаете, ваша привычка тоже формируется мыслью. Вся ваша зависимость базируется на мыслях, переживается через них и поддерживается ими – возникающими внутри вас, когда вы видите их как истину.
Ваша изначальная натура свободна от любых привычек, а наличие у вас зависимости означает лишь, что у вас в голове много мыслей. Как только ваше персональное мышление успокаивается, вы возвращаетесь в естественное, свободное от привычек состояние. Когда разум замедляется и немного проясняется – что в конечном счете всегда делает разум, – вы возвращаетесь в исходную точку. А в ней у вас нет никаких привычек.
Попробуйте подумать о своем разуме как о стеклянном шаре со «снегом» внутри. По сути, он самокорректирующийся. Если его потрясти, снежинки разлетятся в разные стороны, а если вы хотите, чтобы снег улегся, нужно только перестать трясти шар. Когда вы оставляете его в покое, снег оседает сам по себе. Ваш разум такой же.
Если вы прекращаете погружаться в процесс персонального мышления (обращать на него много внимания, заваливать эмоциями, пытаться сопротивляться тому, что оно вам говорит, или действовать исходя из своих мыслей, претворяя их таким образом в жизнь), ваш разум успокаивается: восстанавливается связь с безмятежностью и ясностью, которые неизменно и постоянно присутствуют внутри каждого из нас.
Любой человек на Земле, когда его мысли расслаблены, достигает более спокойного, мудрого состояния разума. Каждый раз, когда вы чувствуете себя глубоко умиротворенными, ваше персональное мышление «уходит на перерыв». Всякий раз, когда вы испытываете приступ беспокойства, сильное желание пойти на поводу у привычки или тревогу в целом, знайте: ваше персональное мышление оживилось.
Ваши мысли меняются ежемоментно на протяжении всей жизни. Чем они сильнее роятся, тем более мощной и убедительной вы воспринимаете свою привычку; чем мыслей меньше, тем она слабее. Это вовсе не означает, что у вас годами не бывает никаких привычек. Это лишь знак того, что в разное время ваша привычка больше или меньше похожа на то, что вам действительно стоит делать. Единственным определяющим фактором является количество мыслей в вашей голове. Чем больше у вас «на уме», тем глубже вы погружены в мир персонального мышления, идей, мнений и суждений. Чем меньше у вас мыслей, тем вы внутренне теснее связаны со своей истинной природой.
Может показаться, будто ваша цель – максимально замедлить мышление. Но в этом нет необходимости, так как ваш разум от природы относительно спокоен и неспешен. Время от времени, и даже довольно часто, он самопроизвольно успокаивается, если вы осознаёте и понимаете свою природу. И единственная задача заключается в том, чтобы увидеть, как это работает.
Когда ясно, что это всегда происходит одинаково у всех людей, то становишься гораздо более благодарным и за пики, и за спады.
