А. Вышегородская - Как успевать все. Пособие по управлению временем
Разве можно назвать это отдыхом? Может быть, настало время пересмотреть свои взгляды на понятие «отдых» и перестроить проведение своих выходных. Человек не может нормально работать, если он нормально не отдыхает. Нельзя относиться к себе как к рабу, который не имеет права на отдых, не надо считать ничегонеделание пустой тратой времени или пороком, название которому ЛЕНЬ. Не удивляйтесь, но лениться иногда бывает очень полезно, и это тоже помогает экономить время. Звучит, конечно, несколько абсурдно, но если разобраться, то все очень даже логично и понятно. Если, конечно, вы не лентяй, для которого лень – это просто образ жизни, который, прикрываясь своей ленью как щитом, использует близких для исполнения собственных прихотей, то вам лениться нужно и важно, если не хотите годам к сорока превратиться в развалину. Прежде, чем мы вернемся к теме выходных, я приведу несколько рекомендаций, чему следует поучиться у ленивцев, ведь «правильный» ленивец умеет, как никто другой, планировать и грамотно использовать на благо себе, ленивому, свое и чужое время.
1. Ленивец умеет экономить силы. Это именно он придумал фразу: «Если есть возможность сесть – сядь, если есть возможность лечь – ляг». Подумайте, как мудро, ведь человек, у которого нет сил и энергии, никогда не сможет эффективно работать.
2. Ленивец начинает что-то делать только тогда, когда уже нет никакой возможности и дальше оттягивать начало того или иного дела. И это правильно, ведь домашние дела никогда не кончаются, они всегда были, есть и будут. Так стоит ли гоняться с тряпкой в руках за каждой пылинкой, если уже через двадцать минут пыль опять прочно обоснуется на всех поверхностях, на которых только можно. Мудрыми людьми было замечено, что квартира, которую убирают три раза в неделю, и квартира, которую убирают раз в неделю, НИЧЕМ не различаются. Имеет ли смысл тратить в три раза больше сил и времени на совершенно бессмысленное занятие, если результат остается неизменным?
3. Ленивец никогда не станет жертвовать своим сном. Он может оторвать время от другого занятия, но только не от сна, так как ленивец знает, что сон – самое эффективное лекарство от болезней, морщин и плохого настроения. Поэтому у ленивца всегда отличное настроение и прекрасный внешний вид.
4. Ленивец никогда не мучается от того, что он позволяет себе отдыхать. Он прекрасно умеет рассчитывать свои силы, чтобы успеть все сделать вовремя. А отдых для него – не менее важное дело, чем любые другие дела.
5. Ленивец является ярым противником голодовок и строгих диет. Он знает, что голодовки (особенно нерегулярные) вредны для здоровья, они не прибавляют здоровья и хорошего настроения, а ведь лечение последствий голодовок потребует много сил и времени, которое ленивец лучше потратит на полноценный отдых.
Не нужно думать, что состояние лени – это тунеядство и сплошное безделье. Ленивцы, например, ленятся не просто так, у них всегда есть для этого веская причина: они либо накапливают силы, либо восстанавливают жизненный тонус, либо думают о каких-то предстоящих делах и проблемах. Иногда бывает гораздо важнее сначала подумать, как поступить, вместо того, чтобы без толку суетиться и тратить силы и время на бесполезные телодвижения. Проще говоря, ленивцы стараются жить в ладу с самими собой. Вот этому и стоит у них поучиться.
Теперь давайте вернемся к нашим «баранам», то есть к выходным дням. Встает вопрос, стоит ли их планировать? Мне кажется, что это все-таки сугубо индивидуально. Если вы любитель загородных прогулок и искренне считаете, что оставаться в выходные в городе – просто преступление, то, конечно, в таком случае лучше заняться планированием выходных. Это поможет вам быстренько справиться с необходимыми домашними делами, чтобы как можно скорее отправиться на прогулку или в поход. Но если у вас после тяжелой трудовой недели совсем нет сил на какой бы то ни было активный отдых, то не мучайте себя прогулками или походами, а просто отоспитесь. Помните, что наш организм гораздо мудрее, чем мы о нем думаем. И если вам категорически не хочется рано вставать в выходной только ради того, чтобы отправиться куда-нибудь отдыхать, то спите себе на здоровье, пока «глазки не проснутся». Во время сна вы не тратите время, а восстанавливаете свои силы. Ваш организм «скажет» вам огромное спасибо, если вы будете давать ему возможность для самовосстановления. А дела всегда можно сделать, особенно если вы будете хорошо себя чувствовать. Поверьте, дела делаются в два раза быстрее, если предварительно дать себе возможность отдохнуть.
