Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь - Олег Борисович Денисенко
Да, я буду часто повторяться, потому что чем больше раз я объясню вам, как работает психология, тем быстрее вы этими идеями проникнитесь, в том числе и подсознательно. Мы уже говорили про нейронные сети и многократное повторение. Вот здесь про то же самое.
Итак, ребенок родился, и со временем у него сформировалась психология, личностные особенности. Он себя, в соответствии с этими личностными особенностями, как-то ведет. Эти особенности могут быть разными: он уверен в себе или нет, с высокой или низкой самооценкой, с наличием каких-то страхов или без них…
И мы понимаем, что психология у него — она вот такая. Он себя проявляет определенным образом — нам, по большому счету, больше и не нужно ничего про него знать и понимать. Нам нужно просто воспринимать и принимать его таким, какой он есть. Это идеальный вариант построения взаимоотношений.
Не надо пытаться что-то выдумывать про него или додумывать за него. Не надо пытаться менять его, как люди очень часто делают. Важно принимать и себя, и наше окружение такими, какие мы есть.
Вот, собственно, то, что я хотел рассказать вам про личностные особенности и личностные проблемы. Идем дальше.
Личностные особенности есть у каждого человека. Более того, после изучения психологии и ведения индивидуальной практики могу сказать, что и проблемы есть у всех. Кто-то их не осознает, кто-то от них прячется, но они всегда есть.
Когда-то я не осознавал свои личностные проблемы и бездействовал. Как я уже писал выше — если не осознаешь, то и сделать ничего нельзя. Но вот я их осознал, увидел, и… уже не делать с ними что-то было невозможно.
Ты попадаешь в какую-то ситуацию и понимаешь, что в ней проявляется одна проблема, а вот здесь — еще и другая, и тебе не хочется с этими проблемами жить. Поэтому ты с ними что-то делаешь. Лучше всего идти в терапию, это самый действенный способ. Когда я попал в терапию, я это понял. Не сразу, но через какое-то время. И если спросить, как я это понял, ответ на это будет один — через свое эмоциональное состояние. Я начал чувствовать себя по-другому.
Вот находишься ты в какой-то ситуации и понимаешь, что попал в нее потому, что у тебя есть конкретные личностные истории, бессознательные сценарии. И тебе некомфортно: ты понимаешь, что все могло сложиться иначе, но у тебя — сложилось вот так. И тогда ты с этим что-то делаешь, не можешь не делать. Это очень хороший психологический принцип, берите его на вооружение.
Сознательное и бессознательное в контексте взаимодействия человека с самим собой
Что управляет человеком? Он сам. Полностью? Возможно, вы удивитесь, но сейчас уже точно можно сказать, что нет. Человеком управляют его сценарии поведения, заложенные в подсознательной части его психики.
Существуют три режима функционирования психики: сознательный, бессознательный и подсознательный. В большей части своей жизни и деятельности человек бессознателен. Иначе он просто не мог бы существовать.
Сознательно мы можем делать только какое-то одно дело. Все остальное мы делаем бессознательно. Если человек осуществляет несколько действий одновременно, то он быстро переключается с одного на другое и одно делает сознательно, а второе — бессознательно. И так по кругу. Например, если мы едем за рулем машины и разговариваем по телефону, мы либо ведем машину бессознательно, либо бессознательно говорим по телефону. В общем, если вы начнете об этом думать, то сами заметите, как легко и быстро ваша психика разделяет действия на управляемые сознанием и нет.
Человек в течение жизни формирует свои личные сценарии поведения, которые фактически управляют им. Человек живет, не задумываясь, и ведет себя так, как привык.
В настоящее время даже сознательную деятельность нейрофизиологи считают условно сознательной. Она определена подсознанием.
Исследования показывают: все, что мы делаем как будто бы рефлексивно, наш мозг предопределяет за нас, исходя из прошлого опыта.
То есть наш мозг принимает решение раньше, чем мы сами его осознаем. Мы этого не замечаем, все эти процессы от нашего сознательного скрыты. Мы просто живем так, как живем, и чувствуем то, что чувствуем.
Получается, что бессознательное многое определяет в нашей жизни, в том числе и в наших отношениях.
Когда я в первый раз узнал о том, что человеком управляет не он сам, а кто-то внутри него, как бы некий отдельный орган или организм, мне стало не по себе. Очень похоже на страшные фильмы, которые я смотрел в детстве — некое инородное существо подселяется в героя, и он уже сам себе не принадлежит.
Вот посудите сами: есть орган, который называется «мозг». Частично он состоит из нервных клеток, нейронов, которых очень и очень много. Они между собой соединены связями, и эти связи определяют, что и как в человеке происходит: как сердце стучит, кровь бежит по венам, пища переваривается и так далее.
И человек всем этим не управляет! По крайней мере, сознательно. Он может просто наблюдать со стороны, как протекают процессы в его теле. Как только это осознаешь, начинаешь чувствовать себя героем фильма «Матрица». Помните? Там все люди физически лежали в капсулах, а сознанием жили в нереальном мире — Матрице. Но думали, что Матрица — это и есть реальный мир.
А как определить, что Матрица нереальна, если ты ее видишь, осознаешь и чувствуешь? Ничего вам это не напоминает? Мне вот напомнило, и я почувствовал себя неуютно. Однако, поскольку сделать ничего было нельзя, пришлось этот факт принять и жить дальше с тем, что есть. Что рекомендую делать каждому.
Основа здоровой психологии, зона комфорта и личностный рост
Как мы уже говорили, отношения с другими — это в первую очередь отношения с самим собой. Нельзя выстроить адекватную коммуникацию с окружающими, если вы не понимаете себя, не осознаете, что для вас хорошо, а что плохо, что вам подходит, а что нет. Поэтому построение здоровых отношений с самим собой можно назвать основой здоровой психологии.
Если человек обращается за психологической помощью, то ему что-то в жизни не нравится и он хочет, чтобы это что-то изменилось. То есть, чтобы дискомфорт сменился на комфорт. Именно поэтому можно сказать, что основа здоровой психологии — это
