Геннадий Гончаров - Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха
Мы становимся добрее, лучше, чище и сильнее духом.
Я делаю вам внушение, чтобы нормализовалось давление, чтобы нормализовался обмен веществ, чтобы исчезли боли, давно вас мучившие. Я делаю внушение, чтобы вы освободились от привычек, от которых вы страдаете. И пусть энергия этой привычки, которую вы победили, станет для вас силой, используемой при гипнозе.
Покой и сон... Если вы многократно проведете этот сеанс, вы действительно избавитесь от многих болезней. Я их специально не называю... На фоне расслабленного состояния ощущайте все свое тело и ощущайте одновременно свою боль... Боль сводите в одну точку. Суживайте круг внимания и выводите ее в пространство.
И боли нет.
А теперь сосредоточились. Мы хорошо отдохнули. Нам надо выходить из измененного состояния сознания. Мы ощущаем прилив энергии и сил. Тело словно сжатая пружина. Мы чувствуем, как живительные токи бродят по нашему телу.
Усталости как не бывало. Мы готовы к борьбе за жизнь. Мы чувствуем прилив сил.
Растет сила нашего духа. Мы готовы. Мы чувствуем в себе силы. Мы способны внушать.
Все тело наливается энергией.
Мы сосредоточились.
Голова чистая", яснай и свежая.
Мы готовы к действием.
Мы способны на поступок. И мы сделаем то, что задумали. Мы не отступим от задуманного.
Как только я скажу «три», мы сделаем глубокий вдох, откроем глаза и почувствуем себя молодыми, веселыми, красивыми, здоровыми Мы почувствуем себя, даже если таковыми не являемся. Мы будем верить в то, что можем стать сильней, добрей, лучше.
Итак, внимание! Один... Два... Три...
Делаем глубокий вдох. Открываем глаза. Пошевелились... Можно потянуться...
Я прощаюсь с вами. До новых встреч. Всего доброго».
Если эта аутогенная тренировка уводила нас в счастливую страну детства, то нижеследующая является своеобразным путешествием в глубины Космоса. Она также входит в арсенал Геннадия Гончарова.
«Закройте глаза и постарайтесь расслабиться.
Ни о чем не думайте, кроме покоя.
Я сейчас вас приведу в состояние, подобное сну.
И на это время чрезвычайно усилится мое влияние на вас.
Мускулы должны быть совершенно вялыми и расслабленными.
Дышите спокойно и равномерно.
Думайте только о покое.
Все спокойнее, все тише в голове, во всех нервах, во всем теле.
Дыхание становится медленным, спокойным.
Сердце бьется также медленнее, все спокойнее и спокойнее.
Все больше вас охватывает приятная усталость.
Вы начинаете испытывать приятное головокружение. С каждым выдохом все спокойнее и ритмичнее работает сердце.
С каждым звуком моего голоса, с каждым вашим дыханием вас все больше охватывает приятная усталость.
Все ваше тело расслабляется.
Приятная сонливость охватывает вас.
Мой голос действует успокаивающим, усыпляющим образом.
Дремотное состояние все усиливается, все нарастает.
Сонливость, пелена опускается на ваши глаза.
Веки делаются все тяжелее и тяжелее.
Вы все больше становитесь усталым, вялым и сонливым.
Веки тяжелеют все больше и больше.
У вас чувство тяжести во всем теле.
Теперь я кладу вам руку на голову и вы чувствуете, как это успокаивает вас, как приятное тепло растекается по всему телу, чувство покоя все глубже проникает в голову, как все тело делается легким, невесомым...
Ваши мысли спокойны и уравновешены.
В организме все тихо и спокойно.
Ваши мышцы расслабились и успокоились.
Вся нервная система пришла в полный покой.
Ваша кровь тихо-тихо, спокойно-спокойно течет по вашим артериям и сосудам.
Сердце бьется спокойно, ритмично...
Мыслей становится все меньше и меньше...
Они путаются... Временами они исчезают вовсе... Дремотное состояние увеличивается.
Ваше тело приятно расслаблено.
Приятная, сонная истома овладела вами.
Нет сил думать.
Нет желания открыть глаза.
Хочется спать все больше и больше.
Дремотное состояние усиливается, нарастает глубже... Еще глубже...
Вы погружаетесь в глубокий, спокойный сон... Только сон... Спокойный, глубокий сон...
Все мышцы расслабились.
Вам хорошо и спокойно.
Вы совсем не чувствуете своего тела.
Вы все больше и глубже погружаетесь в сон... Только сон... Спокойный, глубокий сон...
Ваша голова чиста и спокойна.
Вы освободились от всех стрессов и забот, которые вы накопили за день.
