Галина Артемьева - Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина
В нашей стране существует серьезная проблема, касающаяся целого ряда личностных прав. И дело вовсе не в государстве или чиновниках, а в нас самих. Мы склонны устанавливать запреты. Одно из самых неприятных и бессмысленных ограничений, бытующих на родине, — возрастная дискриминация.
У нас друг с другом не церемонятся.
Могут сказать тридцатилетней красивой девушке:
— Ого! Тебе уже до фига лет!
Или в магазине продавщица способна без зазрения совести заявить:
— Это вам не по возрасту.
Ее никто не спрашивает и не просит лезть не в свое дело, почему же она позволяет себе подобный комментарий?
Очевидно, просто для разрядки — настроение, может, плохое, и хочет от всей души им поделиться с покупателями.
На подобные замечания можно задумчиво спросить:
— Думаете, мне слишком рано? Да, действительно, старушачий какой-то наряд. А вам бы подошло!
Но это все ерунда.
Страшно, когда врачи «скорой помощи» во время сердечного приступа мужа заявляют его жене: «Ну а что вы хотите? Не мальчик уже. Сорок лет».
Страшно чувствовать себя выключенным из жизни.
А между тем именно к шестидесяти годам наступает некое понимание радости жизни как процесса. Отметается все то, что раньше казалось ценным и необходимым, и возникает бескорыстное чувство любви к мелочам. Этот период надо проживать в умиротворении. Не позволяйте никому лишать себя этой радости, несмотря ни на что.
7. Тест. Умеете ли вы быть счастливой (счастливым)? Проверьте себя с помощью теста, предложенного еженедельником «Орбита» (Болгария). Насколько полно вы способны испытывать чувство счастья? Хорошо, если вы обладаете этим даром. Если нет — не огорчайтесь, этому вполне можно научиться.
Ответьте на вопросы, выбирая один из предложенных вариантов.
1. Задумываясь над прошлым, вы делаете вывод, что:
а) все было скорее плохо, чем хорошо;
б) все было скорее хорошо, чем плохо;
в) все было просто замечательно.
2. К концу дня вы обычно:
а) недовольны собой;
б) считаете, что могло быть и лучше;
в) ложитесь спать, вполне довольные прошедшим днем.
3. Вы смотрите в зеркало и думаете:
а) Как беспощадно время!
б) Вполне ничего себе!
в) Супер!
4. Вы узнали о крупном выигрыше одного из знакомых.
Ваши мысли:
а) Мне почему-то никогда не везет!
б) Эх, ну почему не я?
в) Ничего, когда-нибудь и мне повезет!
5. Услышав о каком-то происшествии, вы говорите себе:
а) Вот так и со мной когда-нибудь будет!
б) Какое счастье, что меня эта беда миновала!
в) Эти журналисты вечно сгущают краски!
6. Проснувшись утром, вы обычно:
а) ни о чем не хотите думать;
б) взвешиваете грядущие заботы и испытания;
в) радуетесь новому дню и ждете приятных неожиданностей.
7. Что вы думаете о своих друзьях (знакомых):
а) не такие уж они интересные и отзывчивые, как хотелось бы;
б) все мы не без недостатков, но они вполне терпимые люди;
в) просто замечательные люди!
8. Вы сравниваете себя с другими людьми и приходите к выводу, что:
а) меня недооценивают;
б) я не хуже других;
в) я способнее многих, это все понимают!
9. Если ваш вес увеличился на 4-5 кг:
а) вы паникуете;
б) воспринимаете это спокойно;
в) активно действуете: занимаетесь физическими упражнениями, пересматриваете рацион питания.
10. Если у вас плохое настроение:
а) вы клянете судьбу;
б) знаете, что это временно;
в) стараетесь развлечься.
Подсчитайте очки.
Каждый ответ
«а» — 0 очков;
«б» — 1 очко;
«в» — 2 очка.
20-17 очков. Вы невероятно счастливый человек и умеете радоваться жизни, не обращая внимания на неприятности и житейские трудности. Вы жизнерадостны, заражаете окружающих своим оптимизмом. Главное, не слишком поверхностно и легковесно относиться к происходящему. Может быть, немного трезвости и скепсиса вам не повредит.
16-13 очков. Вас можно назвать «оптимально» счастливым человеком. Радости в вашей жизни явно больше, чем печали. У вас трезвый склад ума, легкий характер. Вы храбры и хладнокровны, не ударяетесь в панику, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете. Окружающим хорошо и комфортно с вами.