Если же вы все-таки не желаете все выходные праздно валяться в постели и заниматься блаженным ничегонеделанием, то можно сделать «ход конем», то есть в субботу отправиться куда-нибудь на природу, а в воскресенье благополучно отдохнуть от вчерашнего активного отдыха, лежа на своем любимом диване с книжкой или проводя весь день перед телевизором.
У многих из нас есть проблема: мы никак не можем решить, чему же посвятить предстоящие выходные. Хочется успеть буквально все: выспаться, сходить в гости или на прогулку, отправиться в кино или в театр, посидеть в ресторанчике, да мало ли еще чем можно занять себя в выходные дни! В таком случае лучше всего не пытаться сделать все и сразу, так как вы не получите удовольствия от своих занятий, а только устанете еще больше. Гораздо лучше будет сосредоточиться на двух-трех занятиях, например, в субботу можно покататься на роликах или на лыжах (если это зима), а в воскресенье можно отправиться сначала в кино, а закончить вечер в уютном кафе в компании друзей или любимых. Таким образом, получится, что вы и успели достаточно много, и отдохнуть смогли на славу. Если правильно рассчитать свои силы и время, то выходить на работу в понедельник вы будете с хорошим настроением, с запасом жизненных сил, готовые к трудовым подвигам. С таким подходом к выходным дням вы навсегда забудете поговорку «Понедельник – день тяжелый». Отдыхайте с удовольствием!
Хобби бывают разные
Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.
Закон Мерфи.Далеко не каждый человек способен не только работать на работе, но и трудиться до и после работы. Люди – это не батарейки «Энерджайзер», они не способны работать в десять раз дольше, им необходимы сон, отдых и развлечения. В США проводились исследования, которые показали, что у людей, работающих практически без выходных и без отпусков, работоспособность снижается в два раза. Эти люди более подвержены стрессам, они чаще болеют и допускают в работе гораздо больше ошибок и просчетов. Вывод прост: максимально эффективная работа возможна лишь при условии полноценного отдыха. Время, затраченное на отдых, нельзя назвать потерянным, так как оно восстанавливает наши жизненные силы.
Время, отведенное на отдых, нельзя использовать для сплошного ничегонеделания. Известная истина гласит: лучший отдых – это смена видов деятельности. Если следовать этому, то наши хобби и есть наилучший отдых. Хобби бывают разные, однако нужно уметь различать полезные и бесполезные хобби. Делятся полезные и бесполезные хобби очень просто: если человек получает от своего занятия положительный эмоциональный заряд, если таким образом он снимает усталость (физическую и душевную), значит, хобби полезное, если наоборот – бесполезное и даже вредное. Не насмехайтесь над человеком, увлеченно разглядывающим почтовые марки. Этот человек не тратит время зря, он отдыхает, получая удовольствие от своего занятия. Это для него ритуал, священнодействие, таинство. Не отрывайте его во время редких часов досуга от любимого дела, и он будет работать лучше и больше, чем тогда, когда вы помешаете ему насладиться разглядыванием своих «сокровищ». Такого рода занятия избавляют от стрессов и хронической усталости, ведь это не что иное, как релаксация. Вы счастливый человек, если у вас есть хобби. И совсем не важно, чем вы увлекаетесь: разгадыванием кроссвордов или вышиванием крестиком, экстремальными видами спорта или ремонтом собственного автомобиля, танцами или рыбной ловлей. Главное, чтобы это занятие помогало вам чувствовать себя счастливым. Абсолютно не важно, что пойманная вами рыба годится только на корм кошке, а связанная вашими руками кофта оказывается на три размера меньше, чем планировалось. Главное – это сам процесс, занимательный и удивительный. Кроме этого, польза от таких занятий, безусловно, есть: кошку не придется «травить» сухим кормом, а кофточку может носить дочка.
Бесполезные и вредные хобби – это разговор отдельный. Скажите, разве можно полноценно отдохнуть, играя всю ночь напролет в компьютерные «стрелялки» и «бродилки»? Возможно, удовольствие от того, что смогли пройти все уровни игры или «замочили» всех монстров, вы и получите, но назвать такое времяпрепровождение отдыхом никак нельзя. Следующий после ночных посиделок день станет для вас сущим кошмаром, так как вы будете не работать, а вести беспощадную войну с собственным организмом, который требует сна и отдыха. Битву за бодрствование вы, может быть, и выиграете, залив в себя энное количество кофе, но будьте уверены, что организм вам жестоко отомстит за издевательства головной болью, изжогой и, как ни странно, бессонницей. В итоге вы попадете в замкнутый круг: ночью – бессонница, а днем – сонливость и головная боль. Окружающие будут считать вас потомком графа Дракулы из-за удивительно красных глаз, а поговорка «Я не тормоз, я медленный газ» станет неотъемлемой частью вашего имиджа.
