Евгений Ильин - Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень
Wanberg C. R. , Kanfer R. , Rotundo M. Unemployed individuals // Journal of Applied Psychology, 1999, v. 84, p. 897–910.
Weiner B. , Frieze I. H. , Kukla A. , Reed L. , Rest S. , Rosenbaum R. M. Perceiving the causes of success and failure . Morristown. NY., General Learning Press, 1971.
Whittaker P. D. Perfectionism’s relationship to anxiety, depression, and attributional style within a stressful task paradigm. [Dissertation Abstract] Dissertation Abstracts International: Section B: the Sciences & Engineering, v. 63 (10-B), 2003, 4930, US: Univ Microfilms International.
Williams C. A. Empathy and burnout in male and famale helping professions // Research in Nursing and Health, 1989, v. 12.
Wohl M. , Pychyl T. , Bennett S. I forgive myself, now I can study: How self-forgiveness for procrastinating can reduce future procrastination // Personal and Individual Differences, 2010, v. 48 (7), p. 803–808.
Woods P. , Muller G. The contemplation of suicide: Its relationship to irrational beliefs in a client sample and the implication for long range suicide prevention // Journal of Retional-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 1988, v. 6, p. 236–258.
Yates A. , Edman J. D. , Crago M. , Crowell D. Eating disorder symptoms in runners, cyclists, and paddlers. (rapid communication) // Addictive Behaviors, 2003, v. 28, N 8, p. 1473–1480.
Yates A. , Edman J. D. , Crago M. et al: Measurement of exercise orientation in normal subjects: gender and age difference // Personal and Individual Differences, 1999, v. 27, N 2, p. 199–209
Приложения
Методики выявления перфекционизма
Опросник П. А. Шулер (1994)
Инструкция
Обведите номер утверждения, который больше всего соответствует вашей действительности. Используйте следующую систему оценки:
Абсолютно не согласен – 1 балл.
Не согласен – 2 балла.
Нейтрален – 3 балла.
Согласен – 4 балла.
Абсолютно согласен – 5 баллов.
Текст опросника
1. Мои родители всегда предъявляли ко мне очень высокие требования.
2. Для меня очень важно быть организованным.
3. Меня наказывали за то, что я делал какие-либо вещи не очень хорошо (плохо учился, не выполнял работу по дому и т. д.).
4. Если я не установлю для себя высокие стандарты, то в итоге буду человеком второго сорта.
5. Когда я совершал ошибку, мои родители никогда не пытались понять меня в этой ситуации.
6. Для меня очень важно достигать высокого уровня во всем, что я делаю.
7. Я аккуратный (в плане одежды, внешнего вида, поддержания порядка в доме, на рабочем месте и т. д.).
8. Я стараюсь быть организованным человеком.
9. Если я потерплю неудачу в учебе (буду отчислен, не получу высшего образования) или на работе (не найду хорошую работу с карьерным ростом и высоким уровнем заработной платы), значит, я не состоюсь как человек и как личность.
10. Когда я терплю неудачу в каком-либо деле, я всегда сильно расстраиваюсь.
11. Мои родители хотят (хотели), чтобы я был лучшим во всем.
12. У меня более высокие цели в жизни, чем у большинства людей.
13. Если кто-то на работе или в вузе справляется с какой-либо задачей лучше меня, я чувствую себя ни на что не способным.
14. Если у меня частично что-то не получается, я переживаю это так, как будто у меня вообще ничего не получается.
15. Только выдающиеся результаты признаются в моей семье как успех.
16. У меня очень хорошо получается сосредоточивать усилия для достижения намеченной цели.
17. Даже когда я делаю что-либо очень старательно, мне кажется, что я стараюсь недостаточно хорошо.
18. Я ненавижу быть неуспешным в чем-либо.
19. У меня очень высокие цели в жизни.
20. Мои родители ожидают (ожидали) от меня совершенства.
21. Если я совершаю ошибку, люди начинают хуже относиться ко мне.
22. Как ни старался, я никогда не чувствовал, что я оправдываю ожидания моих родителей.
23. Если я не справляюсь с чем-либо так же хорошо, как другие, я чувствую себя человеком низшего класса.
24. Мне кажется, что другие люди устанавливают для себя более низкую планку, нежели я.
25. Если я не буду успешным во всем, люди перестанут меня уважать.
26. Мои родители всегда ожидали от меня большего, чем я сам от себя.
27. Я стараюсь быть аккуратным, опрятным человеком.
28. Обычно я выполняю даже самые простые каждодневные вещи настолько тщательно, что в процессе их выполнения я испытываю сомнения по поводу того, как именно лучше всего их сделать.
