Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка - Мария Осипова
Все, что у нее было, – краткие моменты маминой заботы. Она помнит, как мама пекла пирожки и покупала ей апельсиновый сок в детстве во время болезни. Драгоценные моменты из жизни, когда о ней заботились и ее любили как могли. Осознание того, что мать отдала все, что у нее было, и чуть больше, помогло ее простить.
История пациентки вызывает восхищение и уважение за внутреннюю зрелость. Да, было много обид, но в результате психотерапии стало возможным понять родителей и почувствовать благодарность.
4. Доверительные отношения – исключительный подарок, которым чаще обладают дети 2000-х годов, нежели более старших поколений. Такие отношения строятся на открытом диалоге, взаимоуважении, четких границах, понимании и главное – на искренности. Возможность при родителях быть собой – заслуга ваших пап и мам. Вам исключительно повезло.
Перепроверьте по чек-листу, не сели ли вы им «случайно» на шею и не упускаете ли возможности поблагодарить за то, что они для вас сделали.
Чек-лист доверительных отношений с родителями.
1. Вы имеете право быть собой.
2. У вас есть открытый диалог, в котором вашу точку зрения всегда выслушают.
3. Вы ощущаете заботу о себе, даже если живете далеко.
4. Вы можете самостоятельно принимать важные решения и делать выбор, зная, что это не только ваше дело, но и ваша ответственность.
5. Вы не подвергаетесь постоянной критике и агрессии со стороны родителей.
6. Вам не нужно ничего доказывать, они в вас просто верят и гордятся, даже если вы не сделали ничего особенного.
7. Вы принимаете их ограничения и любите такими, какие они есть.
8. Вы чувствуете благодарность за заботу.
9. Ваша любовь взаимна.
10. Вы точно знаете, что есть дверь, в которую можно зайти в любое время дня и ночи и попросить о помощи.
Кто кому должен
Давайте рассмотрим список того, что вам не обязаны давать родители, когда вы выросли. Инфантильные установки будут ровно противоположны данным утверждениям, от них нужно избавляться. Моя старшая дочь, которой 16 лет, рассмеялась, прочитав этот список. Сказала, и так понятно, что взрослый должен нести ответственность за себя и свою жизнь. «Зачем про это писать, мам?» – спросила она меня.
На деле я часто вижу, как взрослые дети научились защищать только свои границы, а соблюдать границы родителей не считают необходимым по привычке. Лично я думаю, что взять кредит, а потом отдать его выплачивать родителям или качать права, проживая на их территории, – свинство. Поэтому списку быть.
1. Родитель не обязан платить за ваше обучение.
Высшее образование – зона вашей ответственности, поэтому если родитель не может или не хочет вам помочь, это его право.
2. Родитель не обязан покупать вам машину, квартиру, вещи, а также дарить дорогие подарки.
Если у вас есть желания, вы всегда можете реализовать их самостоятельно. Устроиться на работу, взять подработку, привести в соответствие желание и возможности.
3. Родитель не обязан воспитывать ваших детей.
Дети – ваш выбор, и не нужно обижаться на то, что родители отказываются нянчить внуков или брать их на воспитание. У них могут быть свои планы. Отнеситесь к их границам так же бережно, как относитесь к своим.
4. Родитель не обязан выплачивать за вас долги, если вы сами в них влезли.
Нужно самостоятельно нести ответственность за свои поступки.
5. Родитель не обязан выгуливать и заботиться о животном, которое вы взяли в дом.
Еще раз об ответственности! Поэтому, переезжая в другой город, не забудьте питомца, если родители отказываются заботиться о нем.
6. Родитель не обязан вас содержать, особенно если вы не прилежный студент, а лоботряс и бездельник.
Взрослый должен сам себя содержать, поэтому если вам финансово помогают родители, чувство благодарности в виде физической помощи по дому и саду, в приготовлении пищи будет справедливо. Не нужно сердиться, когда вас просят помочь в ответ.
7. Родитель не обязан заботиться о вас: кормить, стирать, убирать.
Если вы живете на территории родителей, должны соблюдать правила этого дома, а не устанавливать свои. Живите отдельно, и конфликты сведутся к минимуму. Пока живете с родителями и они вас кормят, вы – подросток. Нельзя приходить в дом родителей в полночь, если они ложатся рано, и беспокоить их. Есть правила совместного проживания, которые нужно соблюдать.
8. Родитель не обязан менять свои планы, если вам нужна его помощь.
В общем-то вы тоже: если настаиваете на своих границах, нужно уметь принимать чужие. Планируя что-то, не забудьте договориться заранее. Ведь это вам нужна помощь, а не им.
9. Родителю не обязательно может нравиться ваш партнер или друг.
Это правило работает в обе стороны – ваши родители тоже могут им не нравиться. Если между ними возник непримиримый конфликт, который вы пробовали решать, нужно свести общение к минимуму. Ваш выбор, безусловно, заслуживает уважения, но любить друг друга они не обязаны.
10. Родитель не обязан соответствовать вашим ожиданиям.
Эту фразу можно многократно повторять как мантру, когда вы снова и снова разочаровываетесь в них.
Родитель, который помогает, заслуживает уважения и благодарности, потому что он ничем вам не обязан и делает это из чувства любви и долга. На всякий случай повторюсь, что пока вы живете вместе, должны выполнять правила хозяев: приходить домой до того, как родители ложатся спать; не мешать им отдыхать; участвовать в домашних делах и соблюдать границы. Нужно набраться терпения, благодарности и чуть снизить амбиции.
Хотите жить по своим правилам – переезжайте, только в этом случае вы можете установить комфортную дистанцию. Нормально испытывать тревогу или раздражение, живя на чужой территории, но следует понимать, что правила диктовать не вам.
Когда живете с родителями, необходимо договориться, за что вы отвечаете по хозяйству и какую лепту вносите в быт. Так намного проще и спокойнее для всех. Например, сколько вы отдаете в общий котел со своей зарплаты на питание или по каким дням делаете уборку дома. Пить, гулять, дебоширить и водить подружек – инфантильно-подростковое поведение и неуважение к другим. Не стоит обижаться на претензии родителей, что им не нравится, когда вы в полночь приходите домой или включаете громкую музыку.
Комфортная дистанция с родителями устанавливается с момента, когда вы уехали. Нужно определить для себя, как часто вы можете звонить и приходить к ним, чтобы не срываться в агрессию.
К социальной вежливости, которую нужно проявлять, относятся:
1) поздравления с днем рождения и праздниками;
2) звонки и визиты;
3) оказание внимания;
4) гостинцы во время гостевых визитов;
5) помощь, когда это необходимо;
6) участие в решении проблем (запись к врачу,
