Роберт Джонсон - Удачный год: как изменить свою жизнь за 365 дней
Поэтому, если у вас есть желание изменить свою жизнь, внести в нее новые свежие нотки, просто необходимо научиться сбрасывать с себя лишний груз.
От чего же необходимо избавиться? Да от всего, что отнимает жизненную энергию, что расстраивает и опустошает ваши мысли и тело.
Начните со своего жилища, очистите его от ненужных вещей. Ведь внешний порядок — это признак порядка внутреннего. Если человека окружает хаос, который хоть и называют очень красиво «творческим беспорядком», это чаще всего значит, что такие же неразбериха и беспорядок царят и в мыслях человека. Начав с создания уюта и наведения порядка вокруг себя, вы сделаете первый шаг в сторону положительных изменений в своей жизни.
Лишние вещи могут быть повсюду: в шкафах, на антресолях, на чердаке. Они занимают не только подсобные помещения, но и полезную площадь, создают застойную атмосферу, могут быть причиной конфликтов (ведь порой найти нужную вещь, когда кругом беспорядок, очень сложно), собирают пыль и требуют ухода, отнимая у вас время и энергию.
Как избавиться от последствий необдуманного шопинга?
Приступаем к уборке.
Попробуем вместе найти ненужные вещи.
Сентиментальный или ностальгический хлам. В каждом доме хранятся открытки, письма, старые дневники, сувениры и подарочки. Если вы не планируете в будущем создавать из своего дома музей для потомков, то сохраните только значимые поздравления и сувениры, поместив их в специальную коробку. Если таких записей у вас много, то их можно отсканировать и хранить на дисках. Согласитесь, флешка или диски займут места намного меньше, чем коробка со старыми поздравительными открытками и конспектами. Ненужные сувениры можно подарить знакомым, просто так, без какого-то повода.
Информационный хлам. В эту категорию можно отнести книги, журналы, диски, видеокассеты и фотопленки. Как бы жалко ни было выбрасывать книги, но они тоже нуждаются в сортировке. Что стоит хранить, решать вам. Ненужные книги можно отдать в букинистический магазин, в библиотеку, в больницу. Найдите время и один раз тщательно рассортируйте книги, диски. Расставьте их в систематическом порядке, чтобы в случае надобности легко можно было найти нужную информацию. Записи с дисков можно скопировать на флешку или жесткий диск. Снимки со старых фотопленок оцифруйте и оставьте на память потомкам. Журналы можно почитать с ножницами, вырезав нужную информацию.
Предметы для особого случая. Согласитесь, наверное, в каждой семье есть шкаф, в котором стоит посуда для особого случая, торжества. Это фарфоровые сервизы, богемский хрусталь и тому подобное. Но чаще всего подходящий случай ими воспользоваться так и не наступает. Так, может быть, стоит просто жить сейчас и здесь, наслаждаясь сегодняшним моментом и делая его красивым? Не беда, если эта посуда разобьется, будет повод купить что-то новое, более интересное.
Неудачные покупки. Ох, уж эти распродажи! Попав на удочку маркетинговых уловок, мы заполняем шкафы вещами, которые купили про запас, но так ни разу и не надели. Если вещи, пролежав год, остались не востребованными, попробуйте их продать через интернет-сайты или через объявление.
Подержанный хлам. У каждого из нас есть любимые вещи, которые уже отслужили свой срок, но мы их продолжаем носить или пользоваться. Пришла пора их заменить, впустите в жизнь что-нибудь новое и красивое.
Наводя порядок в своем жилище, спросите себя и честно ответьте на поставленные вопросы: починю ли я то, что уже столько лет ждет ремонта и надо ли мне это? Похудею ли я до прежних размеров, чтобы снова влезть в эти брюки или блузку? Найду ли я время прочесть все эти журналы, книги, посмотреть диски? Буду ли пользоваться предметами, о которых не вспоминал (не вспоминала) уже столько лет? Задав вопросы, примите решение: оставить эти вещи, выбросить, починить или отдать другим. Если сразу ответить сложно, то положите вещи в коробку для сомнительных предметов. О ней мы сейчас расскажем.
Возьмите в руки коробку и, передвигаясь по квартире, в течение 5 минут соберите в нее 15 не нужных на ваш взгляд предметов. При сборе вещей не останавливайтесь и не задумывайтесь, решение принимайте моментально. Результат вас очень удивит. Такое упражнение можно проводить каждый месяц.
Второе — тоже очень интересное — упражнение заключается в том, чтобы пройти по своей квартире, словно вы в ней посторонний человек. Проследите за вашим взглядом во время экскурсии по своему жилищу и ходом мыслей. Думаю, что вы сделаете немало открытий, как порой хлам очень умело маскируется под сокровища.
