Дэниел Амен - Измени свой мозг - изменится и тело!

Bellinger D.L., Lubahn, C., Lorton, D. 2008. Maternal and early life stress effects on immune function: relevance to immunotoxicology. Journal of Immunotoxicology 5 (4):419-44.

Bennett, M.P., Zeller, J.M., Rosenberg, L. McCann, J. 2003. The effect of mirthful laughter on stress and natural killer cell activity. Alternative Therapies in Health & Medicine 9(2):38–45.

Boivin, J., Schmidt, L. 2005. Infertility-related stress in men and women predicts treatment outcome 1 year later. Fertility and Sterility 83(6):1745-52.

Campagne, D.M. 2006. Should fertilization treatment start with reducing stress? Human Reproduction (7):1651—8.

Collodel, G., Moretti, E., Fontani, V., Rinaldi, S., Aravagli, L., Sarago, G., Capitani, S., Anichini, C. 2008. Effect of emotional stress on sperm quality. Indian Journal of Medical Research 128(3):254—61.

Doraiswamy, P.M., Xiong, G.L. 2007. Does meditation enhance cognition and brain longevity? Annals of the New York Academy of Sciences Sep 28. [Epub ahead of print].

Ebbesen, S.M., Zachariae, R., Mehlsen, M.Y., Thomsen, D., Hojgaard, A., Ottosen, L. Petersen, T. Ingerslev, H.J. 2009. Stressful life events are associated with a poor in-vitro fertilization (IVF) outcome: a prospective study. Human Reproduction 24(9):2173-82.

Field, T., Field, T. Cullen, C., Largie, S., Diego, M., Schanberg, S., Kuhn, C. 2008. Lavender bath oil reduces stress and crying and enhances sleep in very young infants. Early Human Development 84(6):399–401.

Fisher, G.J., Varani, J. Voorhees, J.J. 2008. Looking older: fibroblast collapse and therapeutic implications. Archives of Dermatology 144(5):666-72.

Foster, M.T., Solomon, M.B., Huhman, K.L., Bartness, T.J. 2006. Social defeat increases food intake, body mass, and adiposity in Syrian hamsters. American Journal of Physiology — Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 290(5):R1284-93.

Guyuron, B., Rowe, D.J., Weinfeld, A.B., Eshraghi, Y., Fathi, A., Iamphongsai, S. 2009. Factors contributing to the facial aging of identical twins. Plastic and Reconstructive Surgery 123(4):1321—31.

Hanna, C.W., Bretherick, K.L., Gair, J.L., Fluker, M.R., Stephenson, M.D., Robinson, W.P. 2009. Telomere length and reproductive aging. Human Reproduction 24(5):1206-11.

Jakulj, F. Zernicke, K, Bacon, S.L., van Wielingen, L.E., Key, B.L., West, S.G., Campbell, T.S. 2007. A high-fat meal increases cardiovascular reactivity to psychological stress in healthy young adults. Journal of Nutrition 137(4):935-9.

Keefe, D.L., Liu, L. 2009. Telomeres and reproductive aging. Reproduction, Fertility and Development 21(l):10-4.

Khalsa, D.S., Amen, D.G., Hanks, C., Newberg, A. Kirtan kriya meditation and high resolution brain SPECT imaging. Accepted by Nuclear Medicine Communications, June 2010.

Krishnan, S., Nash, Jr., J.F., Maickel, R.P. 1991. Free-choice ethanol consumption of rats: Effects of ACTH4-10. Alcohol 8(5)401-404.

Kuo, L.E., Czarnecka, M. Kitlinska, J.B., Tilan, J.U., Kvetnansky, R. Zukowska, Z. 2008. Chronic stress, combined with a high-fat/high- sugar diet, shifts sympathetic signaling toward neuropeptide Y and leads to obesity and the metabolic syndrome. Annals of the New York Academy of Sciences. 1148:232-7.

Kyrou, I., Tsigos, C. 2008. Chronic stress, visceral obesity and gonadal dysfunction. Hormones (Athens) 7(4):287-93.

Lane, J.D., Adcock, R.A., Williams, R.B., Kuhn, CM. 1990. Caffeine effects on cardiovascular and neuroendocrine responses to acute psychosocial stress and their relationship to level of habitual caffeine consumption. Psychosomatic Medicine 52(3):320-36.

Lane, J.D. 1994. Neuroendocrine responses to caffeine in the work environment. Psychosomatic Medicine 56(3):267-70.

Lane, J.D., Pieper, C.F., Phillips-Bute, B.G., Bryant, J.E., Kuhn, C.M. 2002. Caffeine affects cardiovascular and neuroendocrine activation at work and home. Psychosomatic Medicine 64(4):595–603.

Lohman, B. et al. 2009. Adolescent overweight and obesity: links to food insecurity and individual, maternal, and family stressors. Journal of Adolescent Health 45(3):230–237.

