Лора Вандеркам - Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете

Вот ее расписание («Е» — дочь).

Я задала Мерфи несколько вопросов о ее 168 часах. Во-первых, что ей понравилось больше всего? «Обычно я нахожу время на фитнес», — ответила она в электронном письме. Еще у нее было время, чтобы решать личные задачи в течение рабочего дня. «Глядя на расписание за прошлую неделю, я вижу, что много читала, но отчасти это объясняется 1) интересом к новой электронной книге и 2) тем, что у нас сломался телевизор!»

Во-вторых, чем бы ей хотелось заниматься больше в течение 168 часов? Это оказался легкий вопрос — конечно, уделять больше внимание дочери. «Я чувствую, что в течение недели наше время ограничено», — написала она. С утра они проводили вместе по несколько минут, пока Мерфи пыталась одеться. Вечерами, когда она приходила домой из офиса, ей казалось, что нужно скорее искупать и уложить дочь, чтобы поработать, убраться или приготовить еду, хотя, по ее собственному признанию, до последнего почти никогда не доходило. «Я бы с удовольствием готовила ужин и ела его вместе с мужем», — сказала она. «Я просто не уверена, что это возможно при моем расписании».

В-третьих, от чего бы она хотела отказаться? Ее первая мысль — от походов по магазинам, готовки и уборки, однако на деле она очень мало занималась этим по будням. «Не знаю, от чего бы я хотела отказаться, кроме разве что дня работы!», — сказала она. Но такой возможности на нынешней работе не было, хотя можно было найти способы несколько сжать рабочие часы.

Потом я спросила, на что она тратит слишком много времени, и она ответила: «На проверку личной электронной почты и чтение новостей на работе», а еще на то, чтобы вяло слоняться по дому по вечерам. Конечно, отчасти это объяснялось первыми месяцами беременности, когда вряд ли стоит ждать прилива сил. Ей требовался долгий сон, однако она признала, что, возможно, тратит слишком много времени на подготовку ко сну.

Я посмотрела журнал учета времени Мерфи и разделила ее часы на основные категории («Сон» за каждый день считается до следующего утра, но, поскольку люди спят разное время каждую ночь, некоторые отчетные дни в итоге содержат больше или меньше 24 часов. «Уход за собой» включает посещение душа и принятие пищи). В результате у меня не получилось ровно 168 часов, но так не бывает никогда. Записывая свои действия, люди путаются, а потом трудно распределить занятия по категориям, потому что несколько дел часто происходят одновременно. Но более-менее у нас получилось.

Понедельник

Работа: 9; сон: 9; дорога: 1; ТВ: 1; личная переписка: 0,5; чтение: 2,5; чтение дочери: 0,5 (и еще немного утром); работа по дому: 0,5; уход за собой: 0,5.

Вторник

Работа: 11; сон: 7,25; дорога: 1; ТВ (плюс уход за ребенком): 0,5; чтение: 0,5; уход за ребенком и оргвопросы: 1,5; уход за собой: 0,5; Интернет: 0,5.

Среда

Работа: 8,5; сон: 9,75; фитнес: 2,5; чтение: 1; уход за собой: 2,5 (включая посещение врача); игры с дочерью: 0,5; работа по дому: 0,5.

Четверг

Работа: 10; сон: 8; фитнес: 1; дорога: 0,75; чтение: 1; уход за собой: 0,5; работа по дому и оргвопросы: 1,25; личная переписка: 0,5.

Пятница

Работа: 7,5; сон: 9,5; фитнес (пешком до работы): 2; ТВ: 1; чтение: 1; уход за ребенком: 2; общение: 0,5; уход за собой: 1.

Суббота

Сон: 9,75; фитнес: 1; уход за ребенком, семейное время, общение: 8; чтение: 2; дорога (в одиночку): 0,5; уход за собой: 1,5; ТВ: 0,5.

Воскресенье

Сон: 10,5; фитнес: 0,5; уход за ребенком, семейное время, общение: 10,5; чтение: 1; текущие дела: 1.

Изучив ее расписание, я сделала несколько наблюдений. Определенно, у Мерфи был насыщенный график, но в целом очень хорошая жизнь, полная позитивных вещей.

Что касается карьеры, то она работала по 46 часов (не считая дороги, электронной почты, телефонных звонков или обедов, если она относила их к личным занятиям).

Это длинная рабочая неделя. В ее офисе было не принято сразу уходить по вечерам, но мне показалось, что некоторая гибкость в течение дня все же возможна. Еще я заметила, что около 10 часов рабочего времени было потрачено на посещение мероприятий. Юристам необходимо общаться с клиентами и коллегами, но время на это можно ограничить, если работы становится больше.

