Елизавета Романцева - Интроверт в экстравертном мире
Интровертность ориентирована изначально вовнутрь. Там есть силы. Монотонная работа, вдумчивые исследования, тексты и формулы, обучение малых групп, бег на длинные дистанции – это поле энергичности интроверта. А вот массовка, тусовка, семейные сборища, футбольные матчи в компании, корпоративы и демонстрации, быстрые переговоры (в длительных, затяжных переговорах интроверты как раз начинают расцветать, потому что подключают внутренний источник тогда, когда экстраверты уже начинают скучать), пиар и реклама – места для них энергозатратные.
Да, другие люди воспринимаются интровертами как потребители их энергии. Мы тратим ее на защиту своей территории, на попытку понять, что от нас хотят, на деятельность по построению взаимодействия. В нашу зону внутри вторгается что-то извне, и нужны силы, чтобы это что-то обработать, встроить в свой мир.
Идя в гости, я заранее готовлюсь быть приветливой, веселой, интересной. У меня есть своя система настройки: сейчас я буду тратить энергию, чтобы получить новые впечатления, эмоции, информацию. Разумеется, так с собой никто из интровертов не разговаривает (хотя кто знает…), но суть в том, что на общение и активность надо настроиться, как на время и место вложения капитала энергии. Если интроверт этого не делает, то это означает, что он/она или не любит и не уважает тех людей и ту ситуацию, куда направляется, или не в силах справиться с собственной натурой, или не знает, как это делается, или, выставляя напоказ свою интровертность, пытается вызвать жалость, привлечь внимание, отомстить, запугать и т. д. Ну или просто встречаются интроверты-разгильдяи, которые считают, что их настроение и поведение – дело окружающих, и заставляют их собой заниматься.
Кстати, практически то же самое касается экстравертов, с той лишь разницей, что в большинстве ситуаций процесс общения, мероприятия и т. д. увлекает их натуру настолько, что они поневоле вписываются в активное участие в нем. У интроверта же хватит сил так и остаться в сторонке. Но… Но зачем тогда было приходить?
Есть у нас такое слабое место. Если интроверт не научился черпать впечатления, информацию, эмоции из ситуаций, не требующих непосредственного общения: книг, кино, спектаклей, прогулок, выставок, хобби и т. д., ему будет резко недоставать этой эмоционально-информационной составляющей. И вот через несколько лет перед вами весьма неприглядный пример законсервированного в себе интроверта: одинокий брюзга. Нет, внутри он может быть милый и пушистый, но внутрь-то не проникнешь. И даже свой брат-интроверт не прорвется. Потому что со своим еще сложнее, он же понимает, что происходит, и дает неприятные советы, например, пересилить себя и…
И это очень слабое место интроверта. Лучше всего все-таки развернуть свою природу таким образом, чтобы в вашей жизни сочетались и общение с другими, и общение с собой. Ей-богу, это полезно и даже… забавно. Вложение энергии в дружескую посиделку может оказаться приятным, работа в команде – очень успешной, игры и танцы – полезными, даже обед с коллегами – и тот может принести свои дивиденды. Да, вы «устанете», то есть почувствуете, что какая-то часть энергии потрачена, вложена во что-то, в кого-то. Да, вам потребуется тайм-аут. Может быть, десять минут, может быть, сутки, может быть, больше – у каждого свой ритм жизни. Так организуйте его так, чтобы у вас было время для вложения энергии и время для восстановления. Результатом этого станет новое топливо для вашей внутренней жизни, а значит, уровень энергии от правильно организованного чередования активности и отдыха будет расти.
Мы же стремимся сделать свою жизнь в экстравертном мире удобной, приятной и, в максимуме, успешной? Так давайте приспосабливаться. Не нравится слово? Хорошо. Давайте искать в нем свое место и занимать его, а не страдать и жаловаться отражению в зеркале. Давайте творчески подходить к своей натуре, а не считать себя инвалидами.
Посмотрим, каковы плюсы от такого быстрого расхода энергии при взаимодействии с внешним миром. Для начала встанем в ноль. Два часа на вечеринке или прогулка с подругами по магазинам, и уже хочется уединиться, я чувствую опустошенность. Хорошо, значит больше двух часов отводить на общение не стоит. А что в плюсе? В плюсе тщательный отбор мероприятий и людей, которые я посещаю, знание не только того, во сколько я сегодня приду домой, но и планов на выходные, а может, и на месяц вперед. В плюсе и то, что если я прихожу в гости, человек это ценит, ведь не каждому удается меня к себе зазвать. Никому не придет в голову вламываться ко мне с компанией под вечер. И все относятся с уважением к моему желанию побыть одной, потому что знают, что я не обиделась, не заболела, а просто так живу – с периодами для восстановления.
