Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей - Мелинда Веннер Мойер
Еще в одном исследовании, проведенном в 2014 году, авторы обнаружили, что, после того как родители освоили метод медиации и начали его применять, их дети стали осмысленнее обсуждать свои чувства и чувства своих братьев и сестер, находить приемлемые способы улаживать конфликты и приходить к компромиссным решениям[258]. Так что медиация, по всей видимости, «помогает детям приобрести навык перспективного планирования, который позволяет им успешно устранять разногласия».
Метод медиации достаточно эффективен и для меня, когда мне хватает желания и сил его использовать. (Признаюсь, иногда я возвращаюсь к громкому окрику «Прекратите же ссориться наконец!», который, как можно себе представить, действует не так хорошо.) К счастью, детей легко обучить трехступенчатому методу Крамер, чтобы они могли применять его самостоятельно. Когда мои дети решили использовать этот метод, чтобы уладить ссору, вспыхнувшую из-за того, что моя дочь швырнула на пол карты «Уно», принадлежащие ее брату, я была поражена. Они оба извинились друг перед другом (причем совершенно добровольно!) и вместе собрали карты с пола. Разумеется, не всегда все складывается так удачно и они до сих пор время от времени спорят, кто будет первым чистить зубы, но тем не менее я вижу перемены. Каждый раз, когда я выступаю в роли медиатора конфликта, я воспринимаю это как инвестицию в сохранение собственного душевного равновесия и в здоровье и благополучие своих детей. Развивая в наших детях способность понимать и принимать точку зрения другого человека, мы тем самым формируем у них ценные навыки, которые пригодятся им в дальнейшей жизни.
Ключевые моменты
1. Учите детей считаться с чувствами своих братьев и сестер.
2. Старайтесь относиться к детям одинаково, но не слишком беспокойтесь, если это не всегда удается. Старайтесь не сравнивать детей друг с другом.
3. Не заставляйте детей делиться игрушками с братом или сестрой просто потому, что считаете это правильным. Дайте им возможность делиться друг с другом добровольно, когда они будут готовы это делать.
4. Не игнорируйте ссоры детей и не выступайте в них в роли арбитра. Станьте медиатором: помогайте детям слушать друг друга, понимать точку зрения друг друга и вместе искать пути улаживания конфликтов.
Глава 10. «Где мой айпад?». Как контролировать использование электронных устройств, компьютерных игр и социальных сетей
Если начать говорить о взаимоотношениях детей с электронными устройствами, то я только и делала, что нарушала правила. Нельзя давать их детям до полутора лет? Я позволяла своему ребенку, который только научился ходить, смотреть детский сериал, пока готовила обед. Детям от двух до пяти лет можно смотреть программы высокого качества только один час в день? Такого тоже не было, если только не считать «Моего маленького пони» программой высокого качества (уверяю вас, это не так). Мое чувство вины росло в геометрической прогрессии во время пандемии коронавируса, когда наши айпады превратились в бебиситтеров, давая нам с мужем возможность хотя бы немного поработать.
Если вы занятые родители (а разве есть незанятые родители?), то электронные устройства жизненно необходимы, чтобы сохранить нормальную психику и просто выжить. Однако страшные предостережения о рисках, которые несут эти устройства детям, способны довести до сердечного приступа. Уберите электронные гаджеты из жизни наших детей – и мы все сойдем с ума. Разрешите детям их использовать – и мы отравим их психику. При любом раскладе нам не победить!
Единственное, что меня немного успокаивает, так это то, что я борюсь не одна. Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии малыши до полутора лет не должны использовать дисплеи, кроме как для болтовни по видео[259]. Однако, судя по данным исследования 2017 года, организованного некоммерческой организацией Common Sense Media, современные дети в возрасте до двух лет проводят перед экраном около сорока двух минут в день[260]. Детям от двух до пяти лет следует ограничивать экранное время до одного часа в день, и они должны смотреть высококачественные программы, но на самом деле дети проводят перед экраном более двух с половиной часов в день (в основном смотрят телевизор). Для детей старше шести лет Американская академия педиатрии не дает конкретных временных рекомендаций, но советует родителям установить твердый суточный лимит на использование дисплеев и следить за тем, чтобы это было не в ущерб сну, физической активности и другим занятиям, полезным для здоровья. На самом деле в этом возрасте дети проводят перед экранами около трех часов в день, то есть у них практически не остается времени на эти полезные занятия. Вот так!
Подростки от одиннадцати до девятнадцати лет «живут» в своих гаджетах практически все время. Согласно докладу Pew Research Center 2018 года, 95 % американских подростков имели собственный смартфон или доступ к нему, а 45 % говорили, что зависают в интернете «почти постоянно»[261]. В целом, по словам подростков, они проводят перед экраном семь с половиной часов, не считая времени работы с дисплеем в школе и при выполнении домашних заданий. Для детей от восьми до двенадцати лет эти цифры чуть меньше, тем не менее в среднем это больше четырех с половиной часов в день.
Почему трудно доказать влияние дисплеев на здоровье
Но насколько это все серьезно? Насколько пагубно длительность экранного времени отражается на здоровье наших детей? Это вопрос на миллион долларов, но – увы! – пока на него нет точного ответа. На самом деле нет вообще никакого ответа, потому что это очень непростой и запутанный вопрос.
В идеале, чтобы точно определить, как именно длительность экранного времени влияет на детей, нужно было бы провести исследование, в рамках которого одним детям дали бы массу экранного времени, а другим – ни одной минуты, и наблюдали бы за ними многие годы, чтобы увидеть, что произойдет с детьми в каждой из групп. Мы не можем этого сделать. Хотя бы потому, что это страшно дорого. Однако важнее другое: поскольку существует предположение о вреде дисплеев, было бы неэтично со стороны исследователей усаживать детей перед экраном лишь для того, чтобы выяснить, как на них действуют электронные устройства.
Именно поэтому в подобных исследованиях сопоставлялась продолжительность экранного времени с критериями общего здоровья или частотой диагностирования повышенной тревожности или депрессии. Полученные данные позволяют видеть только корреляции: например, что при использовании дисплея в течение четырех часов в
