Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни - Стивен М. Шапиро
Я спросил его, как игроки пытаются поддерживать в себе спортивный запал, когда они часто проигрывают. В ответ он рассказал мне об одном игроке в бейсбол, чья команда проиграла сумасшедшее количество раз — 110 игр в сезон. Этот человек играл в профессиональной команде четвертый год и начал год с того, что показывал среднюю силу удара в 0,187, худший показатель в профессиональном бейсболе. И тем не менее в конце сезона он показал лучший за все эти годы результат, — сила удара впервые за всю его карьеру составила 0,310. «Он продемонстрировал мне, что в любой день может меня удивить, показав, на что способен, и это невзирая на окружение, невзирая на отрицательный настрой, невзирая на все проигрыши», — говорит Дуг.
Эта история придала сил самому Дугу. «Ничего себе, — подумал я, — это худшая из возможных ситуаций, в которой только можно оказаться, ведь мужчины обычно очень тяжело переносят поражения, и все же этот человек выступал хорошо, очень хорошо». И было это не из-за денег и не потому, что он стремился к какой-либо цели. Он просто хотел показать, на что способен. «Он не просто профессиональный спортсмен, — говорит Дуг. — Он истинный профессионал, человек, который, несмотря на то что с ним происходит, может сохранять ясность мысли, может добиваться определенного настроя своего сознания и действовать соответственно».
В жизни люди часто одержимы идеей выиграть. В спорте — еще больше. К несчастью, когда вы слишком сконцентрированы на победе или поражении, вы сами ставите себя в ситуацию «или — или». «Я скорее постараюсь дать себе шанс каждый день чему-то научиться, а не буду стремиться выигрывать, — говорит Дуг. — Успех не всегда измеряется победами и поражениями — он проявляется в совершенствовании». Сравнивайте себя самого с самим собой, свои успехи со своими же, а не сопоставляйте себя с другими людьми.
Как Дугу удается справляться с нынешней ситуацией? «Я постоянно смеюсь, — говорит он. — Мне забавна сама мысль о том, что в следующем месяце я должен заработать тысячу долларов. Я не беспокоюсь об успехе. Я всегда верил в то, что успех ко мне придет. Я просто стараюсь удостовериться, что каждый день делаю что-то такое, что позволит мне двигаться в нужном направлении. Вот что по-настоящему важно для меня. Но я не беспокоюсь о том, когда именно успех придет».
Главное — мерить жизнь своей собственной мерой и ценить то, что у вас уже есть. «Больше всего, — говорит Дуг, — надо бояться самодовольства. Всегда стремитесь к совершенству. Это, конечно, не означает, что нельзя испытывать удовлетворения. Это уже стало общим местом, когда человек утверждает, что он никогда не бывает доволен собой. Такие люди не понимают, что они хотят сказать. Вы должны чувствовать удовлетворение каждый раз, когда вам удается что-то завершить. В то же время необходимо признать, что вы можете сделать больше и лучше. Вы должны ценить свои усилия. Я ценю свои усилия. Мне не нравится, что в данный момент баланс моего счета составляет всего 187 долларов, но это мне и нравится. Звучит странно. Но мне это действительно нравится, потому что заставляет меня идти вперед и пускаться в творческий поиск, изыскивая способы делать то, что мне нравится, без необходимости идти на компромисс. Это заставляет меня оторвать зад от стула и включиться в игру. Заставляет проявлять максимум творческих способностей, чтобы не идти на компромиссы. И это дает мне возможность больше времени проводить со своей дочерью».
«Не утверждаю, что я совершенен, — продолжает Дуг. — Разумеется, нет. Я всегда готов признать свои крупные промахи и ошибки. Я не стремлюсь к тому, чтобы стать воплощением совершенства — пытаюсь стать воплощением человечности. Я столь часто ошибаюсь, что мне самому это смешно. Это при том, что я доктор! Люди часто отдают слишком много времени и сил мыслям о прошлом и будущем, вместо того чтобы сосредоточиться на “здесь и сейчас”. У всех есть право выбора. Но ваши цели ограничивают вас в этом праве».
Как воплотить это в жизнь
Чтобы начать жить так, как вам хочется, прямо сейчас, вы должны ценить вашу сегодняшнюю жизнь. К несчастью, мы всегда слишком заняты, всегда стараемся попасть в определенный пункт назначения. Но вместо того чтобы концентрироваться на своей цели, а добившись ее, снова хотеть чего-нибудь серьезного, пребывать в ожидании лучшего будущего, оглядитесь вокруг и насладитесь видом в данное мгновение. Искренне цените то, чего вы добились к настоящему моменту. Только в таком случае можно действительно начать мечтать о будущем.
Мерьте жизнь на свой аршин
Как бы вы оценили свою жизнь по шкале от одного до десяти? Если показатель составит меньше 10, тогда вам следует остановиться, посмотреть на свою жизнь и начать ценить то, что у вас уже есть, применяя свои собственные стандарты. Перестаньте жить по стандартам других людей. На минуту позабудьте о своем постоянном желании иметь все больше и больше. Посмотрите, чего вы смогли добиться. Не сравнивайте себя, свою ситуацию с ситуациями других людей. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть уже сейчас, а не на том, что вы хотите получить в будущем. А для этого каждое утро, просыпаясь, пробуйте описать, в чем состоит необыкновенность вашей жизни. Так вы сможете оценить то, что у вас есть уже сейчас, вне зависимости от того, в какой ситуации вы в данный момент находитесь. Можно составить мысленный список, можно набросать его на бумаге. Ведите дневник благодарности. Пусть этот список и этот дневник всегда будут у вас на виду. Наслаждайтесь моментом. Живите по вдохновению. Будьте благодарны.
Цените себя
Чтобы ценить свою жизнь, вы должны начать ценить себя. Вам не нужны никто и ничто для того, чтобы придать полноту и завершенность вашей личности. Относитесь к себе с достоинством и уважением — ведь вы этого заслуживаете. Купите себе что-нибудь такое, что будет постоянно напоминать вам о своих обязанностях по отношению к себе. Женитесь на себе. Цените себя. Замечайте ваш положительный вклад в жизнь людей всего мира, ваше позитивное влияние на их жизнь.
Избегайте жестких, категорических оценок. Успех не измеряется победами и поражениями. Скорее, успех — это степень совершенствования. Сравнивайте себя с самим собой, свои успехи со своими же успехами, а не с успехами других. А когда вы все-таки выигрываете, не забывайте как
