Диля Еникеева - Доктор, научите меня пить умеренно
Янина Ипохорская
Наркологи знают, что если больной внезапно, как говорится "на фоне полного здоровья", когда у него уже дела идут хорошо, – начинает настойчиво просить о выписке из наркологической больницы, хотя до окончания лечения ещё далеко, – то это говорит об активизации его влечения, хотя сам больной может приводить массу внешне "убедительных" доводов о необходимости выписки "по семейным обстоятельствам" или в связи с возникшими неотложными делами. И опытный нарколог никогда не выпишет больного из стационара в таком состоянии, а назначит ему дополнительное лечение. И обычно оказывается, что и дела не были такими уж неотложными, и семейные обстоятельства изменились в лучшую сторону.
Если вы решили ехать отдыхать, ни в коем случае не берите с собой друзей, даже малопьющих – у нет ваших проблем и запретов на спиртное, а для вас это будет излишним соблазном, и все ваши благие намерения и усилия могут пойти насмарку.
Не заводите на отдыхе новых приятелей – они могут уговорить вас выпить "за знакомство". Лучше всего возьмите с собой жену и детей и поезжайте не на модный курорт, а в тихое спокойное место, где спиртное будет вам недоступно. Даже если ваше состояние стабилизировалось и вы уже уверены в себе, – лучше не искушать судьбу и лишний раз подстраховаться.
Выпивка отнимает у человека немало времени. После того, как вы бросите пить, у вас появится очень много свободного времени. Постарайтесь правильно им распорядиться, иначе вам будет скучно, а "от безделья" вас снова потянет к приятелям, с которыми вы раньше выпивали. Знаменитый психиатр П.Б.Ганнушкин говорил: "Вы отнимаете у пьяницы самое дорогое, что у него есть, что дороже семьи, работы и привязанностей, а что вы можете дать ему взамен?" И это, безусловно, один из наиболее актуальных вопросов, от решения которого зависит, будет ли человек и дальше воздерживаться от употребления спиртного или "сорвется" при первой же возможности.
Подавленные сомнения перебраживают в алкоголь.
Г. Малкин
Но психиатры не могут заставить человека изменить свой стереотип жизни и отношений, а могут лишь дать рекомендации. А выполнит ли их человек или нет – зависит от него самого.
Психиатр видит пациента лишь в своем кабинете, когда тот сам обращается за помощью, и тогда может ему помочь. А в его привычных условиях, где ситуация может резко измениться, и на человека оказывают влияние различные стрессы, психические травмы и другие неблагоприятные факторы, врача, чтобы немедленно помочь больному, рядом с ним нет. Стрессовые факторы могут актуализировать скрытое влечение к алкоголю и это чревато рецидивом.
Наркологи всегда приветствуют, когда у человека появляется какая-либо новая цель в жизни. В прежние времена некоторые пациенты, прекратив употреблять спиртное, начинали копить деньги для приобретения, скажем, машины или дачи.
Психиатры всегда одобряют любое увлечение пациента, которое отвлекает его от мыслей о выпивке, даже если это стремление принимает утрированные формы, и в ремиссии пациент начинает считать чуть ли не каждую копейку, чтобы накопить на машину. Раньше он не мог водить машину, потому что постоянно пил, но купив её, особенно если она досталась ему в результате больших самоограничений, и этим особенно дорога, – человек начинает ценить возможность быть за рулем. Большинство мужчин настолько увлекается этой "большой игрушкой", что уже не представляет себе жизни без машины.
Возможно, самый дешевый способ вылечить мужчину от пьянства – подарить ему машину.
Рышард Подлевский
Психиатры считают, что увлеченность (чем угодно, в том числе, своей машиной) поможет пациенту легче перенести изменение своего жизненного стереотипа. То же самое в отношении дачи. Большинство горожан, выросших "на асфальте", увлеченно копаются в земле, получая огромное удовлетворение, вырастив что-то на своем участке, страшно этим гордятся и хвастаются своими гигантскими помидорами или роскошными розами. Эта увлеченность близка к творчеству – человек собственными руками создал что-то живое, благодарно откликающееся на его заботу и уход.
Но если нет возможностей для таких крупных приобретений, то существует множество других интересных занятий, которыми способен увлечься человек. Женам не мешало бы знать одно из известных "Правил поведения жены": "Потакай мелким слабостям мужа, а именно – охота, рыбалка и хобби; знай, что проигрывая в малом, ты выигрываешь в большом". Конкретные рекомендации женам, как помочь мужу сохранить трезвый образ жизни, даны дальше.
