Лео Борманс - Большая книга о счастье
По этой причине те препятствия, с которыми мы сталкиваемся, также дают нам возможность выйти за рамки нашей истории, заменяя роль главного героя ролью рассказчика. В своем исследовании я изучил способы, с помощью которых люди более или менее эффективно борются с превратностями судьбы. Мне особенно интересны истории тех периодов, когда люди добиваются счастья вопреки всем горестям. Я выяснил, что все эти истории не одинаковы, в особенности когда речь идет о психологическом благополучии. Оказывается, что различные способы изложения нашей истории по-разному оказывают влияние на то, насколько мы счастливы.
Одним из самых убедительных примеров того, как наши истории соотносятся со счастьем, является манера изображения главного героя. Вы – главное действующее лицо в своей истории жизни, и тот тип персонажа, которым вы являетесь, имеет большое значение. Особенно когда протагонист изображен как управляющий своими жизненными обстоятельствами, что совершенно противоположно полному подчинению превратностям судьбы. В историях, где происходит борьба с трудностями, эта тема называется «действие». Она указывает, насколько человек счастлив без влияния других факторов, предваряющих счастье, как, например, черты характера. В одном из своих исследований я рассмотрел ситуацию, где люди, которые пользовались услугами психоаналитика для преодоления трудностей, излагали свои истории перед началом лечения и затем снова после каждого сеанса терапии. И я выявил, что изображение главного героя в этих историях за весь курс лечения сместилось к теме «действия». А вот что более интересно: изменения в их историях произошли до того, как они ощутили состояние счастья. Это наводит на мысль, что в результате жизненных испытаний счастье может появиться из создания хорошей истории, а затем – вживания в нее.
Те истории о нашей жизни, которые мы создаем, остаются историями. Мы прекрасно знаем, что воспоминания, особенно о весьма эмоциональных событиях, не могут быть полностью точным воспроизведением того, что действительно имело место быть. Но эти несовершенства изложения не делают эти истории бессмысленными, когда дело доходит до нашего благополучия. И действительно, те истории, которые мы излагаем по поводу нашей жизни, проникают в наше обыденное существование, придавая ему смысл и целенаправленность. Поэтому я считаю каждую историю жизни в отдельности «наиважнейшим вымыслом». Понимание истории в качестве ключевого фактора осмысленной и счастливой жизни подобно чудотворному озарению. Поскольку, независимо от ваших жизненных обстоятельств, та история, которую вы излагаете, податлива и находится полностью в вашей власти.
Выводы:
✓ Помните, что, когда происходят неприятные события, у вас появляется возможность отвлечься и изменить историю вашей жизни.
✓ Понимание того, что вы одновременно и герой и повествователь в вашей истории, позволяет вам смоделировать сюжет истории и ваше в ней участие.
✓ Иногда изменение истории может предварить ваше счастье, так что найдите способ пересмотреть свою историю, а затем вживитесь в нее.
Джонатан Эдлер – ассистент-профессор психологии Инженерного колледжа им. Ф.У. Олина в Нидхэме, штат Массачусетс (США). Его исследования сосредоточены на том, как реакция на сложные ситуации влияет на развитие личности и благополучие. Он опубликовал статьи на тему взаимоотношения благополучия и историй жизни, истории психотерапии, истории террористической атаки 11 сентября в США. Его работа была описана в «New York Times» и «Elle Magazine».
Женаты или одиноки?
«Люди преимущественно находят счастье в привязанности или во мнениях других людей»
Соединенные Штаты Америки
Леонард Карган
Ловко заданный вопрос в Интернете: «Лучше быть одиноким или женатым?» И следует первый же ответ: «Ни то, ни другое». Профессор Леонард Карган изучает женатых и одиноких людей уже более 22 лет. Может, у него есть ответ лучше?
Одиночка в Ноевом ковчеге
Поскольку считается, что у одиноких людей меньше ответственности, существует стереотип, что они более счастливы, чем женатые. Чтобы понять, миф это или реальность, во-первых, необходимо знать, какие факторы важны для счастья. Для женатых людей важнейшим условием для счастья являются брак, любовь и дети, в то время как для одиноких – друзья и личностный рост. Таким образом, различие необходимых факторов для счастья у женатых и одиноких проявляется в отношении роли брака и детей. Этот вывод кажется странным, ведь низкая оценка брака неженатыми противоречит их практически единодушной вере в то, что они поженятся в будущем. Аналогично наше исследование также обнаружило повышение важности наличия детей для счастья одиноких. Это объясняет значительное увеличение усыновленных или рожденных детей в семьях с одним родителем.
