Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях - Екатерина Хломова
Он же «хотел как лучше». Он «ничего не обещал». Он «не то имел в виду»… Все объясняет логично – не подкопаться. С ним бесполезно взывать к «моральным правилам», «нормам общества» и т. п. Он считает, что правила не для него. Уверен, что всегда может избежать наказания за свое поведение.
9. Он не берет на себя ответственность. Многие абьюзеры не испытывают угрызений совести, чувства вины. Психопаты, социопаты, нарциссы не заботятся о последствиях своих поступков, причем не имеет значения, в какой степени они повлияли на окружающих. Они всегда найдут объяснение, почему именно так.
Абьюзер – мастер трех вещей: манипуляции, отвлечения внимания и обмана. И это всегда помогает ему держаться на плаву. Для него цель оправдывает средства (переспать с женой друга или украсть чужой бизнес). У психопата ведь нет чувства стыда, понятия морали. Он легко заставит другого делать то, что ему нужно, при помощи манипуляции. Затем введет в заблуждение, выставит все под невероятным углом, и вот вы уже чувствуете себя самым ужасным человеком в мире.
«Побочный эффект» неспособности брать на себя ответственность – это склонность завязывать отношения без обязательств. К числу признаков пограничного спектра относятся беспорядочное сексуальное поведение и многочисленные краткосрочные отношения. То же можно сказать о представителях избегающего типа привязанности.
10. Игнорирование. Психологи считают избегание формой абьюза и даже дали ему красивое название «неглект» (от англ. neglect – пренебрежение). Игнор зачастую более разрушителен, чем оскорбления, ведь это подсознательный сигнал: «Тебя нет. Тебя не существует. Ты мертва». Это распространенная форма моральных издевательств, которую используют, например, нарциссы: исчезают и держат жертву в состоянии неопределенности. У нее нет выбора, нет контроля, она не может избежать этого. Женщина чувствует себя отвергнутой, одинокой, немой, невидимой, начинается психосоматика: головные боли, боли в желудке и другой дискомфорт. В результате женщина начинает думать, что она правда недостойна своего партнера. Нарцисс использует избегание в качестве наказания за проступки, чтобы в будущем женщина стала такой, как он хочет, чтобы сломать ее волю.
Еще раз хочу подчеркнуть: важно использовать эти знания по назначению. Есть и другая сторона медали – манипулирование диагнозами. Например, девушка начиталась про психопатов и видит проявления насилия у нормального в целом мужа-интроверта. Агрессия время от времени проявляется у всех людей. Игнорирование тоже. Если у мужчины неприятности на работе и он настроен на конфликт сегодня вечером, это еще не значит, что он – абьюзер. Отказывает вам в совместном вечере? Это еще ни о чем не говорит. Молчит весь вечер? Скрытный? Это тоже пока еще ни о чем не говорит. Только совокупность качеств и постоянство проявлений в разных ситуациях могут наверняка свидетельствовать об уровне организации личности. Психология, увы, неточная наука, поэтому здесь всегда есть фактор погрешности, но все же я постаралась выделить 5 ключевых отличий мужчины со сложным характером от психопата:
1. У него не бывает эмоций совсем уж на ровном месте. Конечно, порой вам кажется, что повод был «вытянут из пальца», и все же он был. Психопат может сорваться вообще без какой-либо причины.
2. Он может признать свои ошибки и извиниться. У психопата всегда виноват кто-то другой.
3. Бо́льшую часть времени он адекватен, чего не скажешь о психопате.
4. Он предсказуем. Психопат может «выдать что угодно» в любой момент времени, и вы никогда не знаете, когда ждать «сюрприз».
5. Вы не боитесь его. Он может раздражать, вызывать чувство безнадежности и отчаяния, но страх – характерная эмоция в адрес абьюзера.
Бежать важно не только от психопата, но и любого человека, который регулярно унижает – это насилие, абьюз. Если вы регулярно слышите, что у вас некрасивая грудь, жидкие волосы, плохой суп, да и любовница вы никудышная, то со временем ваша личность будет полностью разрушена. Самый главный индикатор того, что вы в токсичных отношениях, – боль.
Попасть в ситуацию насилия может каждый, но наиболее уязвимой в ней оказывается женщина, неуверенная в том, что она достойна лучшего, женщина с тревожным типом привязанности.
Чтобы не создавать однобокой картины, важно сказать, что женщина тоже бывает абьюзером. О мужчинах-абьюзерах говорят много и часто. Но, как показывает моя практика, количество женщин-агрессоров неуклонно растет. Так как же определить, есть ли у вас самой абьюзивные черты?
Признаки приблизительно те же: тотальный контроль (женщина запрещает мужчине уделять время хобби или общаться с друзьями и родственниками), унижение (обвиняет в том, что он мало зарабатывает, плохой отец и плохой муж, сравнивает с другими мужчинами). Она обижается и молчит, контролирует финансы партнера под соусом, что он «сам не справится», ревнует и закатывает скандалы, стоит ему не ответить на звонок или заговорить с другой женщиной. Если мужчина ее в чем-то уличил, доказывает, что «ничего не было» (газлайтинг), или так выворачивает его слова, что они обретают другой смысл, обесценивает его просьбы («Ерунда какая-то»). Таким образом, обсудить то, что его тревожит, становится невозможно. Физическое насилие со стороны женщин также, к сожалению, встречается в парах: пощечины или битье посуды, хотя в моей практике попадались и более жесткие варианты физического насилия со стороны девушек.
Как видите, тема эмоционального насилия довольно широкая и размытая. В каждом конкретном случае, кроме вопиющих ситуаций явного абьюза, которые мы рассмотрели выше, важно осознанно подходить к тому, что происходит: четких критериев нет. Если вы бьетесь как рыба об лед, пытаясь донести до партнера свое состояние, но ничего не меняется, значит, скорее всего, ничего и не изменится.
Уйти сложно, потому что абьюзер никогда так просто не отпускает свою жертву. Он становится на время хорошим, путает следы, заставляет вас вновь и вновь сомневаться в своем решении. Более подробно о том, как быть, если отношения сложные, но явных признаков жесткого абьюза вы не обнаружили, мы поговорим в следующей главе. Запасайтесь чаем и плюшками.
Итак, не со всеми мужчинами можно построить счастливые отношения. Мы можем очень грубо разделить всех людей на три категории по типу организации личности: «невротики», «пограничники» и «психотики».
