Бетти Эриксон - Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза
Или, может быть, вам захочется прогуляться по пляжу… там, где вода накатывает на песок… и вы оставляете следы на мокрой полоске песка… Песок теплый, и ощущаются отдельные песчинки… И совсем рядом, под другой ногой, песок прохладный… а под ним вода… И можно оглянуться назад, на собственные следы на песке… посмотреть как они изменяются, наполняются водой, исчезают постепенно… и глубже, и глубже…
И, может быть, вы даже пойдете в то место… где нужно что-то с собой сделать внутри… может быть, принять какое-то решение… может быть, преодолеть страх… Может быть, это место, в которое вам не очень хочется погружаться, но вы можете дотронуться до него пальцами… Можете мысленно взять меня за руку… чтобы не бояться… чтобы дотронуться до этого места… чтобы посмотреть на него другими глазами… чтобы заставить страх стать вашим спутником или слугой, а не врагом… чтобы взять и подержать эту часть себя и ту часть себя и соединить их вместе…
Или отправиться в будущее… туда, где вы уже одолели… победили и сделали то, что вам предстояло сделать… И вы можете из будущего оглянуться на себя сегодняшнего… оглянуться, уже добившись успеха, которого вам предстоит добиться… и рассказать себе сегодняшнему, как вам это удалось… И когда вы погрузитесь в этот глубокий транс, можно отпустить, оставить позади боль, заботу, несчастья… оставить все позади… в мусорной корзинке… Словно нажать кнопочку и отключить… а можно собрать в комочек, свернуть узелком и выбросить… а можно оставить позади… выбросить из окна… И можно немножко выныривать из транса и опять возвращаться .. И каждый раз, когда ты вынырнул из транса, можно опять погрузиться поглубже… чтобы соединить разрозненные части… чтобы оставить позади то, что вам нужно оставить позади… чтобы вспомнить то, что нужно вспомнить… изменить то, что необходимо изменить… с помощью вашей взрослой мудрости… Так много можно успеть, так много можно сделать…
Я хочу, чтобы вы почувствовали себя по-настоящему комфортно… перед тем, как будете готовы выйти из транса… на секундочку, чтобы удивить самих себя… Можно попробовать погрузиться совсем глубоко… когда вы слышите, не слыша… знаете, не понимая… понимаете, не зная… и слушаете, не слыша… и слышите, не слушая… На одну минуту… чтобы разобраться… чтобы испытать… чтобы запомнить… чтобы изменить ощущения… чтобы спроецировать… чтобы почувствовать себя лучше… минута, начиная с этой секунды… И я скажу, когда она истечет…
(Проходит минута.)
И эта минута уже истекла… но внутри у вас есть все время, которое вам понадобится… и все, что вам будет нужно, останется внутри вас… и все, что вам нужно отбросить или изменить, останется позади или изменится… И уже можно начать очень комфортно… каждый в своем темпе… выныривать… в состояние полного сознания… осознавая, что вы слушали, не слыша… и понимали, не зная… И вы возращаетесь теперь к полному сознанию… вот так… хорошо… оставляя позади все, что нужно оставить… и чувствуя себя отдохнувшими и бодрыми… И скоро у вас уже раскроются глаза… и тогда вы поймете, что уже вернулись… И люди здесь, в комнате… все ерзают, возвращаясь из транса… И вы сознаете все звуки в этой комнате… хорошо…
РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
Наведение транса «Я – дерево»
Бетти: Вы понимаете, что вы уже в трансе?
Елена: Да.
Бетти: Вы знаете, что можете легко говорить в трансе, в том числе со своим бессознательным, не говоря с сознанием?
Елена: Да, знаю.
Бетти: Как вы думаете, вам лучше оставить глаза открытыми?
Елена: Это совершенно все равно.
Бетти: Мне тоже все равно, потому что вы так легко и свободно говорите в трансе. Вы визуализируете в трансе?
Елена: Я легко могу представить любой город. Обычно я везде очень хорошо ориентируюсь.
Бетти: Какой образ сейчас всплывает перед вами?
Елена: Дерево.
Бетти: Вы можете представить себе дерево так, чтобы оно было частью вас, а вы были частью дерева?
Елена: Да.
Бетти: И вы даете что-то дереву, а дерево дает вам.
Елена: Да, потому что в мире все едино.
Бетти: Но сейчас мы говорим о дереве и о том, что это дерево в достаточной мере сильно. А вы можете войти в дерево и почувствовать его структуру?
Елена: Могу.
Бетти: Внутри дерева вы увидите маленькие каналы, по которым оно сосет воду и питательные вещества из земли. Сила, которая заключается в этом дереве, просто восхитительна, потому что вода такая тяжелая. А плакучей иве нужно много воды. Корни ее собирают воду с большого пространства. Тянут воду вверх и рассылают ее ко всем ветвям. И это требует колоссальной силы. А это дерево сейчас часть леса или стоит в стороне?
Елена: Лес вокруг есть.
