Мозг. Руководство по эксплуатации - Егор Булыгин
•И третье, самое главное, что у вас должно быть, чтобы цель была достигнута, — мотивация.
Главный секрет бесконечной мотивации
Были ли у вас цели, которые соответствовали этим критериям и вы их не достигали? Задайте себе вопрос: почему?
Вариантов ответа может быть множество. Например, цель казалась столь огромной, что парализовала желание достигать ее ступенька за ступенькой. То есть хотелось не зарабатывать миллион небольшими траншами, а сразу — ух! бах! — и миллион в кармане.
Или вы уже достигли небольшого, но устраивающего вас уровня жизни, и на очередной рывок вверх у вас уже нет необходимого запаса энергии. Тут бы завоеванное сохранить...
Или в процессе достижения не было удовольствия, которое двигало бы дальше. Хотя у вас наверняка были цели, которых вы достигали без особого удовольствия. Собрали волю в кулак, пришли и сделали. Только вот от частого сжатия воля уменьшается, и в конце концов заставлять себя будет совсем невыносимо.
Не обманывай себя верой в то, что мир тебе что-то должен. Мальчик, который верит, что его родители, или правительство, или кто-то еще обязаны его содержать и что он может все брать без труда, однажды проснется и обнаружит себя работающим на другого мальчика, который не имел такой веры и, таким образом, заработал себе право заставить других работать на него.
Дэвид Сарнов
Все эти ответы объединяет одно — недостаток мотивации.
Что же помогает нам сохранять желание достигнуть цели? Что не даст нам остановиться на полпути, удовлетвориться промежуточной целью, опустить руки и прекратить совершать усилия?
Истинно мотивирует нас только одна вещь, когда у нас есть какая-то глобальная цель и мы к ней двигаемся. Это — само движение.
Основатель НЛП Джон Гриндер сказал:
«Все цели — это на самом деле ловушки для того, чтобы заставить нас двигаться». Самое интересное происходит по дороге. Биология наша такова, что мы живем ради движения, ради пути.
Вся наша жизнь — цепочка различных целей, направленных на зарабатывание денег и прочую рутину, но на уровне нашего подсознания это не так уж важно. Когда мы приближаемся к своей глобальной цели, мы понимаем, что сейчас потеряем инерцию движения. Мы достигнем цели — и всё: «нам некуда больше спешить». Еще это явление называют страхом успеха.
Условно говоря, вы долго карабкались на гору, и вот она, вершина, достигнута, воткнут именной флажок, танец победителя завершен и... Вы сидите на вершине, свесив ножки вниз, и понимаете, что достигли всего, чего
хотели. Но жизнь-то еще не закончилась, а желаний уже нет.
Что делать дальше? В этой ситуации очень хорошо работает принцип «цель за целью».
Что из самом деле возбуждает вас в вашей цели?
Какие ощущения вы испытываете, достигнув своей цели? Сосредоточьте внимание на области живота и вновь переживите эти мгновения. Возбуждает или не возбуждает? Хочется или не хочется?
Самый главный критерий, позволяющий понять, достигнута цель или нет, — возбуждает или не возбуждает она вас в буквальном смысле слова. Потому что энергия секса, возбуждения, энергия драйва, куража, мотивации — это одна и та же энергия. И она живет в нашем животе чуть ниже пупка — непосредственно в сексуальном центре.
Итак, что нужно сделать? Определите, соответствует ли ваша «большая» цель перечисленным выше критериям. После чего посмотрите, какая цель находится за исходной, и убедитесь, что она вас возбуждает, что вы чувствуете эту энергию внутри. Если не возбуждает, значит, вы не хотите этого достигать на самом деле. Может быть, эта цель вообще «навеяна рекламой»?
Или это просто какой-то «модный фантик» среди ваших друзей?
Если вам нужна сильная мотивация — ищите ту цель, которая вас действительно возбуждает.
Синдром последней мили
Есть еще одна вещь, от которой вас страхует цель за целью.
Предположим, вы ставите цель заработать 1 000 000 долларов. Вы можете упорно (и, возможно, долго) идти к этому и практически достигнуть заветной цифры. И вот, уже заработав 999 000 долларов, вы вдруг тратите 10 000 на какую-то фигню. Миллиона нет, планка не достигнута. Хотя что там оставалось-то? Вы снова делаете что-то, доходите до 999 999 долларов — и снова сливаете тысяч двадцать на что- то далеко не самое важное сейчас.
Что происходит? Вас сглазили? Карма не позволяет?
Нет, срабатывет спасительная стратегия подсознания, которое не хочет, чтобы вы оказались в ситуации, в которой вам больше не к чему будет стремиться. Вот и включается так называемый синдром последней мили.
Конечно, с целями на миллион долларов такое обычно не случается. Но зато очень часто бывает в более мелких делах.
Например, когда уже сделано 90 % работы, вы отвлекаетесь на что-то другое и не доделываете оставшиеся 10%.
Или доделываете, но спустя рукава, так как запал пропал, и шанс допустить ошибку на этом этапе непропорционально повышается.
Или когда вы зарабатываете достаточно денег и можете вложить их в дальнейшее развитие бизнеса, но вместо этого натягиваете шорты и уезжаете на год на Бали, а вернувшись, начинаете все с «чистого листа».
Техника «цель за целью» помогает построить вдохновляющие планы и не только избежать такой ситуации, но и намного быстрее достигать ближайших целей. Потому что они становятся лишь промежуточным шагом. Но чтобы это работало, нужно, чтобы каждая следующая цель была более вожделенной, более возбуждающей, чем предыдущая. И тогда получается эффект цунами.
Упражнение «Как отличишь подлинную цель от обманки»
Выбираете цель, представляете, что вы ее достигли, и прислушиваетесь к своим ощущениям внизу живота. Если появляется возбуждение и желание, значит, она. Не возбуждает — отбрасываете и рассматриваете следующую цель. Упражнение выполняется до обнаружения достаточно возбуждающей цели, от которой вы не можете уже отказаться.
Более «продвинутый» вариант упражнения: каждая следующая цель должна возбуждать вас больше, чем предыдущая. Чтобы это понять, фокус внимания опять-таки должен быть обращен на живот.
При выполнении этого упражнения с партнером он задает критерии цели, то есть убеждается, что вашу цель можно измерить и у нее есть временное границы.
Во время выполнения упражнения может возникнуть вопрос: как из нескольких целей выбрать главную? Если хороших целей несколько — выберите ту, которая больше всего вас возбуждает.
Подумайте о том, как это упражнение связано с тем, что
