Фрея Эостре - Мужчина вашей мечты. Законы притяжения
Women Who Run With the Wolves/Женщины из волчьей стаи (Random House Publishing Group, 1996)
Clarissa Pinkola Estes
Эта замечательная книга заставляет о многом задуматься. Автор делится с нами своими размышлениями о душевной жизни женщин посредством психологических интерпретаций популярных сказок всего мира. Мифы способны указать нам путь в мир нашей души, и эта книга ведет своих читательниц по удивительному пути к обретению женской силы.
Эмоциональное исцеление
Women Who Love Too Much/Женщины, которые любят слишком сильно (Arrow, new Ed, 2004)
Letters from Women Who Love Too Much/Письма женщин, которые любят слишком сильно (Arrow, 1989)
Robin Norwood
«Женщины, которые любят слишком сильно» – эта книга способна изменить жизнь, и речь в ней идет о разрушительных отношениях мужчин и женщин. Именно с этой книги начался мой собственный путь самопознания в 1989 году. Если у вас есть проблемы с зависимостью или злоупотреблениями в отношениях, то в этих книгах вы найдете внятное объяснение природы этих деструктивных отношений и обретете надежду на «выздоровление». Вам просто необходимо прочитать эти книги, если вы накрепко застряли в отношениях с мистером Недоступным.
Codependent No More/Нет взаимозависимости (Hazelden, 1989)
The Language of Letting Go/Язык освобождения (Hazelden, 1990)
Melody Beattie
Мелоди – ведущий автор по теме зависимости от партнера; в своих книгах она понятным и доступным языком освещает такие темы, как установление границ, сохранение дистанции и удовлетворение своих собственных потребностей. Обе книги рекомендованы к обязательному прочтению тем, у кого имеются проблемы с соблюдением личных границ.
«Язык освобождения» – чудесная книга о ежедневных медитациях и о том, как важно качественно заботиться о себе. Если у вас есть проблемы в этой области, то эта книга станет отличным подспорьем в ежедневной работе.
The Courage to Heal/Смелость исцелиться (Vermillion, 1997)
Многие женщины подвергались сексуальному насилию в детстве или подростковом возрасте; если это случилось с вами, или вам кажется, что это могло произойти, то эта книга окажет вам неоценимую помощь. Ее назвали «библией выживания» за то, что она до краев наполнена ценной информацией, историями из личного опыта и методами работы с этой чрезвычайно распространенной (и очень тяжелой) проблемой. Если вы хотите повысить качество своих отношений, и у вас есть проблемы, связанные с сексуальным насилием, то эта книга – действительно необходимый вам информационный ресурс.
Методы самопознания
Существует множество доступных методов развития самосознания. Принято считать, что инструменты предсказания, вроде карт Таро, астрологии и рунических камней, используются только гадалками. В то время как множество людей действительно пользуются этими средствами для гадания, методы предсказания также можно использовать для самоизучения, кроме того, они могут стать эффективным средством воссоединения с Первоисточником.
Мой личный путь самопознания начался с астрологии и Таро – мне тогда было около пятнадцати лет. С тех пор я пробовала разные системы предсказания и выяснила, что следующие наборы гадательных карт являются наиболее доступными и эффективными в работе.
Предполагается, что вы будете работать только с одной колодой карт за раз. Для начала можно использовать их таким образом: выбирать для изучения одну карту в день, а потом, когда вы достаточно хорошо ознакомитесь со всеми картами и их значениями, можете осваивать другие методы их использования или попробовать поработать с другой колодой.
Medicine Cards (Медицинские карты) by Jamie Sams and David Carson
(Bear and Company, 1988)
The Discovery of Power Through the Ways of Animals (Раскрытие внутренней силы: повадки животных)
Sacred Path Cards (Карты «Священный путь») by Jamie Sams
(HarperSanFransisco, 1990)
The Discovery of Self through Native Teachings (Самопознание: индейская мудрость)
Osho Zen Tarot (Ошо Дзен Таро) by Osho
(Gateway, 1994)
The Transcendental Game of Zen (Трансцендентальная игра дзен)
Motherpeace Tarot by Vicki Nobel and Karen Vogel
(US Games Systems, Inc, 1995)
A Way to the Goddess through Myth, Art and Tarot (Путь к Богине: мифы, искусство и Таро)
The Goddess Oracle (Оракул Богини) by Amy Sophia Marashinsky
(Element, 1997)
A Way to Wholeness through the Goddess and Ritual (Путь к счастью: ритуалы Богини)
The Crystal Ally Cards (Карты «Хрустальный шар») by Naisha Ahsian
(Heaven and Earth Publishing, 1995)
The Crystal Path to Self Knowledge (Хрустальный путь самопознания)
Группы поддержки «Двенадцать шагов»
(Нижеследующая информация основана на личном опыте.)