Наведя порядок, перестаньте делать импульсивные покупки, погасите кредиты, установите бюджет и живите согласно своим доходам. В результате вы обретёте больше свободы, времени и спокойствия. Шопинг в последние годы превратился в болезнь. Мы стали получать удовольствие от покупок вещей не потому, что эти предметы нам жизненно необходимы, а потому что обладать ими престижно, так как они есть у других. Накопительством вещей мы стали заполнять пустоту внутри себя и пытаемся в шопинге найти удовлетворение жизнью. Поэтому после уборки возьмите под контроль эту сферу вашей жизни.
Такую же уборку стоит навести и внутри себя. Подумайте, что отнимает у вас энергию: негативные мысли, общение с неприятными людьми, здоровье, работа, долги, невыполненные обещания, страх, стресс, сплетни, спешка, недоделанные дела, забота об окружающих?
Проанализируйте свои мысли, окружение, ежедневные дела. Что вас больше всего напрягает? Постарайтесь убрать со своего пути к новой жизни эти препятствия.
Очистите свои мысли. Если вы чувствуете себя очень уставшим и к вам подступает стресс, то постарайтесь освободить свой мозг от внутреннего списка дел или эмоционального багажа. Поставьте перед собой цель: очистить мысли. Спланируйте свою деятельность так, чтобы в ней не было места негативу.
Избавьтесь или сведите к минимуму общение с теми людьми, которые высасывают из вас энергию, словно вампиры. Оставьте в своем круге общения тех, кто вам дорог, кто поддерживает вас, а тех, кто тянет вниз, исключите из своего окружения. Если избежать общения с ними невозможно, ограничьте пребывание с ними до минимума.
Отпустите прошлое. Постарайтесь забыть прошлые обиды и страхи, ведь они отягощают ваши сердце и душу. Вспоминая неприятные моменты, вы постоянно возвращаетесь в прошлое, находитесь под его влиянием, поэтому у вас остается мало сил для движения вперед. Если вам все же хочется расставить все точки в отношениях с человеком из вашей прошлой жизни, напишите ему письмо и выскажите то, что лежит на сердце. Пусть это письмо и не будет отправлено, но такой эмоциональный всплеск поможет избавиться от влияния прошлого.
Займитесь здоровьем. Точно так же, как вы наводили порядок в доме, наведите порядок в своем меню. Уберите вредные продукты, перейдите на здоровое питание. Ограничьте алкоголь и курение, займитесь спортом. Избавьтесь от всего, что вредит вашему здоровью.
Обновите свой внешний вид. Если уж заниматься обновлением своей жизни, то, может быть, стоит сменить имидж?
Следите за своей речью. Перестаньте использовать «непереводимый русский фольклор», а проще говоря — мат. Ликвидируйте жаргон, сленг. Избавьтесь от идеи, что вы должны говорить всем только правду и ваше мнение всем очень необходимо. Но в то же время научитесь говорить «нет». Перестаньте чувствовать, что вы должны всем помочь. Ведь одно из первых слов, которое слышит младенец, это слово «нет». Этим словом взрослые его оберегают от неприятностей, но почему-то со временем говорить «нет» труднее и труднее.
Ограничьте традиции. Традиции — это замечательно, но только до тех пор, пока они не утратили свою цель. Если традиции устарели, потеряли свой смысл, может, стоит избавиться от них или завести новые?
Освободите время лично для себя. Займитесь тем, что нужно именно вам. Это может быть ваше хобби, ваш дневник или просто просмотр фильма, который интересен только вам. Просто побудьте в тишине. Научно доказано, что шумы очень неблагоприятно влияют на организм человека и могут быть причиной депрессии.
Упростите вашу жизнь, выключив лишние приборы. Ведь если за семейным ужином не включать телевизор, то появится возможность для общения, а это сделает ваши взаимоотношения с близкими людьми богаче и ярче. Телевизор и компьютер не только сводят к минимуму общение между родными, они еще и главные поглотители времени. Если вы все же любите посмотреть телевизор, то фильтруйте то, что смотрите. Современные новости чаще всего вгоняют людей в подавленное состояние.
Организуйте свой режим дня. Помните народную мудрость «Утро вечера мудренее». Лучше стоит лечь спать пораньше, чтобы утром чувствовать бодрее.
Шаг седьмой. Подведение итогов
Если вы прослушали до конца эту книгу, значит, вы относитесь к тем людям, которые уже готовы изменить себя и свою жизнь. Давайте подведем итоги, чтобы вы поняли, результативной ли была ваша работа. Если не все получилось так, как хотелось, — не расстраивайтесь. Работа над собой — процесс длительный, если не сказать, постоянный, а желание быть лучше — признак здоровой, развивающейся личности.