– Доктор, у меня сильное подозрение, что аллергеном является моя жена!
Анекдот
Будьте оптимистом, знайте, что если вы твердо решили, то успех будет обязательно. А если ещё сомневаетесь в своих силах, постарайтесь преодолеть эти сомнения. У оптимистов любое заболевание протекает легче. Даже крайне тяжелые, приговоренные к смерти больные подчас опровергают все мрачные прогнозы врачей, если очень верят, что не только выживут, но и поправятся, – таких примеров тысячи.
Да здравстувет все то, благодаря чему мы, несмотря ни на что!
Зиновий Паперный
Тактика в состоянии ремиссии
Через несколько месяцев все постепенно нормализуется. Сновидения о выпивке исчезнут, вы успокоитесь и перестанете считать, сколько времени вы уже не пьете. На предложения выпить вы уже будете отвечать не как прежде: "Я бросил пить", а "Я не пью", – то есть, вы уже отчуждаете себя от алкоголя. Это произойдет само собой.
Пока человек оставляет себе пусть самую маленькую лазейку для возвращения к прежнему, когда он ещё сомневается и не отчуждает себя от пьянства, он говорит :"Я бросил", – сохраняя таким образом связь с прошлым. А когда эта связь уже прервана, он уверенно говорит: "Я не пью", – то есть, пьянство для него уже чуждое состояние, оно в прошлом, произошла психологическая перестройка.
Прозаик говорит: "Коньяк – три звездочки". Поэт говорит: "Через коньяк – к звездам".
Дон-Аминадо
Не впадайте в крайность, настойчиво агитируя других людей за трезвость. Известно, что самые большие ханжи – это женщины и мужчины с весьма небезупречным прошлым, а некоторые ярые трезвенники раньше отнюдь не избегали спиртного.
На данном этапе эта проблема – ваша личная проблема.
Спасай себя от себя, от других как-нибудь увернешься.
В. Георгиев
Вполне возможно, что со временем ваши пьющие друзья позитивно воспримут ваш опыт, и тогда вы сможете стать их наставником и давать им советы, как себя вести. Но пока они сами до этого не дойдут, переубедить их вам не удастся, как не удавалось другим людям убедить вас бросить пить, пока вы сами этого не захотели.
Если вы, имея столь непродолжительный стаж воздержания, будете рьяно уговаривать их и осуждать за пьянство, вы только перессоритесь с ними – и их не убедите, и себе навредите, так как в раздражении можете потерять контроль над своим влечением, сорветесь, и тогда станете не примером, а посмешищем для своих друзей.
Никогда не возражай. Никогда не объясняйся. Никогда не оправдывайся.
Джон Арбатнот Фишер
Этим вы навредите не только себе, но и своим друзьям, поскольку они решат, что самостоятельно бросить пить невозможно, а это не так. Многие люди бросают пить самостоятельно, без всякой помощи врачей – это называется спонтанной ремиссией.
Если все же у вас не получилось, и вы выпили, хотя это крайне нежелательно и даже обидно – столько усилий пропало зря! – то не унывайте, ещё не все потеряно.
Во-первых, бывает срыв, а бывает рецидив. Срыв – это кратковременный эпизод на фоне воздержания, после которого ремиссия возобновляется. А рецидив – это уже возврат к болезни.
Слово не воробей, вылетит – к вечеру напьешься.
Н. Фоменко
Если вы все же сорвались, не переводите срыв в рецидив и не пытайтесь оправдать его какими-то неприятностями – это не они заставили вас выпить, вас ведь никто насильно выпить не заставлял, верно? Никто вам руки не заламывал, – вы сами, сознательно взяли рюмку и выпили. Так что не надо оправдываться ситуацией, вы ведь уже знаете, что ситуация является всего лишь провоцирующим фактором, который вызвал актуализацию влечения к алкоголю. А влечение – это уже ваша проблема, и у вас уже есть опыт как с этой проблемой бороться.
Если не получилось бросить пить с первого раза, не беда, не доводите дело до рецидива, чтобы вновь испытать похмелье и все остальные "прелести" алкоголизма.
Ваш организм уже частично очистился от токсических веществ, влечение стало менее интенсивным, вы уже знаете, что вас ожидает в периоде неустойчивого равновесия и как с этим бороться, – так что пробуйте все снова.
