Николай Козлов - Жизнь с чистого листа. Как найти свой путь
Итак, шаг первый.
КАК ОБДУМЫВАТЬ ИДЕИ: ПРОДУКТИВНОЕ СОМНЕНИЕ
Мы живем, жизнь подкидывает нам вопросы. Может, заехать в автосервис? Наверное, пора уже поменять работу. Кстати, а не купить ли вот эту куртку? А может, уже пора завести ребенка? Эх, пора уже принимать решения по поводу летнего отпуска. Интересных и сложных вопросов много, решения не очевидны.
Обдумывая любое новое дело, полезно использовать правило «плюс-минус-интересно». То есть вначале откликнуться на любую идею позитивно, радостно, с удовольствием поискать в ней плюсы, перспективы и возможности.
Bay! Лицо радостное, с энтузиазом - сделали? Вспомнили?
На втором шаге включили сомнение: подумали, кто все это будет делать, есть ли на это время, силы и деньги, посчитали, насколько это дорого, прикинули, к каким возможным неприятностям это может привести.
Глаза спокойные, задумчивые, неторопливые.
На третьем шаге как бы отходим в сторону и смотрим на все это с любопытством и интересом со стороны.
Это просто: разберемся на примере.
Едем на пикник!
Зазвонил телефон, нажимаете кнопочку, звонит хороший человек. Звучит предложение - поехать в воскресенье на пикник.
Ехать? Не ехать? Как правильно?
Первая правильная реакция - плюс: «Bay! Обещают тепло, будет солнышко, отдохнем!» Это не вслух. Это просто размышляем.
Вторая правильная реакция - минус: «Куча хлопот, ехать по пробкам, вернемся поздно, все дела не сделаны.»
Думать продолжаем. Вслух можно сказать пока что-то просто теплое и благодарное.
Третья правильная реакция - интересно: «Интересна сама мысль, как правильно мне в ближайшее время проводить выходные: в делах по дому или в развлечениях на природе?»
Возможное решение - на природе быть нужно, а развлечения должны быть спортивными. Сборов минимум, вернуться засветло.
Есть. Принято решение о том, что само по себе предложение нам интересно. Если так, то выясняем подробности, интересуемся, чем можем помочь, говорим, что хотим мы сами, и договариваемся о конкретике.
КОГДА РЕШЕНИЕ ПРИНЯТО
Как только какое-либо решение принято, оно уже принято и не обсуждается. Все, проехали. Тут полезно как бы немного потупеть: занять себя только текущими делами, а не новыми размышлениями по поводу того, что уже обдумали.
Полезно воспитать в себе следующую привычку: вас начинает беспокоить какая-то ситуация - быстро представьте, какой успешный результат вы хотели бы получить в итоге.
Это может быть в самых простых словах: «Сделать ужин», «Решить ситуацию в школе у Дениса», «Проведать родителей».
А теперь, когда вы представили себе итоговый результат, задайте себе один- единственный вопрос: какое дело, какое реальное физическое действие, какой шаг приблизит меня к этому результату?
Взять трубку и начать набирать нужный номер? Сесть за компьютер и записать уже придуманные хорошие формулировки? Взять сумку и сходить в магазин? - все реально, все вам по силам.
После чего этот шаг сделайте.
Как сделали - порадуйтесь за себя и сделайте шаг следующий. И так далее.
Глаза боятся - руки делают. Ну вот все и получилось.
ПРИЕМЫ САМООРГАНИЗАЦИИ И САМОСТИМУЛИРОВАНИЯ
Успешными людьми бывают люди не обязательно самые волевые. Нередко ими становятся люди просто умные, которые без борьбы с собой и без волевой челюсти получают качественные результаты за счет умной самоорганизации. В коротком изложении система умной самоорганизации состоит из трех блоков:
Позитив
Мечта перед глазами.
Легкое начало, посильные этапы.
Позитивный опыт.
Внешняя поддержка, делать вместе. Организация
Цейтнот: короткая высокая нагрузка. Сделать привычкой.
Тайм-менеджмент: план и распорядок дел. Учить другого.
Негатив
Страшилка перед глазами. Соревнование и Вызов: «Слабо?» Объявить об обязательствах. Поставить себя на деньги. ПОЗИТИВ
Можно себя заставлять, а можно заинтересовывать, вызывать у себя желание. Это немного сложнее и хлопотнее, чем давить на себя, но результаты гораздо привлекательнее. Методы, которые помогают легко начать новое дело:
Мечта перед глазами
Поставьте себе за правило всерьез мечтать хотя бы раз в месяц: в компании с друзьями или любимыми это веселее, но можно и самостоятельно. То, что намечтали, воплотите во что-то зримое и яркое: текст-напоминалка, коллаж вырезок из журнала, компьютерная графика в вашем талантливом исполнении, - главное, чтобы в итоге листок А4 с предвоплощением вашей мечты каждый день оказывался перед вашими глазами.
