А. Вышегородская - Как успевать все. Пособие по управлению временем
Спешка, погоня, аврал, полное отсутствие времени даже на то, чтобы подумать, почему мы несемся как табун загнанных лошадей, а в голове сутки напролет пульсирует: «Не опоздать!», «Успеть, успеть бы!», «Я это не успел сделать, потому что.». Работа превращается в сплошные оправдания за невыполненную работу, чувство вины нарастает как снежный ком, и в конечном итоге нам обеспечены расшатанные нервы, постоянный стресс и больничная койка.
У В. И. Даля есть замечательное толкование слова УСПЕВАТЬ: Успевать – иметь успех, удачу, достигать желаемого.
Ох, как не хватает нам этого «достигать желаемого»! А все потому, что у нас просто нет времени. якобы нет. Как можно судить о том, есть что-то или нет, если, признайтесь себе честно, никогда не заниматься учетом своего главного богатства, то есть времени. Время привычно, каждый обладает им с рождения, ведь наша жизнь – это ее минуты, часы, дни, годы. Кто умеет ценить то, что привычно с детства?
Пытаясь все успеть и организовать свой день, мы втискиваемся в неудобные для самих же себя рамки. Это приводит к появлению ощущения дискомфорта, стрессам и разочарованиям, так и хочется все пустить на самотек. Однако пренебрегать уже известными вам методами, формами для построения рабочего (и не только рабочего) дня или всей своей жизни пока рано, можно что-то добавить, а от чего-то просто найти в себе силы отказаться.
Наша жизнь в чем-то похожа на движение поезда, а значит, нам придется следовать расписанию.
С добрым утром, или Как мы просыпаемся
Как сказал ослик Иа в сказке про Винни-Пуха и всех, всех, всех, дав оружие в руки пессимистов всех стран, «Если оно действительно доброе». Утро на самом деле бывает разное, именно с него начинается день, а оттого, что «утро вечера мудреней», по утрам голова почему-то лучше не соображает, да и сон уходить не желает, несмотря на выпитый кофе.
Хорошо, если это субботнее или воскресное утро, когда можно подольше поваляться в постели, не будить домочадцев, не готовить «со скоростью звука» завтрак, не нужно разгребать текущие и глобальные микро– и макрозаботы, но если это утро понедельника. Понедельник, как известно, день тяжелый, особенно для тех, кто нелегок на подъем.
Последняя минута сна, стрелки часов неумолимо подходят к отмеченному времени. Звонок будильника, и. мы как спринтеры на короткой дистанции срываемся с места. Перед нами полоса препятствий, которую необходимо преодолеть и придти к финишу первым! Итак, на старт, внимание, марш!
С чего начать? С себя? С ребенка? С мужа или с домашних хвостатых любимцев? Кто первый? Каждое утро вроде бы нужно проделать все одно и то же, но все равно мы готовимся к новому дню беспорядочно, как попало: то в ванную комнату бежим, то чайник поставим. Держа зубную щетку во рту, неожиданно вспомним, что забыли что-то из одежды постирать или погладить, да еще вдобавок опрокинем на себя приготовленный с приложением титанических усилий утренний кофе. Ребенок канючит: «Мама, еще немного хочу поспать», муж зашел раньше вас в ванную, и приходится накладывать макияж перед зеркалом в коридоре почти вслепую и т. д., и т. п. Нервы на пределе. Не успев проснуться, все уже взвинчены и переруганы в пух и прах. Домашним любимцам достается минут пятнадцать нашего драгоценного времени (это в лучшем случае) на «выгул» и кучка подгоревшей каши или сухого корма в миске.
Оглянувшись посмотреть на наше утреннее поле боя, мы увидим зрелище, метко называемое в народе «Мамай прошел» или попросту бардак: вещи разбросаны по разным углам, на кухне выросли целые горы посуды, по сравнению с которыми Гималаи просто отдыхают, и т. д., и т. п.
С глубоким вздохом закрываем за собой входную дверь, откладывая уборку до вечера. Крепость на замке. А впереди еще несколько «полей сражения»: детский сад или школа (надо же ребенка довести до пункта назначения) и прощальный крик ребенка: «Мамочка, забери меня отсюда!», который будет звучать в голове на протяжении всего рабочего дня.
Идем на абордаж трамвая, троллейбуса или метро (это уж что для кого удобнее). Добравшись до нужного нам места, обещая себе в сотый раз найти наконец работу поближе к дому, мы падаем на рабочее место совершенно обессиленными. На восстановление рабочего потенциала необходим целый час. Вам еще хочется говорить об эффективной работе? Мне, например, после такого утречка хочется просто найти тихое место на кладбище.