12-8 очков. Счастье и несчастье для вас выражено формулой «50:50». Старайтесь склонить чашу весов в свою пользу, не отступайте перед трудностями, не бойтесь их, помогайте друзьям, не оставляйте их в беде. И они не оставят вас.
7-0 очков. Вы смотрите на все через черные очки, считая себя неудачником. Все проблемы — внутри вас. Старайтесь отвлечься от мрачных мыслей, вам предстоит серьезная работа, если хотите чувствовать радость жизни.
Встреча вторая
I. Мы просто обязаны сделать каждое свое утро добрымКаждый человек сам делает свой день. И начинает он его создавать сразу, как только проснется. Будете ждать каких-то гадостей — пожалуйста. Они случатся незамедлительно. Поэтому лучше о них не думать, а мысли о страхах гнать, гнать, гнать...
Лучше всего предвкушать что-то хорошее — приятный сюрприз или неожиданную радость.
Я всегда именно так и просыпаюсь: с мыслью о чем-то интересном, что сегодня обязательно произойдет.
Ну не может же целый день пройти без приятных мелочей, так не должно быть!
Только не спугните эту радость мрачным выражением лица и унынием.
Хотите успеха — будет успех. Хотите радости — будет радость.
И не врите себе, говоря: успеха-то я хочу... Но что поделаешь, на меня одни неприятности так и падают...
Значит — не хотите вы никакого успеха, а, как нищий, зарабатывающий на своих язвах, гордо щеголяете своими проблемами.
Настраивайтесь исключительно на положительные эмоции!
Проснувшись, поприветствуйте новый день:
• Я радуюсь новому дню.
• Я с интересом жду хороших событий нового дня.
• Я делюсь своей радостью с миром.
• Все, что произойдет, — к лучшему.
Эти утверждения (или другие позитивные установки, которые вы составите для себя сами) можете написать на бумаге и поместить на видное место, чтобы, просыпаясь, сразу прочитать их.
Ночью 50 процентов нашей крови находится в «депо», кровообращение существенно замедляется, понижаются давление и температура тела.
Поэтому и надо «разогнать кровь», привести деятельность всего организма в дневной режим.
Обращали внимание, как просыпаются наши домашние любимцы?
Обязательно потягиваются, встряхиваются от головы до кончика хвоста, прохаживаются. И только после этого начинают свою обычную дневную жизнь.
Они не могут поступать иначе, потому что живут по законам природы. Мы же от природы несколько удалились. О кое-каких вещах нам приходится напоминать.
Уверена: мало кто согласится утром пойти по делам, не почистив зубы, не причесавшись, не приняв душ.
Есть, возможно, и такие оригиналы. Но в основном первое, что мы делаем, — чуть ли не с закрытыми глазами плетемся в ванную комнату и на ощупь берем с полки зубную щетку.
Еще бы! Кому приятно плохо пахнуть? Кому хочется, чтобы от него отворачивались, когда он откроет рот?
Но вот что меня не перестает удивлять: есть вещи, от которых шарахаешься с еще большей скоростью, чем от противного запаха.
Это выражение лица.
Как мало мы задумываемся об этом.
На них, даже хорошо умытых и тщательно накрашенных (это — святое, без этого мы никуда), бывает написано такое, что подкатывает тошнота. Угрюмость, раздражение, злоба, отвращение к окружающим. Будто человека долго макали лицом в отхожее место. Дали небольшую передышку, но вскоре снова начнут.
Тут гримируйся не гримируйся, ничего не поможет, уверяю вас.
И прежде чем жаловаться на то, что все вокруг озлобленные человеконенавистники, поступите просто. Придайте лицу радостное выражение. Последите за тем, чтобы приветливость не сходила с вашего лица в течение дня, когда приходится показывать это лицо людям.
Настроиться на хороший, добрый день не менее важно, чем принять душ и почистить зубы.
Попробуйте и сами убедитесь в этом.
Кроме того, постарайтесь просыпаться на 15 минут раньше и посвятите это время себе.
На вашем ночном столике всегда должны лежать влажные салфетки, тюбик питательного крема или просто баночка оливкового масла (это во всех отношениях мощнейший продукт).
Едва проснувшись, повторяя фразы-настройки на грядущий день, протрите лицо салфеткой, нанесите на него крем или маску (рецепты масок я привожу ниже), а то и оливковое масло. Пока вы потягиваетесь, окончательно просыпаясь, крем или маска помогают вашей коже.