Где вы повесите этот воодушевляющий вас листок: в спальне, чтобы день начинался с красивой мечты? В рабочем кабинете, чтобы было понятно, ради чего трудиться? На кухне над плитой, чтобы не забывать думать о главном?
Легкое начало, посильные этапы
Большие цели, как и дальняя дорога, - вначале пугают. При этом большинство людей немного суеверны и часто рассуждают примерно так: «Если дело сразу пошло - значит, это мое дело. А если сразу как-то не складывается, значит, это знак: этим заниматься не надо». Хорошо, и суеверия могут быть нам на руку: просто позаботьтесь, чтобы именно начало нового дела для вас пошло легко и приятно.
Надо осваивать вождение - не мучайте себя противным отжатием сцепления и переключением непослушных передач, возьмите машину с автоматом и приятным для себя инструктором. Посидите на месте водителя в свое удовольствие, поиграйте рулем, найдите наилучшее положение для рук, неторопливо подгоните под себя сиденье и удобно отрегулируйте зеркала. Если вы побаиваетесь машины, пусть инструктор привезет вас на большую свободную площадку, где врезаться физически не во что: покатаетесь там без газа по кругу полчаса-час, бояться надоест, сами захотите более интересный маршрут и большие скорости. Ну и хорошо, это уже в следующий раз, а пока было только - легкое начало! С успехом вас!
Итого: приучите себя любое большое трудное дело разбивать на посильные этапы и специально обустраивать себе легкое, удачное, успешное начало. Тогда любая самая дальняя дорога превратится в интересное приключение.
Позитивный опыт
Хорошо идет вперед тот, кто верит в свой успех, кто знает, что он обычно успешен. Если вы рассказываете себе: «У меня никогда ничего не получается!», «Я не смогу», «Это у меня точно не выйдет!», «Я как всегда все забуду», вы собираете свой негативный опыт и ведете себя к неудаче. Собирайте свой и чужой позитивный опыт, запоминайте и записывайте его. Заведите себе Тетрадь Успехов: ежедневно записывайте туда то, что сегодня вы сделали удачно, что сегодня у вас получилось, ваши находки и ваши победы.
Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум три сегодняшних успеха.
Внешняя поддержка, делать вместе
Одному организовать себя бывает трудно, вот когда что-то договорились делать вместе, то дело начинается и идет гораздо легче. Если вы хотите бегать по утрам, лучше всего об этом договориться с кем-то из друзей, тогда в один день его поддержит ваш звонок, в другой день вас организует звонок его.
Вы - начали, и это главное, а когда втянетесь, дело пойдет само собой.
Если вы решили начать подтягиваться, но иногда об этом забываете, попросите напоминать вам кого-то из домашних - обычно кто-то начинает это делать с настоящим удовольствием.
А вы начнете заниматься полезным спортом.
Если вы чувствуете, что ваша решимость двигать свою жизнь вперед ослабевает, найдите круг людей, которые вас в этом поддержат.
Многие ходят на хорошие психологические тренинги не только и не столько за знаниями и навыками, как за той поддержкой и энергией, которую они там обычно получают.
ОРГАНИЗАЦИЯ ЖИЗНИ
Хорошо, вы начали делать то, что вы хотели, - дальше нужно, чтобы работалось бодро и долго. Тут вам поможет организация жизни: это не кнут и не пряник, не подкуп и не принуждение, а такая естественная организация жизни, когда все, что происходить должно, происходит само собой.
Вот, например, стены у вас в квартире: строго говоря, именно они управляют вашим движением, когда вы идете из прихожей на кухню или в спальню. Но при этом сказать, что они «заставляют» вас идти определенным маршрутом. - нет, стены не принуждают. Они просто стоят так, как они стоят, а вы идете тем маршрутом, который выстроили стены. Это и есть - организация жизни.
Несколько эффективных методов: Цейтнот
Один из самых трудных режимов для энергичной работы, это - комфортная, расслабленная обстановка, когда «не каплет» и дела можно откладывать минута за минутой, час за часом, день за днем. Другое дело - режим цейтнота, короткая высокая нагрузка, когда просто необходимо быстро собраться и все сделать. Раз, два, собрались, сделали - супер! Довольны результатом, гордимся собой, бодримся полученной энергией.