Добрый вечер, или Да здравствует дом!
Ну, наконец-то с окончанием рабочего дня можно сказать: «Добрый вечер!». Стрелка часов остановилась на цифре 6, а еще раньше в голове что-то само «пикнуло», подсказывая, что пришло время, когда уже никто не обвинит в ничегонеделании.
Пора домой, но вот парадокс, домой-то и не тянет. Хочется посидеть, подумать, помечтать в пустом и тихом кабинете… Только постоянно свербит мысль о том, что ребенка нужно забрать из садика или со школьной «продленки». Вторая сигнальная система (первая – это та, что сигнализирует о ребенке) задает нетривиальный вопрос: «А на ужин что приготовить?» Мужчина думает по-своему: «Идти домой или нет? Сказать, что по уши в работе, чтобы не заставили вечером что-нибудь делать по хозяйству… С другой стороны, есть уже хочется, а готовая пицца уже в печенках сидит. в прямом смысле слова. Нет, лучше поработаю еще немного, может, премию дадут, а то приду, опять поругаемся, как вчера. Начнет пилить: то не сделал, это не сделал. Лучше останусь, начальник-то уж точно оценит.».
Каждый вечер мы боремся сами с собой, с усталостью и близкими людьми, которые тоже устали. Каждый вечер мы задаем друг другу одни и те же вопросы и выслушиваем в ответ одни и те же жалобы:
– А кто будет делать уроки с сынишкой или дочуркой (мыть посуду, гулять с собакой, смотреть сериал и т. д.) – я или муж/жена?
– Как я устала/устал за сегодняшний день!
Что можно возразить против этого беспроигрышного аргумента? Да ничего! Мы коротко описали обычный день обычной семьи, а не катастрофу. Такой график работы и отдыха (с небольшими вариациями) характерен для большинства семей,
Хочется, конечно, придти домой на все готовенькое, чтобы тебя встретила вторая половина (запах из кухни в этом лишний раз убеждает), накормила ужином. Во многих семьях действует закон: «Кто раньше пришел, тот и готовит». Законы устанавливаете вы сами, причем заранее, договариваясь так, чтобы не были ущемлены ничьи права, ведь можно пересмотреть морской закон «Кто последним встает из-за стола, тот и убирает посуду», может, тогда домашние и вам пойдут навстречу, тем более, вы ведь сами знаете, что любое дело, которое должно быть сделано хорошо, лучше сделать самому. Хочется, чтобы сын или дочь самостоятельно сделали уроки и не приставали с глупыми (или слишком умными для утомленного работой мозга) вопросами, почему да как. А еще хочется, чтобы собака была выгуляна, потому что мы так все устали, голодны и злы. Но от хотения ведь ничего не изменится, если, конечно, только хотеть, но ничего не делать.
Наш день подходит к финишу, мы приходим с работы уставшие и замученные, а то и злые на весь мир, вываливаем свое раздражение на домочадцев или замыкаемся в размышлениях о своем безрадостном существовании. Никакой и речи быть не может о театре, кино или хобби, хорошо, если цветы на подоконниках опустят листочки, привлекая внимание хозяина к недостатку влаги в горшке, вид умученного растения заставит вспомнить о необходимости полива. Хочется просто упасть в кресло и тупо пялиться в телевизор, благо телевизионных программ достаточно, чтобы каждый выбрал себе что-то по душе. Так мы отдыхаем.
Но не все так безнадежно! Посмотрим на бытовые проблемы с другой стороны. После громогласного извещения шепелявым китайским фальцетом: «Время пришло, вставать пора», вы просыпаетесь, но не вскакивайте с постели сразу после сигнала будильника, а спокойно лежите в кровати минут пять. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы понять, что утро все-таки бывает немножко добрым, а пробуждение приятным. Потянитесь, не открывая глаз, ведь это такое удовольствие! Постарайтесь представить себе, что и в какой последовательности вы будете делать, когда встанете с постели. Это сэкономит огромное количество времени. Планируйте утро примерно так: встали, разбудили мужа/жену (например, поцелуем) – пусть он/она теперь потягивается и потихоньку просыпается. Набросив халат, заглянули в комнату ребенка, поставили чайник, затем спокойно, без спешки, идете в ванную комнату. Итак, в итоге мы получаем проснувшегося в благостном расположении духа мужа/жену, который с удовольствием идет гулять с собакой. В это время вы, выбравшись из ванной комнаты, идете готовить завтрак, а ребенок выползает из кровати на запах вкусненького и обещание получить за своевременные сборы какую-нибудь шоколадную или сосательную радость. Утреннее угощение на столе, все довольны и счастливы.
