Прокрастинация всё. Прощай, болото! - Петр Панда
Вы можете точно знать из сотен моментов прошлого опыта, что достаточно залезть в задачу, и дальше все пойдет как надо. Но все равно слабо верить этому каждый новый день.
Так что ежедневно придется по новой настраиваться для правильного входа в процесс. Хотя, конечно, со временем эта настройка идет быстрее и проще.
Что вам стоит понимать при настройке на процесс?
• Скука и рутина уйдут, когда вы начнете работать, вас захватит задача. Миллион раз проверено.
• Полюбить процесс – это не каторга, как сейчас кажется, а классно проведенный день, в конце которого вам будет здорово.
• Сейчас вас пугает не сама задача, а лишь то, что ее надо начать.
• Каждый день вам будет хоть и понемногу, но проще входить в процесс. Сегодня вы кладете еще один венок к саркофагу прокрастинации.
• Саботировать работу – это снова стать страусом. Снова голову в песок. И это не поможет, вы же сами знаете. Придется все равно делать, но как попало и в диком дискомфорте.
Полюбите процесс, он классный! Настраивайтесь на процесс, как настраиваетесь зайти в воду на море или речке. Совсем немного дискомфорта, а потом – все отлично. Не позвольте прокрастинации утащить вас в лузеры, опираясь на ваши страхи и неуверенность.
Ниже я дам два приема для быстрого входа в процесс. Нужно использовать один из них в любом случае. Мой совет – лучше выполнять оба в комплексе.
Прием первый. Правило пяти минут. Его часто называют «правилом двух минут», но как практик скажу, двух минут мало. Мозг не успевает перестроиться. У нас будет пять.
Суть: в самом начале работы сделайте 1–2–3 небольших дела, которые требуют не больше пяти минут каждое. Больше трех дел не нужно, может затянуть в суету.
Отвечаем на письма, делаем какие-то дополнительные выписки на сегодня, вытираем пыль со стола и так далее.
Важно четко поставить себе рамки: занимаюсь второстепенным от пяти до пятнадцати минут, не больше. После чего вы должны либо оторваться и приступить к реальной работе или, если еще «не совсем забрало», приступать ко второму приему.
Прием второй. Правило десяти минут. Суть такая: вы обещаете себе, что прямо сейчас вы погрузитесь в работу на десять минут. А потом – видно будет.
Не пугаете себя обмороками от переутомления и бесконечными часами мучений. Не перегораете еще до старта. Только десять минут. Те десять минут, которые по волшебству создадут вам классный настрой и продуктивный день. Невероятная акция: классный день по цене десяти минут!
Но в эти десять минут никаких отвлечений, никаких других дел. Отвлеклись? Заново десять минут. Понятно, что вы себя «только десятью минутами» не обманете, вы не наивный младенец. Но обманывать и не нужно, всего лишь говорите себе «не десять часов пахоты, а всего десять минут для начала». Это не обман, а импульс, настрой.
Обычно десяти минут вполне хватает, чтобы вы перестали замечать за работой время и уже не страдали. И, конечно, не нужно после десяти минут останавливаться ни в коем случае, работайте дальше.
Ведь дальше вас ждет, как минимум – увлечение процессом, как максимум – состояние потока.
P. S. Если вдруг десять минут не помогли (не так часто, но бывает), снова можно пять минут на какое-то второстепенное дело, а потом снова ― десять минут. Главное ― не начать отвлекаться, а затягивать себя в работу.
P. P. S. А как быть в случаях, когда основной массив работы на сегодня и состоит не из больших задач, а из массы мелких дел?
Все то же самое: начинайте как обычно (как писал выше), а затем просто формируйте другие мелкие дела в какой-то большой временной блок.
Например:
«Ответить Василию Сергеевичу и еще двенадцати клиентам + изучить предложенный логотип + посмотреть запрошенные коллегой документы + посмотреть новые ответы на вакансии» = два с половиной часа.
Все, теперь у вас такая же большая задача, просто составленная из блочков небольших задач. В остальном ― никакой разницы. Так же контролируем и так же работаем. Закончили? Отлично, снова компонуем новый блок из блочков и делаем.
Этап 3. Работа с увлечением или в Потоке
Мы соблюдали правила прошлых этапов. Мы верно подготовились к входу в работу. Теперь у нас два пути: увлечься работой или вовсе войти в потоковое состояние. Давайте я сначала скажу про потоковое погружение, а потом, на его фоне, про обычное увлечение работой.
Поток – это состояние, при котором человек полностью вовлечен в процесс, достигает максимальной продуктивности и нацеленности на результат.
Поток – это почти магия. У него удивительные признаки:
• Максимальная концентрация и потеря чувства времени.
• Легкость выполнения даже самой сложной работы.
• Контроль и концентрация, умение держать «сто нитей» одновременно.
• Улучшение настроения, удовольствие от работы.
• Рост креативности, появление нестандартных идей.
• Невозможность делать «как попало», все ощущения обостряются, планка качества намного выше.
• Ощущение удовольствия от самореализации («Эх, как же классно выходит-то!»).
А вот три самые классные суперспособности:
• Нахождение в потоке увеличивает состояние пиковой активности человека в два раза (с обычных 2−3 часов до 4–6 часов в среднем).
• Потоковое состояние ускоряет обучение и профессиональный рост примерно в те же 2−3 раза.
• Только в состоянии потока достигаются особые уровни, при которых идет дальнейший рост «уже и так прокачанных профессионалов».
Где-то 70 % этой книги написано в состоянии потока. Порой мне приходилось отрываться от работы лишь под угрозой физической расправы со стороны коллег или близких.
В потоке не замечаешь времени. Мысли летят веером, креативность зашкаливает, руки зудят, требуя работать еще и еще. Поток – это невероятно полезно и круто.
Научиться входить в поток может каждый. Если работа вам минимально интересна – проще. Если ваша работа монотонна и скучна – сложнее, но тоже не приговор: просто чаще вы будете увлекаться процессом, а не попадать в поток. И все равно это неплохо.
Увлечение процессом – это поток, поделенный где-то на полтора. Поток и увлечение процессом как свежевыжатый сок и сок из магазина. При увлечении все несколько бледнее и не так явно, как в потоке.
При увлечении вам тоже интересно работать, тоже ход времени не так заметен, тоже усиливаются возможности. Увлечение процессом тоже классное, но поток, конечно, лучше.
Давайте резюмируем то, что уже знаем. Вход
