Темная психология и манипуляции. Нападай и защищайся - Джеймс Скотт
Кроме того, можно найти разборы конкретных случаев, где эта тема рассматривается довольно подробно. Если вам интересно и вы хотите узнать больше, существует ряд научных работ, посвященных ситуациям, которые связаны с промыванием мозгов и другим тактикам контроля сознания. Авторы изучают манипуляции с психологической точки зрения и фокусируются на биологических механизмах.
[КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОМЫВАНИЯ МОЗГОВ
Если вы не хотите, чтобы вам промыли мозги, – просто не мойте голову.
А если серьезно, уберечься от промывания мозгов довольно сложно. Манипулятор прекрасно понимает, что и зачем он делает. И если этот манипулятор не новичок, его действия будут продуманными и незаметными. Но все же можно выделить несколько общих правил, позволяющих снизить риск этого воздействия.
[ЭМОЦИИ ПОД КОНТРОЛЕМ
Очень важно сохранять контроль над своими мыслями и эмоциями. Если вы теряете самообладание, становитесь легкой добычей. Конечно, когда вам грустно, вы можете плакать, а когда весело – смеяться. Но совсем другое дело – позволить другим контролировать ваши мысли и поступки. Если вы оказались в группе или в отношениях, где вам навязывают определенный образ действий, – пора выбираться оттуда.
[НЕ ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧЕГО НЕ ОБЯЗАНЫ
Многие манипуляторы будут пытаться заставить вас совершить тот или иной поступок. Не поддавайтесь на это. Если вы чувствуете, что не можете постоять за себя, обратитесь за помощью. В конце концов, любой, кто пытается заставить вас делать то, чего вы не хотите, стремится вас использовать. Главное, что нужно помнить: за ваши поступки отвечаете только вы и никто другой.
[НЕ СТАВЬТЕ ТЕЛЕГУ ВПЕРЕДИ ЛОШАДИ
Мы наиболее подвержены манипуляциям в период эмоциональных скачков. Когда средства массовой информации или ближнее окружение пытаются возбудить ваши чувства, создавая иллюзию паники, вам нужно спокойно сесть и все обдумать. Поддавшись панике, страху или истерии, нетрудно наделать ошибок.
Именно этого и добиваются манипуляторы.
Да, сохранять трезвость ума тяжело, однако это лучший способ пресечь все попытки манипулирования в зародыше.
[ДЕЙСТВУЙТЕ БЕЗ ПРОМЕДЛЕНИЯ
Вам кажется, что на вас оказывают воздействие? Необходимо разобраться в истинном положении вещей и при необходимости защититься от темных техник манипулирования. Вспомните, о чем мы говорили раньше. Лучший способ сохранить свой рассудок – дистанцироваться.
Чем больше вы медлите, тем меньше шансов выбраться из иллюзии.
Проактивность в этом случае – один из лучших способов защитить свое психическое здоровье. Постарайтесь отключиться от окружающего мира с помощью таких практик, как медитация и самоосознанность. Кроме того, ограничьте потребление телевидения и социальных сетей, избавьтесь от информационного шума. Он подавляет разум и чувства.
И наконец, не отказывайтесь от критического мышления. Если вы будете подвергать сомнению все, что видите и слышите, то быстро поймете, что большинство людей руководствуется благими намерениями. И вам будет проще поймать человека, который пытается вас использовать. Вы также станете замечать довольно явные попытки СМИ влиять на ваш разум и ваши реакции. В конечном итоге это принесет вам пользу. Со временем и с опытом вы сможете легко определять, когда кто-то пытается использовать вас в своих интересах.
Глава 19. Темная психология на светлой стороне: воздействие на безопасном уровне
С самого начала мы говорим о темной психологии как о науке, стоящей буквально на службе зла. Но давайте будем честны: мир не черно-белый, и в нем не бывает ничего абсолютно плохого. Кроме, пожалуй, моды надевать носки с вьетнамками.
Так или иначе, приемы из темной психологии могут сослужить и добрую службу. Я не беру такие очевидно противозаконные вещи, как шантаж, запугивание или принуждение. Скользкие приемчики вроде эквивокации тоже оставим злодеям-манипуляторам. Но вот приемы из убеждения вполне применимы в жизни, если, конечно, использовать их с благими целями. Благими в нашем случае – это во благо себе и без очевидного вреда для других. Например, в деловых переговорах или в семейной жизни.
В этой и следующих главах я хотел бы показать, что темная психология может быть не зловещей, а вполне полезной и дружелюбной. Мы поговорим о том, как использовать некоторые техники и приемы для облегчения различных ситуаций в повседневной жизни.
Начать я хотел бы с коммуникации. Ведь именно она лежит в основе любого воздействия. Рассмотрим, как выстраивать коммуникацию эффективно и добиваться своих целей, всего лишь направляя общение в нужное русло.
[МЕЖЛИЧНОСТНОЕ ОБЩЕНИЕ (КОММУНИКАЦИЯ)
В процессе общения люди обмениваются чувствами, эмоциями и информацией, используя вербальные и невербальные сигналы. Этот тип взаимодействия в основном происходит между двумя или более людьми и определяет их отношения. Например, связь между начальником и подчиненным будет отличаться от связи между братьями и сестрами: эти категории людей общаются по-разному.
Коммуникация предполагает наличие отправителя, который передает сообщение, и получателя, который обеспечивает обратную связь с отправителем. Кроме того, должны быть заданы и установлены условия (смысл, контекст). Это определяет направленность разговора.
В любом процессе коммуникации присутствует шум. Он является постоянным фактором, мешающим передаче сообщения. Это может быть психологический, внешний или семантический шум. Поэтому, развивая навыки межличностного общения, необходимо учитывать такие факторы:
• кто является собеседником,
• смысл сообщения,
• шум,
• обратную связь,
• контекст.
Все эти факторы влияют на результат общения и на то, насколько успешно вы будете оказывать воздействие на собеседника.
[КАК УСОВЕРШЕНСТВОВАТЬ МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
Межличностные отношения – это база для любого взаимодействия. Они определяют, насколько эффективно вы сможете сотрудничать с другими людьми и добиваться своих и совместных целей. Отношения возникают в результате общения. Значит, чтобы их улучшить, нужно работать над качеством коммуникации. Однако это не единственный фактор. Вот на что стоит обратить внимание, чтобы эффективно строить дальнейшее взаимодействие.
[САМОСОЗНАНИЕ
Как говорится, начни с себя. Для того чтобы строить отношения с людьми и воздействовать на них, необходимо в первую очередь разобраться в себе.
Для эффективной коммуникации важно знать ответы на такие вопросы:
• Какие у вас цели? Для чего вам это общение и эти отношения?
• Какое впечатление вы производите? Совпадает ли оно с тем, что бы вы хотели в этой ситуации?
• Чем вы можете быть полезны вашему контактному лицу?
• Насколько вы уверены в себе?
Понаблюдайте за своими вербальными и невербальными особенностями. Какие слова и выражения вы используете часто. Какие жесты. Эти нюансы имеют огромное значение для налаживания отношений. Возможно, вам стоит поработать над чем-то, чтобы добиваться большего успеха.
[ЭМПАТИЯ
Многие думают, что проявление эмпатии делает их слабыми и уязвимыми, ставит в заведомо невыигрышную позицию. На самом же деле умение проявлять эмпатию помогает
