Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко
Скорая помощь
Глава-спасатель 1
Привет! Раз вы открыли эту главу, значит, вам стало грустно. Не переживайте, это нормально. Такое бывает. Поверьте, я сам проходил через это: выбирался из двух тяжёлых депрессий, и даже в те периоды, когда уже шёл на поправку, случались дни, выбивавшие из колеи. Казалось бы, всё идёт по плану – вы начали думать позитивно, вести дневник с аффирмациями, заниматься духовными практиками – и вдруг снова накрывает волна негатива.
Почему так происходит? На самом деле потому, что вы всё делаете правильно. Помните, в книге я говорил, что жизнь – это большой ксерокс? Каждая эмоция, которую мы излучаем, как будто отпечатывается и возвращается к нам через время. Так вот, если сегодня, несмотря на то что вы уже давно живёте в благодарности и радости, вдруг приходит негатив, – знайте, это всего лишь «факс» из прошлого. Возможно, месяц-два назад вы излучали тяжёлое состояние, и Вселенная теперь просто возвращает вам его копию. И хорошая новость в том, что это, скорее всего, последние остатки. Всё то позитивное, что вы уже прожили и записали, тоже к вам вернётся, только позже и с удвоенной силой.
Сейчас важно не сломаться. Не дать старому сигналу снова отправиться в будущее. Когда в мои тяжёлые дни ко мне возвращался негатив, я не пугался. Я брал блокнот и прямо писал: «Нет. Я счастлив. Я любим. Я люблю. Всё в моей жизни хорошо. Я – радость, я – успех, я – свет». Я знал, что это работает. Потому что негатив пришёл не вопреки моим усилиям, а как раз потому, что мои усилия начали действовать. Просто эффект приходит не сразу. Вселенная работает с задержкой. Это как с добрыми делами: ты делаешь что-то хорошее, а благодарность приходит позже. Специально. Чтобы добро делалось не из выгоды, а от сердца.
И вот вам ещё один способ, который я приберёг специально для этой главы. Делайте добрые дела. Прямо сейчас найдите в своём городе бездомного, накормите уличную собаку, съездите в приют. Посмотрите, что почувствует ваше сердце. Это сильнее любой аффирмации. Только не ждите ничего взамен. Не ждите отклика. Но не стесняйтесь похвалить себя. Скажите: «Я молодец». И никому не рассказывайте. Это ваше. Это между вами и Богом.
Когда вам плохо, знайте, это всего лишь отклик от прошлого. А всё доброе, что вы создаёте сейчас, обязательно вернётся. И вы сами удивитесь, как много тепла и света стало внутри. Вы втянетесь. Захотите ещё. А потом… Бог обязательно всё вернёт в сто крат.
Вы просто подождите. И продолжайте делать добро.
Глава-спасатель 2
Привет. Не переживайте, грустно может стать несколько раз – и это нормально. Всё в порядке. Ксероксы ещё доходят. Всё хорошо. Но на этот случай я подготовил для вас ещё одну методику, с помощью которой вы сможете выбраться из этого состояния. Она радикальная.
Смотрите: всю книгу я говорил вам, что жизнь – это счастье. В предыдущей главе мы говорили о добрых делах. Я надеюсь, вы уже начали их делать. И прежде чем читать эту главу, как минимум, перевели хотя бы пару копеек в какой-нибудь благотворительный фонд. Поверьте, для Бога это очень важно. Если причина вашей депрессии в отсутствии денег, и вы боитесь отдать хоть что-то, знайте: если у вас осталась всего тысяча рублей и вы отдадите сто – это значит, что вы отдали десятую часть своего состояния. Подумайте, кому проще отдать десятую часть: миллиардеру или человеку, у которого осталась последняя десятка? Для Бога это не имеет значения. Он смотрит не на количество, а на жертву и искренность. Я однажды сам так поступил – и ко мне пришли первые большие деньги.
Но, возможно, дело не в деньгах. Может, вас оставил партнёр. Может, произошло что-то другое. В любом случае, я с трудом верю, что человек, который честно выполнял всё, о чём я говорил в этой книге, может вдруг впасть в депрессию без какой-то веской причины. Скорее всего, действительно что-то случилось.
Если же ничего не произошло, и вам просто так стало грустно, перечитайте предыдущие главы книги. А если было что-то серьёзное – я предложу вам самый жёсткий метод. Видимо, позитивный настрой книги на вас сейчас не подействовал. Поэтому я использую обратный подход – метод встряски.
Откройте прямо сейчас телефон или компьютер, зайдите на YouTube и посмотрите, как живут инвалиды, как выживают люди в Африке, дети с аутизмом и их родители, как страдают люди в домах престарелых или в хосписах. Посмотрите на самое тяжёлое, что есть в этом мире. Не отворачивайтесь. Просто смотрите. Потому что если у вас в жизни нет ни одной из этих бед, если вы сейчас не живёте под мостом, у вас есть руки, ноги, глаза, вы не умираете от голода, – то не имеете права страдать из-за того, что вас бросила девушка или уволили с работы. Простите за резкость, но вы просто охренели!
Я понимаю, звучит грубо. Но так и есть. Если вы читаете эту главу, несмотря на все практики, значит, вы загрустили из-за какой-то ерунды. В таком случае просто взгляните, как живут другие, и пусть вам станет стыдно. Стыдно за то, что вы забыли, как это – любить жизнь. Забыли, что такое хотеть жить. Забыли благодарить.
Если вы продолжите так себя вести, если снова погрузитесь в жалость к себе, игнорируя то, за что стоит благодарить, – вы можете заболеть. Да, потому что тем самым вы даёте миру чёткий сигнал: «Я не хочу жить». А человек, который упорно продолжает страдать из-за ерунды, на самом деле именно это и говорит – что он не хочет жить. А всё, кроме тех бед, о которых я говорил, – это и есть ерунда.
Если вы не голодаете, если у вас есть тело, зрение, живы родители и близкие, – вы уже богаты. Что с вами случилось? Потеряли работу? А может, это знак, что пора найти новую, лучшую? Может, Бог готовил для вас не наказание, а возможность? А вы держитесь за старое, за то, что давно пора отпустить. Бросил партнёр? Возможно, именно для того, чтобы вы, наконец-то, освободились и встретили того, с кем будет настоящее счастье. Может, ваша жизнь рушится только для того, чтобы на её месте появилось нечто новое, чтобы, наконец,