Несмотря на насыщенный график, Мерфи все-таки успевала спать. Поскольку она регулярно ложилась подремать, вышло больше 63 часов, или около 9 часов в день. Возможно, в третьем триместре получится спать меньше и появится дополнительное время, чтобы работать вечером или вставать пораньше с утра и проводить время с дочерью.

Она много занималась физическими упражнениями — полные 7 часов или час в день. Это удивительно много для беременной мамы с работой на полную ставку, да и, если на то пошло, для кого угодно. Выходило хорошее сочетание йоги, энергичных прогулок на работу и с работы (отличная идея, раз уж все равно приходилось тратить время на дорогу) и бега. Это разнообразие помогало упражняться много. Несмотря на переживания о том, что не хватает времени на художественную литературу, она читала как сумасшедшая — 9 часов в неделю. Получается, электронная книга была отличным вложением, чтобы вернуться к этой привычке. Она действительно тратила очень мало времени на работу по дому, решение хозяйственных проблем или текущие мелкие дела. В целом это хорошо, хотя, поскольку она хотела больше готовить для семьи, этот срок можно было увеличить.

В течение недели она не слишком много взаимодействовала с дочерью — около 4,5 часа, причем в основном это время тратилось на уход. Однако она довольно много была рядом с ней (например, когда они вместе смотрели телевизор). Поскольку это ее беспокоило, надо было найти возможность проводить больше времени вдвоем. Однако львиную долю выходных она уделяла дочери и мужу — в целом за субботу и воскресенье вышло 18 часов, проведенных с ними обоими.

Я сделала Мерфи несколько предложений.

 Не чините телевизор. Мне показалось, что Мерфи удалось 9 часов читать, 7 часов заниматься фитнесом и достаточно много спать именно потому, что она смотрела телевизор всего 3 часа. Если бы делать это было проще, итоговые результаты могли стать совсем другими.

 Выделите время для дочери с помощью творческого подхода к расписанию. Мерфи обычно виделась с дочерью по вечерам, но ей не очень удавалось устроить так, чтобы эти вечера был расслабленными и осмысленными. Большинство ее коллег, адвокатов на первом году карьеры, были моложе 30 и не имели семей. Они предпочитали подольше поспать и подольше поработать, и часы работы в офисе соответствовали этим предпочтениям.

Но обычно родители могут проводить время с детьми только по вечерам, особенно если это маленькие дети, которые часто встают очень рано. Поскольку расписание Мерфи показывало, что «настоящая» работа редко начиналась раньше 8:30, а порой и позже, я предложила выделить два ранних утра на общение с дочерью. Она могла бы встать в 6:15 (для этого обязательно надо было вовремя лечь накануне) и подготовиться к работе к 6:30, только не надевать офисную одежду. Потом можно было разбудить дочь и посвятить двухчасовой блок времени только ей. За это время можно как следует поиграть, заранее продумав, чем они займутся. Почитают? Прогуляются с коляской? Отправятся на игровую площадку? Построят крепость из подушек? Сделают что-нибудь своими руками? Потом можно было выбежать на работу в 8:30 утра. Я сомневалась, что кто-то заметит небольшое опоздание.

Еще один способ найти время на ребенка в течение недели — использовать перерывы в течение дня. Из графика Мерфи я заключила, что у нее была некоторая свобода, чтобы встречаться с друзьями за обедом. Когда расписание дочери позволяло, такой «подругой» могла быть она. Пусть так не получится делать часто, но это было бы приятным исключением для всех, и вряд ли кто-то будет жаловаться, что она на час ушла с работы.

 Разбирайтесь с ужином постепенно. Некоторые люди предпочли бы отказаться от приготовления еды, но Мерфи хотела готовить для своей семьи. Я предложила ориентироваться на два вечера в неделю, чтобы сделать эту цель достижимой. Можно было попробовать несколько вариантов, с которыми справится абсолютно любой (я перечислила их в главе 7). Например, макароны «волосы ангела» с соусом маринара и салатом. Еще один вариант удовлетворить желание готовить — сделать рагу или суп в воскресенье, а потом разогреть его два раза на неделе и подать с хрустящим хлебом и готовым салатом. Еще можно попробовать мультиварку. Если одолжить ее у подруги и попробовать использовать дважды в течение недели, можно понять, будет ли она, как и электронная книга, хорошим вложением денег. Так или иначе, перед тем как идти за продуктами, стоит составить список или использовать перерыв на работе, чтобы заказать в Интернете то, из чего можно приготовить что-нибудь простое. Например, компания Peapod доставляет все базовые продукты в районе большого Бостона.