Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь - Олег Борисович Денисенко
Еще раз повторю: эмоциональный психологический комфорт — это не когда хорошо в любой ситуации, а когда я себя эмоционально и психологически не разрушаю. Человек не должен себя эмоционально и психологически разрушать. Это очень и очень важно!
Даже если человеку иногда тяжело, это нормально. Но мы должны понимать две вещи. Первое: зачем мы там, где нам плохо? Второе: когда сложный период закончится?
Здесь, конечно, вспоминаем историю про человека, который решил пробежать марафон. Вопрос: «Зачем мне марафон?» Ответ: «Хочу пробежать». Вопрос: «Когда этот период закончится?» Ответ: «Когда пробегу». Когда период пройдет, мне опять станет комфортно. Мы должны быть в этом уверены. И должно быть понимание того, зачем вы находитесь в дискомфорте, и когда сможете из него выйти. Это поможет вам осознать, ради чего вы сейчас находитесь в таком непростом для себя состоянии.
Чтобы не разрушать себя эмоционально и психологически, человеку нужно понимать, что с ним происходит. Понять можно только через свои ощущения, эмоции и чувства.
Наши переживания сигнализируют о том, что с нами происходит. И через них же мы можем понять, что с происходящим делать. Ориентируясь на то, что является для нас правильным, что является следствием наших бессознательных сценариев.
Если мы говорим, что мы чувствуем вот здесь вот так, а здесь — иначе, то для нас это и является правильным. Но, безусловно, бывают не очень позитивные и даже проблемные бессознательные сценарии поведения. Низкая самооценка, неуверенность в себе, страхи. Любые некомфортные эмоции, чувства и переживания — и если человек постоянно испытывает их, живет с ними, то ему полезно было бы что-то в своей психологии изменить.
Он либо понимает, в чем реальная причина появления негативных переживаний, и что-то делает с этим, либо понимает, что объективной причины как таковой нет, и работает с собой. Во втором случае нужно смотреть внутрь себя: почему понижена самооценка, откуда взялись страхи? Ну и так далее. Человеку нужно прорабатывать свои личностные качества.
Те самые личностные качества, о которых мы говорили, — которые являются уже не особенностями, а проблемами, потому что они человека беспокоят, ограничивают в жизни, не дают быть свободным и жить так, как ему хотелось бы.
Но если эмоции, чувства и переживания для человека нормальны, комфортны, они его не разрушают, то все хорошо. И переживания превращаются в какие-то желания и решения.
Здесь хочется еще раз отметить, что нужно не только быть в эмоциональном и психологическом комфорте, но и в целом не разрушать себя! Это очень и очень важно. Когда осознаешь этот простой принцип, на многие вещи начинаешь смотреть по-другому.
Если человек, понявший этот принцип, делает что-то, что ему не очень комфортно, он уже не просто делает, а задает себе вопросы и ориентируется на свои внутренние переживания. Ведь «мне некомфортно, и я делаю» — это не то же самое, что «когда я это делаю, я страдаю».
Сам пройдя через это, я точно могу сказать, что человек, только начинающий прислушиваться к себе, может не заметить большой разницы. Разницы может в принципе не быть. Но когда человек прислушивается к себе регулярно, он отчетливо ощущает, как происходят изменения.
Такой человек понимает, зачем он остается в некомфортной ситуации, сколько времени он готов в ней оставаться, когда сможет из нее выйти. И самое главное, он заметит, когда перестает ее выдерживать. Когда человек все это сознает, он может уже ничего не бояться.
Он понимает, что, как и зачем он делает. Он видит, кто перед ним. Он осознает, в каких он отношениях. И для этого ему не нужно получать высшее образование психолога, а нужно лишь вернуться к себе и научиться понимать себя, свои эмоции и чувства.
Я пишу «вернуться к себе», потому что когда-то мы все умели к себе прислушиваться. Но особенности личного формирования человека и не очень позитивный жизненный опыт могли сделать так, что человек перестал быть собой и стал смотреть на жизнь не своими глазами, а через призму навязанных установок и убеждений.
Важно вернуться к себе, перестать предавать себя, быть честными с собой, чтобы жить тем, что действительно важно нам, а не кому-то еще. Это — самое правильное. Нужно научиться осознавать себя, свои эмоции и чувства, и тогда все будет хорошо.
Что такое желания и решения человека?
Разобраться, что такое желания и решения человека, важно. Когда человек чего-то желает, он не может этого не делать, не может его не реализовывать.
Когда нам кажется, что мы чего-то хотим, мы говорим: «Я хочу вот этого», и делаем. Но часто люди путают «хочу этого» и «думаю об этом». Второй вариант совсем другой, он не реализуется в действиях. Если человек как бы чего-то хочет, но ничего не делает, то, видимо, пока он по-настоящему не хочет.
Очень часто привожу пример, когда люди говорят: «Я хочу написать книгу», но не пишут. Год не пишут, два не пишут. То есть письмо — это не их желание, а просто их мысли, рассуждения. Такие люди думают о том, чтобы написать книгу, но они этого не хотят по-настоящему. Если бы хотели — писали бы.
Это очень важно.
Важно понимать, что если я чего-то хочу, то я что-то делаю для достижения желаемого.
Очень важно понимать это, чтобы было на что опираться. И если человек транслирует, что он чего-то хочет, но не предпринимает никаких действий, этому есть внутренняя психологическая причина.
Например, у человека есть какие-то внутренние страхи, которые он не осознает. И тогда с ними нужно разбираться. Знаете ли вы, что понятия «лень» в психологии, как такового, нет? «Лень» можно разделить как раз-таки на страх и отсутствие мотивации. То есть человек не делает чего-то либо потому, что он чего-то боится, либо потому, что ему это на самом деле не нужно.
Например, захотел кто-то заниматься спортом. И вечером, как это часто бывает, он себе говорит: «Хочу заниматься спортом, с утра начну бегать». Утром просыпается, и нет желания вставать с кровати. Вот в этот самый момент желания нет, потому что не выспался, вообще не привык так рано просыпаться. Но поскольку вчера было желание, человек начинает заниматься через «не хочу». Идет на зарядку, на пробежку. Почему? Потому что вчера он действительно хотел заняться спортом, принял решение.
Вернее, вчера было желание, а сегодня оно уже стало решением. И человек следует этому решению. Это