Luders, E. Toga, A.W., Lepore, N. Gaser, C. 2009. The underlying anatomical correlates of long-term meditation: larger hippocampal and frontal volumes of gray matter. Neuroimage 45(3):672-8.

Murphy, M., Donovan, S. The Physical and Psychological Effects of Meditation: A Review of Contemporary Research Institute of Noetic Sciences.

Pagnoni, G. Cekic, M. 2007. Age effects on gray matter volume and attentional performance in zen meditation. Neurobiological Aging (10):1623-7.

Parks, C.G., Miller, D.B., McCanlies, E.C., Cawthon,R.M., Andrew, M.E., DeRoo, L.A., Sandler, D.P. 2009. Telomere length, current perceived stress, and urinary stress hormones in women. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention 18(2): 551–560.

Pruessner, J.C., Dedovic, K, Pruessner, M., Lord, C., Buss, C., Collins, L. Dagher, A., Lupien, S.J. 2009. Stress regulation in the central nervous system: Evidence from structural and functional neuroimaging studies in human populations. Psychoneuroendocrinology April 9. [Epub ahead of print].

Qin, S., Hermans, E.J., van Marie, H.J., Luo, J., Fernandez, G. 2009. Acute psychological stress reduces working memory-related activity in the dorsolateral prefrontal cortex. Biological Psychiatry 66(l):25–32.

Rivier, C., Imaki, T. Vale, W. 1990. Prolonged exposure to alcohol: Effect on CRF mRNA levels, and CRF- and stress-induced ACTH secretion in the rat. Brain Research 520(1–2): 1–5.

Segerstrom, S.C., Miller, G.E. 2004. Psychological stress and the human immune system: a meta-analytic study of 30 years of inquiry. Psychological Bulletin 130(4):601–630.

Seligman, M., Authentic Happiness, New York: Free Press, 2002.

Tang, Y.Y., Ma, Y. Wang, J. Fan, Y. Feng, S., Lu, Q., Yu, Q., Sui, D. Rothbart, M.K., Fan, M., Posner, M.I. 2007. Short-term meditation training improves attention and self-regulation. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 104(43):17152-6.

Tanielian, T., Jaycox, L.H. (eds.). Invisible Wounds of War: Psychological and Cognitive Injuries, Their Consequences, and Services to Assist Recovery. Santa Monica/Arlington/ Pittsburgh: RAND Corporation, 2008.

Toda, M., Morimoto, K. 2008. Effect of lavender aroma on salivary endocrinological stress markers. Archives of Oral Biology 53(10):964- 8.

Tolle, E. The Power of Now, Novato: Namaste Publishing and New World Library, 1999.

Travis, F. Haaga, D.A., Hagelin, J., Tanner, M. Nidich, S., Gaylord-King, C., Grosswald, S., Rainforth, M. Schneider, R.H. 2009. Effects of transcendental meditation practice on brain functioning and stress reactivity in college students. International Journal of Psychophysiology 71(2):170-6.

Uno, H. Eisele, S., Sakai, A., Shelton, S., Baker, E., Dejesus, O., Holden, J. 1994. Neurotoxicity of glucocorticoids in the primate brain. Hormones and Behavior 28(4):336-48.

Wand, G.S., Dobs, A.S. 1991. Alterations in the hypothalamic-pituitary- adrenal axis in actively drinking alcoholics. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 72(6): 1290–1295.

Wolf, O.T. 2009. Stress and memory in humans: Twelve years of progress? Brain Research April 17. [Epub ahead of print].

Woods, N.F., Mitchell, E.S., Smith-Dijulio, K. 2009. Cortisol levels during the menopausal transition and early postmenopause: observations from the Seattle midlife womens health study. Menopause 16(4):708-18.

Zellner, D.A., Loaiza, S., Gonzalez, Z., Pita, J., Morales, J., Pecora, D., Wolf, A. 2006. Food selection changes under stress. Physiology & Behavior 87(4):789–793.

Amen, D.G. Change Your Brain, Change Your Life. New York: Three Rivers Press, 2000.

Amen, D.G. Magnificent Mind at Any Age. New York: Harmony Books, 2008.

Amen, D.G. Making a Good Brain Great. New York: Harmony Books, 2005.

Amen, D.G., Payne, J. Making a Good Brain Great High School Course, 2005.

Arias, E. 2007. United States Life Tables, 2004. National Vital Statistics Report Vol. 56, No. 9.

Beauregard, M. 2007. Mind does really matter: evidence from neuroimaging studies of emotional self-regulation, psychotherapy, and placebo effect. Progress in Neurobiology 81(4):218-36.

Beck, Judith. The Beck Diet Solution. Birmingham: Oxmoor House, 2007.

