Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой - Татьяна Якубовская
Одной из основных причин психологических травм от матери является ее отсутствие в жизни ребенка. Некоторые из них работают на двух работах, чтобы обеспечить домочадцев, но забывают, что для детей самое главное — это любовь и внимание. Если мама постоянно занята работой и не находит времени для общения с ребенком, это может привести к психологическим проблемам.
Еще одной причиной может быть излишняя опека. Некоторые матери могут сильно защищать своих детей, заставляя их чувствовать себя беспомощными и зависимыми. Это может привести к развитию у ребенка комплекса неполноценности, привязанности к матери и невыносимой тревоге при мысли об отделении от нее.
Другой причиной психологических травм от матери может быть ее агрессивное поведение. Если мать не умеет управлять своими негативными эмоциями, то ребенок невольно станет испытывать страх, стыд, вину, злость. Психологические травмы могут оказаться серьезной проблемой, которую лучше всего решать с помощью психолога или психотерапевта. Специалисты помогут вам преодолеть трудности и начать новую жизнь.
В этой главе предлагаю рассмотреть три травмы, полученные от матери и последствия их во взрослой жизни.
Травма отвержения – эмоциональная рана вследствие холодного отношения родителей к ребенку, которая заставляет чувствовать себя ненужным, одиноким и рождает страх быть отвергнутым.
В плену у страха отвержения
Всем людям свойственно испытывать страх. Это базовая эмоция, которая при адекватном проживании помогает сохранить жизнь. Например, мы остановимся на красный сигнал светофора, потому что боимся попасть в аварию, если сами находимся в транспортном средстве, или быть сбитым автомобилем, если мы идем пешком. Или мы не отпустим ребенка на глубину водоема, когда учим его плавать. Эти и подобные страхи естественны, адекватны и полезны, так как сохраняют жизнь нам и нашим близким.
Но бывают страхи, которые не связаны с реальной опасностью или являются очень навязчивыми. Такие страхи могут осознаваться: страх летать, страх пауков, страх замкнутого пространства, что значительно облегчает работу по их преодолению. А бывают страхи, глубоко спрятанные в нашем подсознании, не заметные, но контролирующие жизнь.
К такому страху можно отнести страх отвержения, который связан с тем, как человек адаптируется в социуме, с внутренним самоощущением, зависимостью от мнения окружающих. Вот несколько примеров того, как страх отвержения проявляется в обыденной жизни:
● «Не могу открыто говорить о своих чувствах, потому что не знаю, как отреагируют люди».
● «Не могу обозначить свои профессиональные границы (зарплата, объем работы, режим рабочего дня, право на отпуск, выходные, собственное рабочее пространство), так как меня могут уволить».
● «Не могу сказать о своих переживаниях, проблемах, трудностях близким людям – боюсь, что начнут критиковать, ругать, обесценивать».
● «Не получается быть открытой и настоящей с любимым человеком, говорить то, чем недовольна потому, что он меня бросит».
Откуда же взялся страх отвержения?
Человеку важен социум, поэтому боязнь исключения и одиночества есть у каждого. Издавна изгнание из социальной среды приравнивалось к смерти, потому что одиночкам было сложно выжить.
Кроме этого, если рассматривать диаду матери и младенца, то сразу видно, насколько сильно отношение матери влияет на формирование страха отвержения.
В период беременности, даже на начальных сроках, эмбриону (с момента зачатия до 8 недели) важно ощущать нужность и значимость для матери. Далее, чтобы малыш рос и развивался, матери необходимо спокойное самочувствие и принятие новой жизни внутри своего тела.
Когда ребенок рождается, он открыт миру. Мама — первый и самый важный социум для ребенка. Ее мимика, жесты, эмоции, поведение транслируют ребенку самое важное: кто он, какой он, какие у него потребности, способности, возможности, таланты. Мама может принимать свое дитя безусловно, а может отвергать. Достаточно убедить его, что он не так хорош, красив, умен, талантлив, успешен в чем-то. Подрастая, он делает вывод: я плохой, чтобы меня любили, надо быть хорошим, стараться угодить. Нелюбовь для детей означает в какой-то степени смерть, потому что потребность в любви и принятии – базовая. Без нее невозможно полноценное развитие личности. К счастью, потребность к выживанию оказывается сильнее, и психика блокирует опасные переживания, чтобы сохранить организм.
Вырастая, человек живет по выработанной годами модели поведения. О таких людях говорят так: замкнутые, незаметные, серые мыши, волк-одиночка. Понятно, что ни о каком успехе и счастье не может быть речи до того момента, пока страх отвержения не осознается и не будет побежден. Кстати, такие люди часто попадают в отношения, где ими манипулируют.
Обратная сторона страха отвержения выражается в том, когда человек, чтобы не испытывать мучительных переживаний, сам прибегает к манипуляциям и требует постоянного подтверждения любви к себе, – отаких говорят «эгоист». При этом за завышенной самооценкой скрывается тот отверженный ребенок, которому так хотелось любви и принятия.
Травма брошенности
Наряду с травмой отвержения, травма брошенности является достаточно частым событием. Ребенок травмируется в раннем возрасте, когда по каким-то обстоятельствам остается без значимого взрослого. Это негативный опыт отсутствия защиты, любви и принятия со стороны родителей или близких людей.
Такая травма появляется из-за различных причин, например, из-за ранней потери, развода, тяжелой болезни родителей, когда уход за ребенком становится невозможным.
У людей, которые столкнулись с травмой брошенности, могут возникать различные проблемы: низкая самооценка, трудности в общении с людьми, отсутствие доверия к окружающим и чувство одиночества. Они могут цепляться за отношения с партнером, становятся эмоционально зависимыми от него. Последствия также могут привести к депрессии, хронической тревожности, страху быть покинутым.
Пример из практики
– Мама уехала учиться в другую страну, когда мне был один год, – вспоминает Анжела. – Воспитывала бабушка до семи лет, а потом приехала мама, забрала к себе и начала пить алкоголь. Постоянно чувствовала себя брошенной. Все детство мечтала о маме, но когда она появилась, то я снова оказалась ей ненужной.
Чтобы преодолеть такую травму, необходимо осознать ее наличие и начать работу над собой. Важно научиться строить отношения с людьми, верить в себя и свои силы, приобретать новые навыки и увлечения, которые помогут выйти из зоны комфорта и раскрыть свой потенциал. Также полезно обращаться за помощью к психологу, который поможет разобраться в своих эмоциях, привычках и убеждениях.
В итоге, травма брошенности может стать возможностью для личностного роста и развития, чтобы стать сильнее, увереннее и счастливее.
Травма унижения
Травма унижения возникает в результате намеренного или ненамеренного действия, которое оскорбляет, унижает, разрушает самооценку ребенка и ставит его в положение, где он испытывает постоянный стыд, ощущает себя неполноценным, плохим.
Травма
