Наталья Ром - Хочу говорить красиво! Техники речи. Техники общения

Поняв принцип работы вашей диафрагмы при речевом дыхании, вы должны стараться применять такое дыхание в повседневной жизни. Да, первое время, вам придется контролировать свое дыхание. Но спустя пару месяцев, вы почувствуете, что диафрагмальное дыхание станет автоматическим. Все зависит лишь от ваших тренировок и контроля за дыханием первое время. Особенно следите за дыханием во время разговора.

Когда вы дышите правильно, вы сохраняете и равновесие тела, и спокойствие. Вы автоматически настраиваете свой голосовой аппарат так, чтобы использовать диафрагму. Эта мышечная перегородка позволяет создать хороший резонанс и красивый голос.

2. Голос

Научившись правильно дышать, мы можем приступить к постановке вашего голоса. Сила, объемность, звучность его зависят не от физических усилий, которые приводят в напряжение мышцы гортани и голосовые связки, а от правильного, активного речевого дыхания и умения пользоваться резонаторами – усилителями звука, которые преобразуют слабый и невыразительный звук, в сильный объемный и красивый голос. Человек пользуется двумя резонаторными системами:

верхней – это черепная коробка, полости носа и рта;

нижней, включающей грудную полость.

Теперь переходим непосредственно к тренировке вашего голоса. Сделайте 5—10 полных (но не глубоких) вдохов и выдохов (дышите диафрагмой); вдох – полный, но короткий через нос, выдох – замедленный, продолжительный. После этого приступайте к голосовым упражнениям.

1 упражнение «Стон». Чтобы обеспечить свободу голосу, встаньте прямо, держите «осанку», руки, плечи, шея – свободные. Произносите звук М так как вы произносите обычно, но с закрытым ртом. ДЕМОНСТРАЦИЯ. Получится что-то похожее на мычание. Стоните. Делайте это тихо, без напряжения, на выдохе. Все должно быть свободно: мышцы лица, шеи, ног, рук. Теперь голову слегка наклоните вниз, вправо, влево, продолжайте стонать. Рот закрыт, губы слегка соприкасаются. Тихий стон. Вы скоро почувствуете, как легко, без всякого напряжения голосовых связок звук заполнит верхние резонаторы, начнут вибрировать губы, вибрация отразится на твердом нёбе, в носоглоточной полости. Резонацию можно ощутить, прикладывая пальцы попеременно к губам, ко лбу, к темени, к затылку. Если звук направлен верно, то пальцы почувствуют легкую вибрацию.

2 упражнение. Укрепив звук М в упражнении «стон», постепенно присоединяйте к нему гласные звуки: и-э-а-о-у-ы. Непрерывно на одной ноте звучит «М-мммм», изредка через ровные промежутки времени прерываемое короткими гласными: «Ммммм-И-мммм-Э-мммм-А-мммм-О-мммм-У-мммм-Ы».

3 упражнение. Продолжая стонать на звуке М, произнесите слитно, как одно слово, следующую фразу: «Мам, мам, молока бы нам». Слегка открывая рот на гласных, сразу же мягко возвращайте рот в исходное положение на М – стон. Фраза произносится на «стоне» ммамм-ммамм-ммолокабыннамм….

Стоните в разных тональностях: надоело стонать на одной ноте, тогда то повышайте, то слегка понижайте тон голоса.

4 упражнение. В этом упражнении будем чередовать полунапевный способ произнесения слов «на стоне» с речевым. На стоне произнести уже знакомую фразу: «ммамм-ммамм-ммолокабыннамм» И здесь же – речевое произнесение: Мам! Мам! Молока бы Нам!

Сделайте так несколько раз. Избегайте чрезмерной активности при произнесении, сохраняйте ту же свободу и легкость, как при полунапевном «стоне». Следите за дыханием!

5 упражнение. Произносим скороговорку Запоминайте или запишите. «На мели мы лениво налима ловили И меняли налима мы вам на линя. О любви, не меня ли вы мило молили? и в туманы-лиманы манили меня?» Произносим скороговорку медленно и одновременно массируем резонаторы.

Звучит это примерно вот так.

массируем лоб и говорим:

на мели

На мели, на мели

На мели, на мели, на мели

массируем носовые пазухи:

– мы лениво

мы лениво, мы лениво

Мы лениво, мы лениво, мы лениво.

