F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком - Дина Владимировна Климова
1. Внутренний ребенок травмирован в детстве.
2. В своей жизни ребенок не видел ни одного значимого взрослого со здоровой взрослой частью Эго. Не было примера, который можно было взять за основу формирования своей взрослой части Эго.
3. Не было сформировано базового чувства безопасности.
4. Недостаток любви.
5. Недостаток принятия.
Таким образом, можно сделать вывод, что без исцеления фигуры внутреннего ребенка и родителя очень сложно прийти к формированию внутреннего взрослого. Именно поэтому я обращаю ваше внимание на важность выполнения упражнений. Эта книга создана для того, чтобы вы могли самостоятельно терапевтировать себя и создавать жизнь мечты, где есть деньги, счастливые отношения, здоровье, радость и удовольствие.
Вернемся к фигуре внутреннего взрослого. Давайте рассмотрим основные функции этой части:
• действие
• ответственность
• адекватная оценка происходящего без эмоциональной вовлеченности
• прогнозирование
• безопасность
• логика.
Я не могу привести негативные стороны внутреннего взрослого. Их попросту нет. Единственное, что можно выделить, – это безэмоциональность взрослого. В этой части практически нет чувств. Для чего психикой создан внутренний взрослый? Ответ очень прост. Для того, чтобы проживать взрослую жизнь, а именно:
• зарабатывать деньги
• создавать семьи
• продолжать род
• ставить цели и достигать
• воплощать в жизнь мечты и идеи
• путешествовать
• соблюдать баланс «брать – давать» (получать от мира и отдавать в ответ)
• наслаждаться свободой взрослой жизни
• являться внутренней опорой для себя.
Пример, как должен активироваться внутренний взрослый: ваш внутренний ребенок хочет накачать к лету красивое тело. Ребенок выполнил свою функцию по генерированию желания. Дальше в этот процесс должен вступить внутренний взрослый, а именно взять ответственность за выполнение, перевести выделившуюся энергию ребенка в реальное действие. То есть безэмоционально запланировать поход в спортзал три раза в неделю. Почему этого не происходит в реальной жизни? Потому что у большинства людей взрослая часть отсутствует! Именно поэтому включается внутренний родитель, который только и делает, что читает нотации (иногда до такой степени, что отбивает желание у ребенка напрочь). Внутренний взрослый – это спокойная часть, которая действует.
Другой пример: ваш внутренний ребенок «загорелся» идеей создания собственного бизнеса. У внутреннего естественного малыша начался процесс формирования радужной, успешной картинки с розовыми пони и единорогами, где все идет как по маслу. Помимо естественного, может подключиться также травмированный ребенок, который плачет и кричит: «У нас ничего не получится, я ничего не умею, мои идеи никому не нужны». Задача внутреннего взрослого проанализировать идею ребенка, взвесить все «за и против», оценить ее целесообразность и риски, исходя из фактов. Самое важное, что взрослый действует без эмоций. Соответственно, в принятие решений не вмешиваются страх, наивность, неуверенность. Взрослый взвешенно делает выводы. Именно взрослый думает о шагах, которые необходимо предпринять для воплощения идеи. Возможно, он подумает о том, что необходимо повысить уровень компетенций для выполнения этой задачи (пойдет на курсы повышения квалификации). Возможно, примет решение, что сейчас не время, так как в приоритете находятся другие цели, и может не хватить времени.
Внутренний взрослый следит за своим здоровьем. Его задача – обратиться к врачу с целью профилактики, а не лечения. Попрошу вас вспомнить поход к стоматологу. Делаете ли вы это, чтобы предупредить развитие кариеса, или дожидаетесь момента, когда зубы начинают болеть? Именно внутренний взрослый решает, стоит ему сейчас отдохнуть или поработать. Он знает, что такое тайм-менеджмент и как соблюдать режим работы-отдыха. В то время как внутренний родитель будет работать до изнеможения, а внутренний ребенок – доводить до дедлайнов.
Другой пример: ваш внутренний ребенок хочет на ночь съесть что-нибудь вкусненькое. Плюс на женском тренинге он услышал, что нужно себя любить и позволять то, что хочется. При этом у ребенка также есть желание похудеть к лету, которое явно конфликтует с желанием побаловать себя эклером. В этой истории взять верх должен внутренний взрослый. То есть вы выбираете из взрослой части съесть, например, яблоко. То, что будет полезно и вкусно.
Другой пример, который был в моей практике: на личную консультацию приходит девушка, 34 года, с запросом: «Хочу увеличить ежемесячный доход». В ходе работы она роняет фразу: «У меня нет денег даже на то, чтобы вылечить ноющий зуб». При этом ранее она рассказала, что сделала недавно процедуру по увеличению губ. Почему это произошло? Приоритет был поставлен из состояния травмированного ребенка, который очень хочет быть любимым любым способом. Ребенок думает, что пухлые губы помогут. Но то, что действительно важно для здоровья – поход к стоматологу, ребенок отложит на потом. Я думаю, вы понимаете, если бы ее жизнью управлял внутренний взрослый, он бы выбрал поход к доктору.
Большую часть времени жизни любой человек, достигший 18 лет, должен действовать из взрослой части. Ведь это напрямую влияет на качество жизни. Только представьте, сколько возможностей было упущено из-за страхов внутреннего ребенка? Сколько идей не было воплощено из-за критики внутреннего родителя? Взрослый не сравнивает себя с другими в контексте «Они лучше меня, я хуже». Это делает ребенок. Взрослая часть опирается на свое мнение. Взрослая часть является для себя авторитетом. Ребенок будет искать совета у гуру-наставника, родитель наоборот стремится всех поучать. Взрослый занимается исключительно своей жизнью! Фокус внимания всегда будет направлен на свою жизнь. Только это волнует взрослого. Ребенок будет кому-то что-то доказывать, взрослый же формирует цели исходя из своих внутренних желаний. Только проживая жизнь из взрослой части Эго вам будет доступно ощущение свободы! Потому что внутри есть чувство опоры.
Хочу напомнить о том, что внутренние роли определяют наши мысли, чувства, желания и даже манеру одеваться. Исходя из той части личности, которая вами управляет, вы будете выбирать соответствующий имидж. Ведь одежда – это отражение внутреннего состояния. Даже по стилю можно определить, в какой роли большую часть времени пребывает человек. Когда ко мне на личные консультации приходят молодые женщины, некоторые из них выглядят как «тетушки». Это сразу указывает на то, что ими движет внутренний родитель. Молодая женщина 36 лет на приеме рассказала: «Дина, я была в клубе, но со мной знакомились только мужчины старше 50 лет». Для того чтобы подтвердить свою теорию, я попросила ее показать, в каком платье и в какой обуви она была в ночном клубе. Как только я увидела антисексуальное платье и «бабушкины» туфли, все сразу встало на свои места. Она так чувствовала себя не только внутренне. Ее
