Евгений Ильин - Психология помощи. Альтруизм, эгоизм, эмпатия
• 3 — на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций.
38. Физические реакции. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, какие из физических реакций характерны для этого состояния?
Поставьте 0 против тех, которые не существенны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, часто возникающие, сильные) и выше (2 — менее частые и сильные и т. д.):
• покраснение лица;
• учащение пульса;
• урчание в животе;
• звон в ушах;
• сильное сердцебиение;
• сухость во рту;
• дрожание рук;
• повышенная потливость;
• слабость;
• другое, а именно_
39. Мысли и чувства. Какие особые мысли и чувства характерны для вашего переживания застенчивости?
Поставьте 0 против тех, которые вам не свойственны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее типичные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:
• положительные мысли (например, удовлетворенность собой);
• никаких особых мыслей (например, пустые грезы, размышления «ни о чем»);
• самососредоточенность (например, крайняя озабоченность собственной персоной, каждым своим шагом);
• мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль
о том, что мое положение ужасно, что хотелось бы оказаться вне его);
• мысли, ориентированные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что неприятная ситуация скоро кончится);
• негативные мысли о себе (например, что я глупый);
• мысли о том, как меня оценивают окружающие, что они обо мне думают;
• мысли о своем поведении (какое впечатление я произвожу и как его улучшить);
• мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколько распространена застенчивость и каковы ее последствия);
• другое, а именно_
40. Действия. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, то в каких внешних действиях это проявляется, так что окружающие могут понять, что вы застенчивы?
Поставьте 0 против тех действий, которые вам не свойственны, а остальные проранжируйте от 1 и выше как в предыдущих случаях. Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:
• я говорю очень тихо;
• избегаю людей;
• не способен смотреть в глаза;
• я молчу (не могу говорить);
• заикаюсь;
• болтаю чепуху;
• замираю;
• избегаю что-либо делать;
• стараюсь скрыться;
• другое, а именно_
41. Последствия застенчивости. Каковы негативные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас.):
• никаких;
• возникают социальные проблемы (трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, наслаждаться общением);
• возникают отрицательные эмоции — ощущение изоляции, одиночества, депрессия;
• застенчивость препятствует тому, чтобы другие меня положительно оценили (например, из-за застенчивости мои достижения остаются незамеченными);
• затруднительно добиваться своего, выражать собственное мнение, использовать предоставляющиеся возможности;
• моя застенчивость побуждает других негативно меня оценивать (например, меня несправедливо считают недружелюбным, высокомерным);
• возникают трудности во взаимопонимании (например, на людях я не могу ясно мыслить и выражать свои чувства);
• застенчивость провоцирует чрезмерное углубление в себя.
42. Каковы положительные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас):
• никаких;
• появляется возможность производить впечатление скромного человека, погруженного в себя;
• позволяет избегать конфликтов;
• удобная форма самозащиты;
• появляется возможность смотреть на других со стороны, вести себя взвешенно и разумно;
• исключаются негативные оценки со стороны других (например, застенчивого не считают навязчивым, агрессивным, претенциозным);
• позволяет выбрать среди вероятных партнеров по общению тех, кто мне более симпатичен;
• удается уединиться и насладиться одиночеством;
• в межличностных отношениях застенчивость удерживает от того, чтобы унизить или обидеть другого человека.
43. Считаете ли вы, что вашу застенчивость можно преодолеть?
• 1 — да;
• 2 — нет;
• 3 — не уверен.
44. Готовы ли вы к серьезной работе над собой, чтобы избавиться от застенчивости?
• 1 — да, безусловно;
• 2 — пожалуй, да;
• 3 — еще не уверен;
• 4 — нет.
Методика «Определение уровня алекситимии»
Методика представляет собой адаптированный вариант опросника — Торонтской алекситимической шкалы, апробированной в Санкт-Петербургском психоневрологическом институте им. В. М. Бехтерева.
