Алла Кузнецова - Психологические технологии управления состоянием человека
3.1.5. Подготовка программ музыкального сопровождения сеансов ПСР
Отдельно следует рассмотреть вопрос об использовании музыкальных средств в процессе проведения сеансов ПСР, направленных на формирование навыков произвольного управления собственным состоянием. В этом случае необходимо не забывать следующее основное положение: музыкальное сопровождение сеанса ПСР играет важную, но все же вспомогательную роль при овладении новыми средствами психической активности. Функция музыки в этом случае состоит именно в «сопровождении»текста сеанса ПСР, облегчая выполнение задаваемых психотехнических упражнений и связывая воедино разные этапы работы по активному изменению переживаемого состояния – последовательному формированию состояния релаксации, переходу к разным степеням аутогенного погружения, а затем к активной мобилизации и выходу на уровень активного функционирования.
Наш многолетний опыт по разработке и внедрению программ обучения навыкам ПСР позволяет выделить те основные положения, на которые целесообразно опираться при подготовке банка музыкальных программ для проведения как отдельных сеансов ПСР, так и комплексных систем релаксационного тренинга (Леонова, 1988; Леонова и др., 1988; Леонова, Кузнецова, 1993).
Прежде всего, звучание музыки во время сеанса не должно отвлекать внимание занимающихся от понимания и активного усвоения текста сеанса ПСР. Иными словами, используемые для сопровождения сеансов музыкальные произведения не должны вызывать эффектов постоянного «прислушивания» и «прослушивания». Напротив, музыка для сеансов ПСР подбирается таким образом, чтобы она воспринималась как ненавязчивый фон, отражающий логику построения и мягкую эмоциональную «тональность» тренингового занятия. Потому при отборе и компоновке отрывков музыкальных произведений следует выбирать достаточно нейтральные, не вызывающие ярких эмоциональных всплесков музыкальные фрагменты. Предпочтительно, чтобы звучащие мелодии не были слишком хорошо знакомы участникам занятия. В противном случае всегда имеется риск того, что знакомая музыкальная тема послужит своеобразным «ключевым стимулом» для возникновения нежелательной в данном контексте смысловой ассоциации или же острой эмоциональной реакции. Не следует использовать песенный материал, даже если текст песни звучит на незнакомом для слушателей языке. Очень важно, чтобы звучание музыки не было громким – иначе текст, произносимый ведущим, просто не будет хорошо слышен занимающимися.
Кроме того, музыкальное сопровождение в начале и в конце сеанса ПСР должно принципиально различаться по мелодической окраске, темповым характеристикам и выраженности ритмического рисунка. На начальном этапе музыкальная композиция должна способствовать общему успокоению и формированию настроя на отдых и полное расслабление. В конце сеанса необходимо добиться того, чтобы музыкальное сопровождение способствовало эффективному и быстрому «выходу» из состояния релаксации, вело к формированию «заданного» состояния мобилизации и готовности к активному действию. Поэтому особое внимание следует уделить подбору темповых характеристик музыкального сопровождения. Общие рекомендации в этом случае сводятся к тому, что в начале сеанса темп звучащих мелодий должен быть спокойным и даже постепенно замедляющимся, причем ритмический рисунок может задавать плавный переход к более глубокому и медленному дыханию, снимать мышечное напряжение. В конце сеанса темповые характеристик музыки нарастают,но не должны становиться слишком быстрыми. Главным становится четкая ритмика и законченность музыкальных фраз, активизирующих моторную активность и четкость/глубину дыхательных циклов. По содержанию материал музыкальных композиций должен варьировать от занятия к занятию, но допустимо и использование одной и той же музыкальной программы на нескольких занятиях в течение всего курса обучения (обычно не более чем на двух-трех сеансах).