29. Аккуратность, чистота, опрятность очень важны для меня.
30. Я ожидаю от себя более высоких результатов в повседневной жизни, чем большинство людей ожидают от самих себя.
31. Я организованный человек.
32. Как правило, свою работу я заканчиваю самый последний, потому что, стремясь сделать работу качественно, я много раз переделываю одно и то же.
33. Обычно я так стараюсь сделать что-либо качественно, что трачу на это очень много времени.
34. Чем меньше ошибок я делаю, тем лучше люди относятся ко мне.
35. Я никогда не чувствовал, что я соответствую стандартам своих родителей.
Обработка данных
Подсчитывается общая сумма баллов. Чем она больше, тем больше у опрошенного выражен перфекционизм.
Опросник «Страдаете ли вы перфекционизмом?»
Ответьте на вопросы:
Да/Нет
1. Вы часто пытаетесь достичь заведомо невозможного?
2. Вы часто страдаете от стресса?
3. Вы боитесь перемен в работе, личной жизни, поскольку это всегда вносит что-то новое и непредсказуемое в вашу жизнь?
4. Вы боитесь заболеть или уехать надолго, так как никто, кроме вас, не выполнит вашу работу так же хорошо, как и вы?
5. Вы не доверяете даже себе и часто перепроверяете, насколько правильно заполнены бумаги, где лежат важные документы, написаны ли и отправлены деловые письма?
6. Вы способны отложить свои важные дела, чтобы выполнить маловажное и несрочное поручение, только потому, что вы обещали?
7. Вы боитесь допустить ошибку в работе, хотя знаете, что это не приведет к критическим последствиям?
8. Вы не умеете сразу найти нужные бумаги, потому что постоянно перекладываете их из папки в папку, переставляете папки с полки на полку, пытаясь всякий раз оптимизировать порядок?
9. Вы можете забыть обо всем на свете, нарушить весь свой график в попытке обязательно сейчас найти некоторую не особенно нужную вам в данный момент справку только потому, что вам кажется, что вы положили ее именно в ту папку, где ищете?
10. Вы считаете, что написание писем – особое искусство, которое требует больших затрат времени?
11. Вы никогда не создаете банк данных писем-образцов, так как считаете, что каждое письмо должно нести отпечаток индивидуальности?
12. Вы на редкость пунктуальный и обязательный человек, хотя никто не знает, как дорого вам это стоит?
Чем больше вы даете положительных ответов, тем больше у вас выражена склонность к перфекционизму.
Тест «Склонны ли вы к перфекционизму?»
Вопросы
1. Согласны ли вы с утверждением, что в спортивном состязании главное – не победа, а участие?
Нет! Если не стремиться к победе, то какой смысл соревноваться? – 1
Отчасти согласен: состязание с сильным соперником – само по себе ценный опыт. – 2
Согласен, ведь не всем же быть победителями! – 3
2. Какого уровня благосостояния вы желали бы достичь в ближайшие годы?
В идеале хорошо бы превзойти Билла Гейтса! – 1
Хотелось бы, чтобы мои доходы как минимум удвоились. – 2
Меня вполне устраивает мой нынешний уровень благосостояния. – 3
3. В годы учебы вы были отличником?
Да, и горжусь этим. – 1
Учился неплохо, хотя и круглым отличником не был. – 2
Оценки бывали разные, как и у большинства моих товарищей. – 3
4. Ваш коллега подолгу засиживается после окончания рабочего дня. Как вы думаете – почему?
Это серьезный и ответственный работник, он старается как можно лучше делать свое дело. – 1
Наверное, он неправильно рассчитал время, необходимое для выполнения какой-то работы. – 2
Бедняга компенсирует дефицит личной жизни. – 3
5. Как вы реагируете на речевые погрешности телеведущих и прочих публичных персон?
Меня это раздражает – те, кто обращается к широкой публике, должны безупречно владеть родным языком! – 1
Испытываю легкое смущение от их неловкости. – 2
Порой это бывает даже забавно. – 3
6. Составив какой-то документ, написав какой-то текст, считаете ли вы необходимым его перечитать и отредактировать?
Обязательно, и не раз. – 1
Достаточно бегло его просмотреть, дабы убедиться, что все изложено правильно. – 2
Совсем не обязательно, особенно в ситуации дефицита времени. – 3
7. Как вы оцениваете свои профессиональные успехи в текущем году? Считаю, что, приложив больше усилий, мог бы и добиться большего. – 1
В сравнении с прошлым годом прогресс налицо. – 2
Ситуация стабильная, и я ею доволен. – 3