Бетти: А как близко расположены другие деревья?
Елена: Они разные и по-разному расположены. Есть маленькие, они близко, есть кустики, они совсем рядом, есть мох – он на мне. Большие деревья совсем далеко.
Бетти: Каждый стоит так, чтобы не мешать друг другу. Это дерево, стоящее здесь, сильное, кормящее птиц, отличающееся от остальных и являющееся частью всего остального – частью ландшафта, частью системы, – это дерево, которое поднимает воду прямо до самой верхушки. Столько воды, сколько ему необходимо, так быстро, как необходимо. Это дерево, стоящее в одиночку, но являющееся частью целого; отличающееся от других, но такое же. Маленькие жучки, ползающие по его коре, и маленькие гусеницы. Их мир гораздо меньше, чем мир этого дерева. Они думают, что кроме коры ничего больше нет. А птицы думают, что и гнездо, и ветви дерева, и листья – это все, что существует. Но ни птички, ни гусеницы не знают о корнях, ничего не знают о той силе, которая требуется для того, чтобы поднимать воду вверх, ничего не знают о силе, которая требуется ему для защиты птиц, для того, чтобы птицы были в безопасности в своих гнездах.
Вы можете вздохнуть еще и погрузиться еще глубже. И вы – часть дерева и то, что вокруг дерева, и это так приятно… Это просто замечательно, потому что вы можете взять то, что предлагает вам ваше дерево, но вы не ограничены в этом, потому что вы гораздо больше, чем оно, – вы и воздух, и мох. Вы знаете, как по маленьким каналам-сосудам бежит вода до верхушки дерева. Больше воды, чем мог бы поднять человек. Сила, которую при этом использует дерево, не видна птицам, или маленьким жучкам, или гусеницам, или воздуху. Дерево даже не видит, не понимает, что эта сила необходима, просто она есть. И вы часть дерева и не часть дерева, и вы чувствуете расстояние между другими деревьями. А вокруг другие деревца, маленькие кустики и большие деревья… и теплое солнце, и темные ночи, и грозы, и снегопады… Дерево выбирает то, что ему надо, и с силой двигает это вверх… так, как ему надо, не задумываясь… не ощущая потребности делать что-нибудь, кроме потребности быть… Быть деревом – это все, что ему необходимо… Ему даже не надо понимать, как оно существует: как ему удается поднять воду вверх, как оно защищает птиц, дает убежище бабочкам, поддерживает растущий мох… Оно просто все это делает… просто существует… И вы часть его, часть не его… этого дерева, этой ивы… И с каждым годом дерево растет, становясь все выше и сильнее… поддерживает многих и много, но не слишком много… Не осознавая необходимости знать, как это происходит, оно поднимает все эти тонны воды – вверх, вверх… больше воды, чем мог бы поднять человек… Но тем не менее вы и вокруг, и внутри, и часть его… не зная, как это происходит… просто делая это… существуя… Это замечательно… Вы знаете, что вам необязательно понимать, как поднимается вверх вода или как растут листики… Они просто растут… Вы знаете, что вам необязательно об этом знать… разве нет?..
Елена: Я знаю, только необязательно это формулировать… почти невозможно это сформулировать… Не всякое знание можно формулировать…
Бетти: Конечно. Не всякое знание необходимо. Однако необходимо существовать и немного знать то, что необходимо. Кое-что мы знаем, как развлечение, кое-что для нас интеллектуальное упражнение, но не обязательно знать, как дерево поднимает воду от корней до ветвей, вверх по стволу. Дерево не знает этого, но делает. Оно часть вас, и вы – часть его. Вы можете взять часть силы этого дерева, а оно может позаимствовать силу у вас, когда необходимо. Вы знаете это, не осознавая, откуда.
Я хочу, чтобы вы ненадолго опустились еще ниже, еще глубже, только для того, чтобы ощутить удовольствие от недолгого погружения… для того, чтобы глубоко погрузиться и понимать, что вам необязательно вспоминать то, что необязательно вспоминать… Достаточно глубоко, чтобы слова значили что-то или перестали что бы то ни было значить… Так же, как со своими друзьями… вы знаете… значение ваших отношений, не формулируя этого… вы просто знаете…
Еще на один шаг глубже… очень хорошо… Есть ли еще что-то, что вы хотели бы увидеть или сделать в этом трансе?.. Потому что вы можете, вы знаете это… (Во время недолгой паузы Бетти внимательно смотрит на девушку, которая сначала сидит неподвижно, а потом выпрямляет спину, как бы сбрасывая напряжение, и вздыхает.) Вы хотите еще что-нибудь сделать?.. Вы можете сделать это, если захотите… и можете сделать еще больше без меня… И вы знаете, что знаете это… (пауза) И знаете, что прекрасно справляетесь с тем, что хотите сделать… Вам не надо знать, как именно… И вы можете продолжить… даже если я буду говорить с аудиторией, это вас никак не потревожит.