Группы поддержки «Двенадцать шагов» предлагают помощь в избавлении от зависимости и других деструктивных склонностей. Существует множество женских групп, в основе работы которых лежит двенадцатишаговая программа, изначально примененная Обществом анонимных алкоголиков (АА). Можно найти подобные группы, работающие с огромным множеством проблем: наркотики, родители-алкоголики, секс (сексуальная зависимость), патологическая зависимость от партнера и проблемы питания.
«Двенадцать шагов» – проверенный временем метод преодоления неконтролируемых и деструктивных тенденций в поведении, включая зависимости. У этой системы есть множество преимуществ.
• За это не нужно платить (хотя на всех встречах собираются пожертвования с целью покрыть расходы).
• Встречи этих групп организуются людьми, которые сами справляются с той же проблемой, – это скорее «дружеская» система поддержки, нежели «профессиональная».
• В этих группах действует принцип демократии – нет лидеров-руководителей.
• Вы можете прийти в такую группу, чтобы просто послушать, – активное участие не требуется.
• Все участники встречи знают, что вы чувствуете, и разделят ваши чувства, если вы захотите ими поделиться.
• «Двенадцать шагов» – это проверенный временем метод исцеления, впервые примененный уже пятьдесят лет назад – к настоящему времени он, без сомнения, усовершенствовался и спас множество жизней.
• В группе вы получите мощную «духовную поддержку» без каких-либо религиозных ассоциаций.
Если вы знаете (или подозреваете), что страдаете от какой-то зависимости, или признаете себя «зависимой от любви» или от партнера, вам действительно стоит поискать бескорыстной поддержки на встречах таких групп. Поищите в Интернете группы по своей теме.
Когда найдете подходящее сообщество, выясните, проходят ли встречи в вашем районе. Если вы не можете найти точно то, что вам нужно, то можно вступить в другое сообщество, в котором обсуждаются похожие или смежные проблемы. Если и это не получится, сходите на «открытую» встречу анонимных алкоголиков – не нужно быть алкоголиком, чтобы туда попасть. Когда дело касается исцеления и выздоровления, лучше попробовать что-нибудь, чем вообще ничего.
Стоит отметить, что не все группы «Двенадцать шагов» так же хорошо организованы, как АА, и не все их встречи проходят в здоровом ключе. Но это как во всем, в чем участвуют люди, – везде есть свои недостатки! Если в вашей группе участники не прорабатывают двенадцать шагов (по принципу спонсорства) и не придерживаются (и даже не упоминают) двенадцать традиций, тогда весьма вероятно, что эта группа осуществляет только половину процесса – определяет проблему. А вам нужна группа, в которой можно также выработать решение. Вряд ли вы столкнетесь с такой проблемой в хорошо организованных обществах вроде АА или АН (анонимных наркоманов), но это возможно и действительно происходит в иных группах. Если вы понимаете, что группа не «ориентирована на решение», то у вас есть несколько вариантов дальнейших действий, например:
• поищите другую группу того же сообщества;
• обратитесь в похожее сообщество;
• оставайтесь в группе и заручитесь поддержкой спонсора из более основательного сообщества (или группы), чтобы получить необходимое руководство для проработки «шагов» и соблюдения традиций.
Есть возможность заручиться поддержкой спонсора на расстоянии – я даже была знакома с людьми, чьи спонсоры жили в других странах. Поддержка и сострадание тех, у кого такие же проблемы, как и у вас, – очень важная часть процесса исцеления, но в конечном итоге решение проблемы заключается в проработке двенадцати шагов и соблюдении двенадцати традиций.
Если вы новичок, и вас не полностью устраивает группа, которую вы посещаете, вам лучше найти другую группу, сообщество или спонсора за пределами группы, нежели пытаться изменить ситуацию изнутри. Когда вы сами достаточно окрепнете, то сможете помочь своей группе вернуться в нужное русло.