При выборе музыкальных фрагментов, включаемых в состав музыкальных программ, вряд ли следует обращаться за помощью к перечням часто публикуемых «рецептов» с указанием автора, названия произведения и пр. (см., например, Рюгер, 1998). Это творческая работа, и составитель музыкальных программ имеет достаточную степень свободы выбора и возможность импровизировать (безусловно, это осуществимо только при наличии базовой грамотности в области музыкальной культуры). Наш опыт подготовки музыкальных программ для сеансов ПСР показал, что весьма удачным сопровождением для таких занятий являются музыкальные композиции, выполненные в стиле «new age», фрагменты произведений для концертной гитары, инструментальные аранжировки как эстрадной, так и классической музыки. Конкретные формы реализации сделанных рекомендаций будут рассмотрены в следующем разделе.
3.2. Мультимедийные цветомузыкальные средства
Относительно новым и перспективным направлением в разработке средств комплексного воздействия на состояние человека является использование различного рода свето– и цветомузыкальных композиций, основанных на принципе синестезии чувственных ощущений, поступающих по сенсорным каналам разной модальности. Хрестоматийными примерами творческого поиска в этом направлении можно считать музыкальные произведения композитора А.Н. Скрябина, а также научные идеи выдающегося русского психоневролога В.М. Бехтерева, мечтавшего о создании специальной «цветомузыкальной клиники» для лечения нервных расстройств в начале ХХ века. На практике эти идеи стали реализоваться с середины 1950-х гг., а в конце 1970 – 1980-х гг. появились и специальные термины для обозначения этого направления психопрофилактической и коррекционной работы – «светомузыка»,«функциональная цветомузыка» и др. (Галеев, 1976; Зорин, 1988). В настоящее время, в результате совершенствования технических средств и возможностей демонстрации видеоизображений в сочетании с музыкальным материалом, а также различными световыми и анимационными эффектами, содержание такого рода комплексных средств воздействия существенно обогащается. Они становятся широкодоступными и реализуются в форме аудиовизуальных композиций, музыкальных клипов, видеофильмов и пр. Ранее использующиеся обозначения этого класса методических средств (функциональная свето– и цветомузыка) постепенно трансформируются в более общее название – мультимедийные средства воздействия на состояние человека.
Прежде чем остановиться на вопросе о конкретных рекомендациях по использованию мультимедийных средств и подготовки соответствующего методического обеспечения, целесообразно вкратце рассмотреть накопленные в науке данные об основных эффектах цветовых и световых воздействий на состояние человека.
3.2.1. Оптимизация ФС с помощью цветовых и световых воздействий
В научной и методической литературе достаточно подробно представлено обсуждение вопросов, связанных с исследованием цветовых воздействий на состояние человека. Традиция анализа психологических и даже физиологических эффектов, возникающих в результате восприятия цвета и света, сформировалась на основании данных многолетних наблюдений за особенностями поведения и реагирования человека на определенные яркостные и цветовые характеристики окружающей среды и явлений материального мира (Кожевников, 1972; Кравков, 1951; Психология цвета, 1996; Luscher, 1955). В задачи нашей книги не входит детальный анализ экспериментальных и эмпирических работ о характере и механизмах воздействиях световых и цветовых стимулов на состояния человека, а также особенностях их субъективной репрезентации. Нам представлялось необходимым обобщить материалы прикладных исследований и существующих рекомендаций по использованию свето-цветовых воздействий в целях оптимизации состояния активно действующего человека.
Физиологические реакции организма на цветовые воздействия, как правило, реализуются при вовлечении коркового звена зрительного анализатора, главной функцией которого является образование цветовых ассоциаций (временных связей между ощущением цвета и другими изменениями во внутренней сфере и внешней среде обитания) (Кравков, 1951; Яньшин, 2000). Однако, проблема анализа динамики состояния в результате переживания цветовых воздействий весьма непроста. Проведение прикладных исследований изменений, происходящих в состояния человека под влиянием цвета, осложняется практической невозможностью отделить цветовые характеристики объектов от их пространственных и семантических свойств. Более того, особенности восприятия и переживания цвета относятся к культурно обусловленным феноменам и их возникновение опосредовано мощным влиянием этнических, социальных, профессиональных и прочих стереотипов (Вартанов,Муньягисеньи, 1994; Измайлов, 1992; Измайлов и др., 1989; Кирнарская, 2003; Корж, Сафуанова, 1994; Крампен, 1992; Яньшин, 2000).