Ваши нервы в полном покое. Они совсем успокоились.
Вам хорошо и спокойно.
Ваше расслабленное, невесомое, легкое тело медленно поднимается над землей.
Земля все дальше и дальше удаляется от нас.
Мы поднимаемся все выше и выше в темный, фиолетовый Космос.
Нас встречают ангелы.
Они летят рядом о нами и показывают нам дорогу.
Наше сердце бьется ровно, ритмично, спокойно.
Кровь спокойно течет по всем нашим сосудам.
Отмирают все старые клеточки и вместо них нарождаются новые клеточки. Они оздоравливают наш организм.
Энергия Космоса наполняет весь наш организм, проникает во все наши клеточки, во все наши органы. Делает наш организм здоровым, крепким, сильным.
В таком состоянии вы избавились от многих болезней. Но нам нужно возвращаться на нашу грешную землю.
Вы хорошо отдохнули, и мы будем постепенно выходить из этого состояния.
Вы сосредотачиваете свое внимание на вашем теле.
Вы чувствуете, как все ваше тело наполнилось здоровой энергией.
Вы почувствовали свои ноги, руки, живот, грудь, лицо, голову.
Вы чувствуете большой прилив энергии во всем теле.
Чувством радости и покоя наполнились все ваши мысли.
Теперь вы совсем проснулись. На счет «три» вы сделаете глубокий вдох и откроете глаза. Один... Два... Три...
Глубоко вдохнули и открыли глаза. Пошевелили ногами, руками. Подняли руки вверх и хорошо потянулись».
Эти тексты считаются классическими. С небольшими изменениями, относящимися к участию в сеансе Г. Гончарова, их можно использовать в самостоятельной работе с учетом условий, приведенных в начале данного раздела.
Лодка
- Мне очень не нравится моя работа, - пожаловалась высокая полная женщина лет 35 другой - худощавой брюнетке примерно того же возраста. - Суета весь день. Пяти минут нет свободных.
- Почему вы ее не смените, Вера Григорьевна? - спросила собеседница. - Разве трудно найти что-нибудь другое, более подходящее?
- Не могу, - вздохнула Вера Григорьевна. - От дома близко, характер неплохой - я работаю два дня через два... Да и платят недурно.
- Что же вам тогда не нравится?
- Я же сказала: суета. Целый день звонки, посетители, счета.
- Я же секретарь - помощник бухгалтера. Да еще кадрами приходится заниматься. В нашей фирме изрядная текучка. Каждый день по несколько человек принимаю на работу и увольняю. Поверите: некогда чаю выпить! За два дня я так выматываюсь, что в выходные не восстанавливаюсь. Выхожу на работу усталой.
- А напарница у вас есть?
- Конечно.
- Она тоже выматывается?
- Представьте, нет. Вот кому я завидую! - призналась Григорьевна. - Соня чувствует себя в нашем аду, как рыба в воде. Совершенно не устает! Старше меня на два года, а выглядит девчонкой, не такой клячей заезженной,
как я. Она и в ресторан успевает на обед сбегать, и по магазинам прошвырнуться, и губы красить.
- И с делами справляется?
- Вполне! Сдает мне их в полном порядке. У нее все в руках горит... А я- недотепа, - еще раз вздохнула Вера Григорьевна.
- Зачем вы так низко себя оцениваете? - укоризненно покачал головой Гончаров.
Женщины были слушательницами Школы. Они пришли на занятия и перед ними затеяли беседу. Гончаров, проходивший мимо, прислушался и вмешался. Он привык считать себя морально ответственным за каждого, переступившего порог Школы. Любые неблагополучие, боль, острая проблема мгновенно вызывали у него мысленный вопрос «А чем я могу помочь?»
- Такая я уж уродилась, Геннадий Аркадьевич, - ответила Вера Григорьевна.
- Считаете, что у вас хватает недостатков. А у кого их нет?
- У меня больше, чем у других.
- А именно?
- Копаюсь... Раздражаюсь... Могу вспылить... Рассеянна... - призналась Вера Григорьевна.
- Это может быть следствием вашей нелюбви к работе, - сказал Гончаров. - Если бы вы ее любили, эти качества исчезли.
- Может быть... Когда я работала на прежнем месте, референтом, меня хвалили. Я имела четко очерченный круг обязанностей. Меня не дергали, никто над душой не стоял, я и работала не спеша. Зато качественно. Это была моя стихия.
- Вернуться на то место вы не можете? - озабоченно спросил Гончаров.
- Фирма лопнула, да и платили там мало. А у меня двое детей, отец-инвалид.
- Муж мало зарабатывает? - поинтересовалась собеседница.