массируем щеки:

– налима ловили

налима ловили, налима ловили

Налима ловили, налима ловили, налима ловили

Массируем губы:

И меняли налима мы вам на линя

И меняли налима мы вам на линя, мы вам на линя

Постукиваем грудину:

о любви не меня ли вы мило молили, не меня ли молили?

Простукиваем (чуть наклонившись) спину

и в туманы-лиманы манили меня? и в туманы-лиманы манили меня?

Это очень хорошее упражнение, так как дает возможность почувствовать свое тело как единый голосовой инструмент.

6 упражнение «Гудок». Стоя, сохраняя «осанку», на выдохе, без напряжения, губы в положении «хоботок», начинайте тянуть слитно, как гудок, гласный звук У: уууу… После этого сочетайте с таблицей гласных:

УуИууИууИууИууИууИ…

ууЭууЭууЭууЭууЭууЭ…

ууАууАууАууАууАууА…

ууОууОууОууОууО…

Главное – не артикулировать точно все гласные, а «затемнять» их, то есть все время держать губы в положении звука У, хоботком.

Хорошо поставленный голос звучит ровно и устойчиво. Чтобы развить эти качества, возьмите стихотворение с длинными строками, например, гекзаметр. Помните, да, из школьных знаний гекзаметр это стих, каждая строка которого состоит из шести слов – стоп. Читая такой стих вы научитесь развивать продолжительный выдох. Начинайте спокойно, ровно, отчетливо, без особого напряжения читать первую строку. В конце строки сделайте паузу для добора воздуха и снова на том же среднем тоне читайте вторую строку, затем добор и так далее. Каждую строку стихотворения читайте на выдохе. Помните о дыхании, следите за работой диафрагмы. В театральных вузах преподаватели речи для отработки данного навыка предлагают работать со стихотворением А. В. Прянишникова «Правила чтения», в нем перечисляются все правила дикции, дыхания и голоса, и рекомендации к этому упражнению. Предлагаю и вам несколько раз прослушать это стихотворение, а лучше записать на бумаге, выучить и тренироваться самостоятельно.

Итак, стихотворение Прянишникова «Правила чтения»

Твердо запомни, что, прежде чем слово начать в упражненьи,Следует клетку грудную расширить слегка и при этомНиз живота подобрать для опоры дыханью и звуку.Плечи во время дыханья должны быть в покое, недвижны.Каждую строчку стихов говори на одном выдыханьи.И проследи, чтобы грудь не сжималась в течение речи,Так как при выдохе движется только одна диафрагма.Чтенье окончив строки, не спеши с переходом к дальнейшей:Выдержи паузу краткую в темпе стиха, в то же времяВоздуха часть добери, но лишь пользуясь нижним дыханьем.Воздух сдержи на мгновенье, затем уже чтенье продолжи.Чутко следи, чтобы каждое слово услышано было:Помни о дикции ясной и чистой на звуках согласных;Рот не ленись открывать, чтоб для голоса путь был свободен;Голоса звук не глуши придыхательным тусклым оттенком —Голос и в тихом звучаньи должен хранить металличность.Прежде чем брать упражненья на темп, высоту и на громкость,Нужно вниманье направить на ровность, устойчивость звука:Пристально слушать, чтоб голос нигде не дрожал, не качался,Выдох веди экономно – с расчетом на целую строчку.Собранность, звонкость, полетность, устойчивость, медленность, плавность —Вот что внимательным слухом сначала ищи в упражненьи.

Благодаря этим упражнениям, вы можете сделать свой голос ярким, глубоким. Резонанс даст вашему голосу силу и уверенность.

3. Дикция

Основой хорошей дикции является четкая и энергичная работа всех мышц, участвующих в речевом процессе. Представленные упражнения помогут вам развить и сохранить эластичность и подвижность речевого аппарата.

Прежде чем приступить к тренировке правильного произношения гласных и согласных звуков, надо сделать разминку речевого аппарата.

К речевому аппарату относятся: губы, язык, челюсти, зубы, твердое и мягкое нёбо, маленький язычок, гортань, задняя стенка глотки (зев), голосовые связки. Одни из них пассивно участвуют в речи, а другие, как язык, губы, мягкое нёбо, маленький язычок и нижняя челюсть, принимают активное участие, поэтому их можно и нужно тренировать.

Упражнение 1. Раскрытие рта. Первым условием четкой, ясной речи является свободно и хорошо раскрывающийся рот. Исходное положение – рот закрыт, губы и челюсти расслабить, язык лежит плоско, свободно касаясь нижних передних зубов.