Как итог, при умном подходе к этой своей особенности можно создать очень красивую музыку жизни, где краткие периоды «форто» будут чередоваться с периодами «пиано», шум сменяться тишиной, а общество – уединением.
Интроверты быстро устают вовсе не от любой активности. То, что можно делать внутри и наедине с собой, нас нисколько не утомляет.
Что делает нас сильными
Сам себе источник энергии
Интроверт направляет жизненную энергию вовнутрь. Что это означает на деле? Не только же то, что человек все время находится внутри. Нет, ни глаз, ни рта, ни рук, ни ног интровертов никто не лишал, но есть у них такая особенность – они обращены на себя. Все, что бы с ними ни происходило, отражается в их внутреннем мире и воспринимается через него. Собственно, интроверты в большинстве случаев предпочитают иметь дело именно с этим отражением, а не с явлением, человеком или ситуацией непосредственно. И в этом наша сила. Да, мы не скользим по жизни легко, как водомерки по поверхности озера, нам требуется время и силы, чтобы пережить этот мир и его казусы, но у нас природная способность перерабатывать все, что мы видим, слышим, чувствуем, внутри себя и превращать в энергию для жизни.
Более того, мы способны эту энергию не только аккумулировать, но и добывать из себя. Помните, мы говорили о режиссуре, о внутренних спектаклях – это все способы добывания энергии. Внутри себя можно разыграть какое-то дело так, что силы будут бурлить в нас.
И еще в восстановлении энергии нам помогает сама природа. Интроверты прекрасно восстанавливаются во сне. Это время, когда не нужно расходовать вовне вообще ничего, и более того, не нужно охранять себя от посягательств внешнего мира. Сон – лучшее топливо для энергетики интроверта. На аккумулированной в мире сновидений энергии мы можем прожить весь день.
А вот наши собратья-экстраверты так не могут. Им нужна дополнительная подпитка от людей. Коллективная жизнь нужна для экстрвертированной личности не только как каприз или удовольствие, но и как энергоинформационная среда, без которой они стремительно теряют силы.
Умение обходиться без человеческой энергомассы – сильная черта интровертов. Мы порой и сами не знаем, сколько можем прожить без людей и даже без телефонных звонков, не теряя при этом внутренней активности и нормального образа жизни. И что важнее всего – не теряя ощущения себя, то есть полноты самоидентификации. Нам не нужно постоянное подтверждение со стороны, что мы существуем. Конечно, продолжаться это может не до бесконечности, но гораздо дольше, чем у любого экстраверта. Нам есть чем заняться наедине с собой, и эти занятия приносят и удовольствие, и силы, и удовлетворение. В то время как экстраверту даже гениальная идея, не поведанная миру, энергии не приносит.
В этом еще один ключ к сильной стороне интроверсии. Для нас результат деятельности – созданный продукт, для экстраверта результат деятельности – созданный продукт, разделенный с другими: выставленный, проданный, сообщенный, подаренный, показанный. Интроверт получает удовлетворение и энергию от процесса создания чего-либо, после завершения, отделяя продукт от себя. То, что отдано во внешний мир, уже не мое. Я берусь за следующее. А экстраверт использует продукт для связи, чтобы через эти связи получать приток энергии. Ни один из этих двух способов не хуже и не лучше, они разные.
Сила интроверта в том, что он может аккумулировать энергию и производить ее без помощи других людей довольно долгое время. Кроме сна и индивидуальных занятий в этом интроверту помогают личное пространство и достаточное время на размышления о заданном предмете.
Чтобы проверить, работает ли это у вас, попробуйте сделать небольшое упражнение-эксперимент «Сутки интроверта».
Вам потребуется время (сутки), которым вы сможете распоряжаться по собственному усмотрению, свободное от других людей пространство и занятия по вашему выбору. Задача состоит в том, чтобы засечь расход или приток энергии от того, что вы проведете сутки в режиме аккумулирования энергии по интровертной схеме.
