Этому не учат в школе. Искусство быть собой: книга для современной девушки - Людмила Николаевна Шунина
Большую цель стоит разбивать на части: это поможет снизить уровень напряжения и определить пошаговый план действий. Важно помнить, что вера в успешность твоего проекта должна быть основополагающей. Сомнения в том, что все получится, губят все добрые начинания. Чтобы не обесценивать свои маленькие шаги к успеху, необходимо записать все детали отправной точки, затем сравнивать свой промежуточный результат с началом и отмечать свои достижения. Это еще больше мотивирует и вдохновляет. Позитивное мышление и визуализация только усилят процесс достижения цели. Успешные люди пишут книги о том, как визуализация оказывает влияние на подсознание. Так почему бы не прислушаться к ним и не воспользоваться проверенным способом. Настоятельно рекомендую почитать книгу Джона Кехо «Подсознание может все!».
Давай повторим, чтобы закрепить основные положения. Желания осуществляются, а цели реализуются только когда происходит работа на двух уровнях: физическом и ментальном. К последнему относится визуализация будущего в идеальном для тебя варианте. На физическом уровне прописываются цели в соответствии с твоей идеальной картинкой. А теперь вишенка на торте. Как раз этот факт почему-то выдающиеся мотиваторы опускают. Существует одна важная особенность: цель возможно реализовать, когда есть план, как из точки А, где ты сейчас находишься, прийти в точку Б, которая и является целью. Но в точку Б ты придешь при одном условии: когда у тебя уже существует следующая цель – С. И, соответственно, достигнуть цель С будет реальнее, когда ты определишь цель D. Иначе будешь бояться двигаться, потому что психика сопротивляется всему, что конечно. А когда у тебя выстроена надежная цепочка целей и одна является опорой для другой, ты быстрее достигнешь успеха. Не стоит раньше времени делиться своими планами и замыслами с другими людьми. Когда мы рассказываем о том, что еще не случилось, психика воспринимает информацию как сигнал: цель достигнута, и дополнительная энергия на это больше не нужна. Уровень энергии падает, поэтому люди отмечают эмоциональное выгорание и потерю интереса к своему делу.
Помни: наши мысли создают эмоции. Эмоции формируют действия. Действия приводят нас к нужному результату.
Разрешение на счастье
Кто-то или мы сами внушаем себе, что должны достичь успеха в личной жизни, сделать карьеру, выйти замуж, объездить весь мир, быть подкованными в любых вопросах. Мы себе придумываем: чтобы кем-то считаться, нужно быть особенными. Вот я сейчас себя полюблю и стану счастливой. К тому же на нас давят социальные нормы: во сколько лет нужно выйти замуж, родить ребенка, сделать карьеру. Но даже если все вышеназванное у человека есть – это не гарантирует счастья. И наличие больших денег не влияет на способность испытывать радость и удовольствие от жизни. Пора осознать, что счастье нужно искать не вовне, оно находится в нас самих. Замужество, рождение детей, высокооплачиваемая работа, новый автомобиль или квартира, переезд в другую страну не сделают тебя счастливой. Счастье – это не поощрительный приз, его нельзя взять в руки или поставить на полку. Оно есть у всех и всегда как базовая функция. Проблема в том, что массмедиа приучили нас к счастью внешнему, которое основывается на желании испытывать только положительные эмоции. Атрибутами счастья стали дома, машины, путешествия, дорогая одежда. Но за этим красивым фасадом счастья может и не быть.
Людям хочется испытывать только положительные эмоции, но есть и отрицательные, которые многие предпочитают подавлять, стараются избегать их. Невозможно ощущать только позитивные эмоции и игнорировать негативные, потому что способность чувствовать неделима. Отрицая страх, гнев, печаль, мы не становимся более счастливыми. Тяжелые переживания никуда не исчезают, наоборот, они могут вернуться через болезнь или неприятные телесные симптомы, зависимость, деструктивное поведение.
Путь к счастью прост: он лежит через осознание своих истинных желаний и возможность дать себе то, в чем мы нуждаемся. Наши чувства и эмоции помогают нам понять наши потребности. Здорово, когда реальность совпадает с ожиданиями, а окружающие замечают наши желания и реагируют на них. Но мы должны быть способны самостоятельно дать себе то, в чем нуждаемся, а не ждать, когда другие о нас позаботятся. Хочется, чтобы кто-то дал нам денег, купил машину, решил все наши проблемы, но истинное удовлетворение мы получаем только тогда, когда сами себе можем это дать. Поэтому так важно познать себя и свой потенциал, ценить, доверять и слышать себя, а также быть благодарной себе за каждый новый шаг, даже если он кажется незначительным. Необходимо взять ответственность за свое счастье на себя, а не ждать, когда кто-то сделает тебя счастливой. Счастье невозможно заслужить, счастье невозможно заработать или выстрадать. Счастье можно только разрешить. Можно прямо сейчас. Учись быть счастливой сейчас.
Недавно я познакомилась с мужчиной-французом. Он потомок французских виноделов из знатного рода. Восемь лет он живет в России со своей русской женой и детьми. Я никогда не видела его хмурым и неразговорчивым. Улыбка не сходит с его лица. У него спортивное энергичное тело, и никогда не скажешь, что ему сорок восемь лет. Конечно же, мне захотелось узнать, в чем секрет его молодости и жизнерадостности. Вот его рецепт: первое – это улыбка, она полезна как витамины, оказывает стимулирующее влияние на иммунитет и помогает преодолевать болезни. Радостный человек привлекает внимание и вызывает желание с ним общаться. Когда ты испытываешь радость и делишься ею с другими, ты входишь в состояние потока, в котором все получается. Второе – это способность в любой проблеме находить положительные стороны. Например, от тебя ушел парень, ты грустишь, но не изводишь себя страданиями, а воспринимаешь конец как начало нового. У тебя появилась возможность встретить парня лучше того, с кем не получилось. Потеряла работу и говоришь себе: «Прекрасно, мне всегда хотелось попробовать себя в новом деле. Теперь для этого появилось свободное время». Заболело что-то: ты воспринимаешь это как сигнал, что относиться к себе нужно еще лучше и отдых должен быть еще качественнее.
Он искренне удивляется, почему люди не понимают этого, говорит, что по такому принципу жили его родители. На результат его деятельности влияют настроение и состояние. И если проживание в своей стране не дает ему свободу действовать