Возвращаясь к стереотипу счастья, сейчас можно попытаться ответить на вопрос, кто же имеет повод прослыть наиболее счастливым в своем статусе. Вышеупомянутые выводы свидетельствуют, что люди преимущественно заряжаются счастьем от других людей. Их привязанность и мнение о нас оказываются наиболее важными для ощущения счастья.
И неудивительно, что стереотип об одиноких и счастье – миф, несмотря на тот факт, что оба статуса претендуют на счастье. Национальные исследования, равно как и наши собственные, выявляют, что женатые люди счастливее неженатых.
И заключительный вопрос: влияют ли статус и пол на уровень счастья в рамках каждого из статусов? Ведь женатыми могут быть те, кто женился один раз, и те, кто женился повторно, в то время как одинокими могут быть те, кто никогда не женился, и разведенные. Аналогично все четыре группы можно разделить по гендерному принципу. Хотя различия строго лимитированы, среди людей в браке очередность счастья начинается с бывших в браке женщин и мужчин и заканчивается повторно женатыми мужчинами и женщинами. Первые браки, следовательно, приносят больше счастья, нежели повторные. С небольшой разницей шкала счастья среди одиноких начинается с разведенных мужчин, никогда не бывших замужем женщин и мужчин, и заканчивается разведенными женщинами. Выясняется, что статус разведенной женщины – не самый счастливый статус по сравнению с разведенными мужчинами. Этот спад уровня счастья предусматривает окончательный спад, заключающий все статусы. И снова, с определенными различиями, шкала счастья начинается с замужних женщин, женатых мужчин и заканчивается одинокими мужчинами и одинокими женщинами, которые практически прикованы к концу списка. С нашей стороны было бы благоразумнее оставить вопросы «почему» и «зачем» к этим выводам без внимания и предоставить их воображению читателя, поскольку ваше собственное мнение и семейное положение, вне всякого сомнения, повлияют на ваши взгляды.
Выводы:
✓ Важнейшим источником счастья для женатых людей являются брак, любовь и дети, а для одиноких – друзья и личностный рост.
✓ Женатые люди счастливее неженатых.
✓ Первый брак приносит больше счастья, нежели повторный.
✓ Разведенные мужчины лучше приспосабливаются к свободе, нежели разведенные женщины.
Леонард Карган – почетный профессор Университета им. Братьев Райт штата Огайо, Дейтон (США). Опубликовал многочисленные статьи и книги по социологии на тему одиноких и женатых людей и семьи. Он также основал программу для одиноких. Его последняя книга называется «Being Single on Noah’s Ark».
Окончательная тройка
«Счастливым людям нужно свободное пространство»
Южная Корея
Юнкук Су
«Я изучаю счастье уже почти двадцать лет. За эти годы я читал, думал и проводил исследования обо всех мыслимых аспектах счастья, – пишет профессор Юнкук Су. – Учитывая специфику моих исследований, мне часто задают вопрос – “Что же, в конце концов, является главным фактором, определяющим счастье?” Как ни странно, я обычно стараюсь уйти от ответа на этот вопрос (он такой сложный!), но для этой книги я, наконец, нашел ответ».
Решающие факторы
В различных исследованиях можно найти бесконечное количество условий, которые, так или иначе, имеют отношение к счастью (например, наличие собаки). Тем не менее большинство их или малозначимы, или на самом деле имеют под собой какое-то другое основание. Но этого нельзя сказать про три фактора, которые я сейчас перечислю. Каждый из них, по-видимому, оказывает значительное влияние на счастье любого человека, вне зависимости от его рода занятий, религии, дохода, цвета кожи или возраста.
✓ Во-первых, оптимистичный, радостный склад характера, вероятно, является первым и основным условием, определяющим уровень счастья человека. Кажется ли вам это справедливым или нет, но это так. Пытаться это отрицать – значит уподобляться страусу, прячущему голову в песок. Сотни исследований подтверждают этот вывод, в том числе и исследования уровня счастья близнецов. Исследования выявили удивительно небольшое различие в объективных условиях жизни у счастливых и несчастных людей. Ключевое отличие в том, как реагируют и как воспринимают жизнь счастливые и несчастные люди. Это в значительной степени определяется личностью человека. Если вам кажется, что вы родились с «не очень счастливым» геном, попробуйте вырваться из порочного круга жалости к себе, делающей вас еще более несчастным. Вместо этого примите свою особенность (как то, что у вас карие глаза, а не голубые), и постарайтесь подражать позитивному и энергичному стилю жизни счастливых людей. Иногда это работает.