Авторы адаптированного варианта: Д. Ересько, Г. Исурина, Э. Карпова, Т. Корепанова, Г. Крылова, А. Тархан, Е. Чехлатый, В. Шифрин.
Инструкция. Вам предлагается ряд утверждений. Пользуясь шкалой, укажите, в какой степени вы согласны или не согласны с каждым утверждением (ставьте «Х» в соответствующем месте). Дайте только один ответ на каждое утверждение: 1) совершенно не согласен, 2) скорее не согласен, 3) ни то ни другое, 4) скорее согласен, 5) совершенно согласен.
Обработка данных. Подсчет баллов осуществляется таким образом: 1) ответ «совершенно не согласен» оценивается в 1 балл; «скорее согласен» — в 2 балла; «ни то ни другое» — в 3 балла; «скорее согласен» — 4 балла; «совершенно согласен» — 5 баллов. Эта система баллов действительна для пунктов шкалы 2, 3, 4, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 18, 20, 22, 23,
25, 26; 2) отрицательный код имеют пункты 1, 5, 6, 9, 11,1 13, 15, 21, 24. Для получения итоговой оценки в баллах следует проставить противоположную оценку по этим пунктам (т. е. оценка 1 получает 5 баллов, 2–4 балла, 3–3 балла, 4–2 балла, 5–1 балл); 3) сумма баллов по всем пунктам и есть итоговый показатель алекситимичности.
Теоретическое распределение результатов возможно от 26 до 130 баллов. По данным авторов методики, алекситимический тип личности получает 74 балла и выше. Неалекситимический тип личности набирает 62 балла и ниже. Ученые Психоневрологического института им. В. М. Бехтерева, адаптировавшие методику, выявили средние значения показателя «алекситимия» нескольких групп: контрольная группа здоровых людей — 59 баллов; группа больных с психосоматическими расстройствами — 72 балла; группа больных неврозами — 70 баллов.
Методики выявления профессиональной деформации работников помогающих профессий
Методика «Профессиональная деформация педагогов»
Данная методика является авторской модификацией опросников, имеющихся в психологической литературе, и предназначена для педагогов с большим стажем преподавания.
Инструкция. Внимательно прочитайте каждое утверждение. Если вы согласны с высказыванием, то напротив цифры поставьте «+» («да»), если не согласны, то «-» («нет»). Спасибо за сотрудничество.
Тест
1. Большинство людей, с которыми я бываю в компании, несомненно, рады меня видеть.
2. Я недоволен нововведениями в системе образования.
3. Я всегда адекватно оцениваю знания учеников.
4. Дома я требую, чтобы все мои вещи лежали на своих местах.
5. Я первым ищу путь к преодолению конфликта.
6. Молодых учителей нужно критиковать за отсутствие твердости и дисциплины.
7. В неприятностях и неудачах, которые были в моей жизни, чаще виноваты другие люди, чем я сам.
8. Строгий и четко знающий свои обязанности педагог — вот образ идеального учителя.
9. Замечаю, что я часто стал кричать на детей.
10. Я все чаще убеждаюсь в том, что коллеги, не согласные со мной, профессионально некомпетентны.
11. Мне трудно менять привычный стиль работы.
12. «Хороший педагог, но плохой родитель» — это не про меня.
13. Я стал более нетерпим к шалостям учеников, чем раньше.
14. Я, как правило, не согласен с коллегами, которые отмечают мои «ошибки».
15. Я, как и прежде, легко реализую новые идеи.
16. Я твердо убежден, что все учащиеся, занимающиеся спортом, лодыри.
17. Я часто предлагаю новые подходы к решению проблем.
18. Раньше я спокойнее относился к замечаниям коллег по поводу моей деятельности.
19. Думаю, что мой большой стаж работы дает мне право делать замечания и давать советы молодым педагогам.
20. Я замечаю, что становлюсь мнительным в работе с учениками.
21. Раньше я был открытым в общении, однако теперь понимаю, что этого делать не следует.