Chuang, S.C. 2007. Sadder but wiser or happier and smarter? A demonstration of judgment and decision making. Journal of Psychology 141(1):63–76.

George, M.S., Ketter, T.A., Parekh, P.I., et al. 1995. Brain activity during transient sadness and happiness in healthy women. American Journal of Pshyciatry 152(3):341–351.

Katie Byron. Byron Katie on Health, Sickness, and Death. Los Angeles: Byron Katie International Inc., 2006.

Katie, Byron. Loving What Is. New York: Three Rivers Press, 2002.

Katie, Byron. The Perfect Body. Los Angeles: Byron Katie International, 2004

Levy, B.R., et al. 2002. Longevity increased by positive self-perceptions of aging. Journal of Personality and Social Psychology 83(2):261-70.

Ostir, G. Ottenbacher, K.J., Markides, K.S. Onset of frailty in older adults and the protective role of positive affect. Psychology and Aging 19(3):402–408.

Zadra, A., Desjardins, S., Marcotte, E. 2006. Evolutionary function of dreams: a test of the threat simulation theory in recurrent dreams. Consciousness and Cognition 15(2):450-63.

Amen, D.G., Bartel, T.J. Create More Passion Tonight. Newport Beach: MindWorks Press, 2009.

Amen, D.G. The Brain In Love. New York: Three Rivers Press, 2007.

Olfson, M., Marcus, S.C. 2009. National patterns in antidepressant medication treatment. Archives of General Psychiatry 66(8):848-56.

Satin, J.R. Satin, Linden, W., Phillips, M.J. 2009. Depression as a predictor of disease progression and mortality in cancer patients: a meta-analysis. Cancer DOI: 10.1002/cncr.24561.

Примечание об источниках

Информация, которая дается в этой книге, основана на более чем 600 источниках, в том числе научных исследованиях, книгах, интервью с медицинскими экспертами, статистических данных государственных учреждений и организаций здраво-охранения, а также на сведениях из других надежных источ-ников. Если напечатать полный список литературы, он займет более сотни страниц. Поэтому я решил сберечь несколько деревьев и разместил список литературы на веб-сайте книги www.amenclinics.com/cybcyb

Благодарности

Я выражаю благодарность всем, кто помог мне реализовать замысел этой книги, особенно моим пациентам и коллегам, которые помогли мне изучать связь между телом и мозгом. Спасибо моему соавтору Франс Шарп, которая была незаменима в процесс создания и завершения этой книги. Она настоящее сокровище. А также д-ру Кристен Уиллеймиер, нашей заведующей сектором питания и нутрицевтики в Клиниках Амена. Она дала множество материалов для изучения и всегда меня подбадривала. Консультант наших клиник Пол Ропер тоже много помогал мне и вдохновлял на создание этой книги. Большое спасибо всему персоналу клиник, оказавшему поддержку и помощь, особенно моей помощнице Кэтрин Хэнлон, д-ру Леонти Томпсон, д-ру Джозефу Аннибали, д-ру Крису Хэнксу и Джил Прюнелла. Мне, как всегда, много помогал д-р Эрл Хенслин, и я рад, что у меня есть такой друг и советник. Д-р Мануэл Труджилло из Университета Нью-Йорка оказал мне неоценимую помощь, прочитав рукопись и дав полезные комментарии. Д-р Энжи Микер помогла написать главу о гормонах. Ти Джей Бартел — удивительный преподаватель тантры — дал рекомендации по созданию главы о любви и страсти. Как всегда, спасибо Дэвиду и Сэнди Брокау из Brokaw Company за полезные предложения. Спасибо моей замечательной издательской команде в Harmony Books, особенно терпеливому редактору Джулии Пастор и любимому издателю Шайе Архарт. Я бесконечно признателен моему литературному агенту и другу Фэйт Хэмлин, а также всей команде из Sanford J. Greenburger Associates за их любовь, поддержку и советы.

Спасибо Тане, моей жене, источнику радости и лучшему другу, которая часами терпеливо меня выслушивала и сделала много полезных предположений по книге.

Я всех вас люблю.

Об авторе

Дэниел Дж. Амен, врач-терапевт, психиатр по работе с детьми и взрослыми, специалист по сканированию мозга и автор бестселлеров «Нью-Йорк тайме». Писатель, продюсер и гость четырех успешных телепрограмм, собравших на общественном телевидении более 20 миллионов долларов. Почетный член Американской психиатрической организации, основатель и медицинский директор Клиник Амен (Amen Clinics) в Ньюпорт-Бич и Фаерфильде (Калифорния), Такоме (Вашингтон) и Рестоне (Виргиния). Клиники Амен — мировой лидер в применении технологий сканирования мозга в повседневной практике и хранят крупнейшую в мире базу (более 54 тысяч) функциональных снимков мозга при разных проблемах с поведением.