Час твоего рассвета - Тиэ Икэда
В конце концов, у вас есть только то, что у вас есть, и вы можете сражаться только этим.
Почему бы вам не поискать в настоящем, где вы можете одержать победу?
Будущее не обязательно является следствием прошлого. Каким бы безысходным ни казалось прошлое, в любой момент могут произойти большие перемены, в чем я убедилась на примере утренней деятельности. У вас может быть прекрасное будущее, которое вы сейчас и представить не можете. Но оно не случится, если вы будете думать: «Я сделаю это на пенсии, а сейчас подожду».
Оружие для воплощения вашей мечты — час с утра, необходимый для утреннего распорядка. Если в течение утреннего часа вы сможете сосредоточиться на том, что необходимо сделать, определить приоритеты, а затем в течение дня завершить намеченное, то будете двигаться вперед не с тревогой, а с чувством удовлетворения.
Даже если в какой-то день вы не справитесь с задачами утреннего часа, это всего лишь один день из трехсот шестидесяти пяти. Чтобы каждый день бросать себе вызов и становиться лучше, обзаведитесь ежедневной привычкой определять приоритеты, спокойно обрабатывать задачи и анализировать, насколько вам удалось их выполнить, оценивать, была ли постановка задачи подходящей. Когда вы сможете заниматься важными вещами благодаря утреннему часу, ваша жизнь кардинально изменится.
Часть первая. Почему вам не удается вставать рано?
Определение приоритетов — ключ к раннему подъему
Уже более десяти лет я учу людей раннему подъему и заметила схожие сложности как у тех, кто не может встать рано, так и у тех, у кого не формируется привычка к раннему подъему либо кто ничего не добивается даже при раннем пробуждении. Перечислю эти сложности и наиболее распространенные проблемы.
1. Я не знаю, как определить приоритеты.
• У меня много задач, которые я должен сделать, но я не могу выполнить их все.
• Ничего не знаю, мне сейчас нужны только сон и отдых.
• Я работаю над важным проектом, но мои старания не оценивают.
2. Я неправильно определяю приоритеты.
• Начальник постоянно спрашивает у меня: «Как продвигается проект?» Я стараюсь аккуратно выполнять все поручения, но босс думает, что я работаю медленно, и низко оценивает меня.
• Не могу похудеть: то сижу на рискованных диетах и худею на три килограмма за три дня, то компульсивно переедаю.
• Я хочу замуж и ребенка («часики тикают»), но не могу планировать брак и семью, потому что много работаю.
• Я хочу работать за рубежом! Я даже начал учить английский, но забываю оттачивать другие навыки и вряд ли когда-нибудь добьюсь своей цели.
3. По пути я теряю цель из виду.
• Я либо раз в полгода меняю модель для подражания, либо ищу ее годами.
• Поступил в аспирантуру для работающих взрослых по программе «Сто лет активной жизни», но только учусь и не знаю, что делать дальше.
• В компании сняли запрет на подработку, и теперь я подрабатываю. Однако не ощущаю синергии с основной работой и трачу все свое время только на работы и подработки.
Может, и вам знакомы такие проблемы? Если хотя бы в одном из этих примеров вы узнали себя, вероятно, вы в замешательстве и не знаете, что делать дальше.
Как показывает мой опыт, в таком состоянии человек не знает, куда движется его карьера или жизнь, не понимает, что нужно сделать или чего он хочет, и поэтому действует строго по чужой указке. Как результат, ему не удается верно обозначить приоритеты, он упускает время, когда нужно действовать, или, напротив, тратит его впустую.
Чтобы выйти из подобного состояния, я рекомендую утренний распорядок: утром надо составить список самых важных для вас задач и выполнить их. Ранний подъем поможет вам потренироваться в определении приоритетов и сделать три важных шага:
• пересмотреть привычки, с которыми вы жили до сих пор;
• убедиться, что у вас достаточно времени на сон;
• сосредоточиться на важных вещах в утреннее время.
Если вы сможете сосредоточиться на необходимом и убрать три «Н» (ненужное, напрасное и непостоянное), то обеспечите себе достаточно времени для сна. Благодаря раннему подъему вы сможете попрощаться со словами «времени нет» и «я так занят».
Проблема избытка информации
Почему все больше и больше людей постоянно меняют цели и средства их достижения и не могут определиться с приоритетами? Я полагаю, одна из причин — избыток информации.
По данным Международной исследовательской и консалтинговой компании IDC, с 2000 по 2020 год количество доступной людям информации выросло в 6450 раз.
При столкновении с информационной перегрузкой человек теряется из-за слишком большого выбора. Возьмем, например, диеты — есть разные режимы питания и варианты меню. Одни считают, что углеводы вредны, другие же утверждают, что углеводы необходимы для сбалансированности традиционной японской диеты, поэтому их обязательно нужно употреблять.
При таком количестве различных точек зрения у многих возникает вопрос: «И что же выбрать?» Все больше и больше людей оказываются в замешательстве.
На этот звонок надо ответить прямо сейчас?
Важность определения приоритетов проявляется и на примере рабочих контактов. Например, если вы согласны с утверждениями: «Я не могу проигнорировать несрочный телефонный звонок» или «Мне трудно не ответить на письмо, даже если дело не горит».
Конечно, бывают звонки и письма, на которые нужно дать ответ сразу же, их не стоит игнорировать. Однако если вы выполняете все, даже наимельчайшие дела по мере их поступления, у вас, естественно, не хватает времени.
И в таком случае есть риск обзавестись привычкой делать абсолютно все, о чем вас попросят, и соглашаться на все. Хорошо, что вы рады помочь другим и хотите быть полезным, но не бывало ли такого, что из-за усердной работы над чужими просьбами у вас оставалось меньше времени на то, что хотели (и были обязаны) сделать вы сами?
Время так же важно, как и жизнь. Не будет преувеличением сказать, что жить, тратя все свое время на других, самому довольствуясь лишь его остатками, — это все равно что тратить жизнь впустую.
Раннее пробуждение — лучший способ попрощаться с таким режимом, когда вами управляют другие, и научиться делать личный жизненный выбор.
Один час до начала работы поможет изменить все — даже если вы не умеете вставать рано
Мне нужно много сна — голова не работает, если я не посплю восемь часов. Если я лягу в десять вечера, мне нужно проснуться
