Маргарита Заворотняя - Как перестать выносить мозг себе и окружающим
Иногда я часами стою на кухне, чтобы сотворить шедевр, который съедается за 20 минут. Я не повар. Кормить людей – не моя профессия. По большому секрету, я дизайнер. Я страстно люблю еду и все, что с ней связано. Я скупаю тоннами кулинарные книги, гаджеты, посуду. Что-то необъяснимо непонятное нахожу я в этом, продолжая это делать.
Раньше я любила готовить, но у меня было всего 3 кулинарные книги и сковородки Тефаль, готовила я в свободное время и без фанатизма. Когда мы с мужем переехали в новую квартиру и я спустя год распаковала коробки со старой посудой, то пришла в ужас. Я этим пользовалась? Как? Все ушло в мусор. Но интересно, когда я была нормальнее: тогда или сейчас?
Что есть норма? Где граница между увлечением едой и сумасшествием?»
Цереброфилия – это крайняя позиция, когда человек находится под колпаком еды, и это основная, доминирующая идея, а все остальное вторично. Она не должна стать хронической цереброфилией, смыслом жизни, идеей, через которую человек смотрит на весь мир, когда еда становится своего рода наркотиком.
Некоторые люди с фанатизмом начинают заниматься подсчетом калорий и строительством красивого тела. Мозг ориентирован только на то, как правильно питься. Люди увлекаются этим, подсаживаются, и находят своеобразный интерес – быть красивым, стройным, смотреть на себя в зеркало и получать от этого удовольствие. Больше их ничего не интересует. Это другой вид цереброфилии питания.
Когда люди начинают полнеть, идея похудения это становится ведущим смыслом жизни, еще одна цереброфилия питания. Полный человек занимается самоедством. Он недоволен собой и, расстраиваясь, еще больше ест. Он думает: «Я сегодня расслаблюсь, получу удовольствие, ничего страшного, а завтра начну новую жизнь». Это игра, сладкий самообман. Человек может долго держаться, не есть, проявлять силу воли, а потом наступает пищевой запой, когда поедается все подряд без разбора.
Нам всем приходится договариваться с собой по поводу еды. Почему? Потому что еда является важной частью нашей жизни, как бы мы к ней ни относились.
Надежда, 50 лет, весит 96 кг. Всю жизнь она ведет борьбу с весом. Ей было перепробовано большое количество диет. В последнее время она увлеклась посещением дорогой клиники, в которые теряет по 4–6 кг в неделю. Надежда побывала в ней уже 3 раза. Как правило, какое-то время держит вес, а потом постепенно набирает первоначальный, потратив мешок денег.
У Надежды две крайности – либо она ест все подряд, либо на жесткой диете. Она злится, когда люди говорят о еде, злится, когда к ней приходят в гости и отказываются съесть приготовленные ею блюда. С ее точки зрения, избирательность продуктов питания в гостях – чрезвычайная глупость. Потом, когда она сама ложится в клинику, то отказывается от многих продуктов, там она занимается своей красотой и здоровьем. А после этого она опять начинает есть. И так до бесконечности. Ее мысли: «Когда приходят гости, за столом важно человеческое общение. Еда вторична. Худеть можно только в клинике, полностью отдаваясь этому процессу и не напрягая окружающих.»
Человек не признает, что еда является важной частью его жизни не только в клинике, но и дома. Иначе он будет находиться в бесконечной цереброфилии – в клинике я худею и становлюсь здоровым, а потом ем, что хочу, потому что это жизнь, и я не собираюсь ни от чего отказываться.
Цереброфилию питания усугубляет тот факт, что стало доступно большое количество разнообразных продуктов в красивых, заманчивых упаковках. Реклама тоже подогревает желание попробовать новое, вкусное и необычное. Мысли постоянно крутятся вокруг темы еды. Огромное количество людей, только позавтракав, начинают думать, что они будут есть на обед. Планируют разные блюда, перебирают их и таким образом улучшают себе настроение. Мысли о еде играют роль антидепрессанта. Цереброфилия еды опасна тем, что приводит к ожирению, или проблемам со здоровьем. Когда проблемы уходят на второй план, то на первый выходит получение удовольствий. В этом случае цереброфилия еды пытается заменить собой все доступные радости, ведь еда – одно из самых простых удовольствием. Главное, чтобы оно не стало единственным!
Глава 18
Как выйти из цереброфилии
«Тяжким трудом добытые смыслы следует проговаривать, прорисовывать, вытанцовывать, драматизировать, запускать в обращение». В. Тернер.
Цереброфилия – проблема нынешнего времени, сытого и комфортного общества. Раньше, когда человек с утра до ночи занимался тем, чтобы добыть себе пропитание или найти крышу над головой, было не до умствований. Спокойная и обеспеченная жизнь высвобождает много времени для навязчивых мыслей, которые мы и назвали цереброфилией.
Приведем тест, как определить, есть ли у вас цереброфилия или нет.
Внимательно прочитайте предлагаемые 7 вопросов и выберите один из трех, наиболее подходящий, по вашему мнению в каждой из этих ситуаций.
1. Важно ли, как вы выглядите, если на данный момент ваши мысли крутятся вокруг решения одной из глобальных тем?
а) Я предпочитаю только фирменные брендовые вещи, мне всегда важно, как я выгляжу, – 0 баллов
б) Я предпочитаю быть хорошо одетым, потому что меня могут увидеть окружающие, – 3
в) Мне совершенно неважно, как я выгляжу, когда я занят важными мыслями. – 5
2. Помогут ли друзья избавиться от навязчивых мыслей?
а) В этот момент мне не до друзей. – 10
б) Друзья помогают мне в трудную минуту, но не всегда эффективно. – 5
в) Друзья – это всё для меня! Они помогают мне всегда. – 3
3. Когда вы зациклены на своих мыслях, уделяете ли внимание своему любимому человеку?
а) Когда меня одолевают мысли – это невозможно! – 10
б) Иногда мне удается отвлечься, но часто я погружен в свои мысли. – 5
в) Я легко переключаюсь и никогда не забываю о своем любимом человеке. – 3
4. Вы думаете над решением важной задачи, но вдруг звонит симпатичный представитель противоположного пола и просит о встрече. Как вы поступите?
а) Стиснув зубы, отложу решение на потом и побегу на свидание. – 5
б) Забуду о важной задаче и помчусь на встречу. – 5
в) Вначале решение задачи, а все остальное потом. – 10
5. Может ли семья помочь избавиться от навязчивых мыслей? Какое значение вы придаете личной жизни?
а) Семья, дом – это самое главное для меня. Мысли приходят и уходят, а семья всегда поможет справиться с ними. – 3
б) Семья – это, конечно, неплохо, но я стараюсь не нагружать близких своими мыслями. – 5
в) Всю жизнь танцевать под чью-то дудку – никогда! Для меня есть много более глобальных и насущных интересов, которым стоит уделять время. – 10
6. Вы возвращаетесь домой очень поздно и захвачены какой-то идеей. Ваш(а) супруг(а) давно в постели. Что вы сделаете?
а) Разбужу и начну делиться своей идеей. – 10
б) Разбужу, чтобы заняться с ним (ней) сексом, ведь он успокаивает, снимает напряжение. – 1
в) Тихонько лягу рядом и буду думать о своей идее. – 3
7. Умеете ли вы отдыхать, переключаться от своих мыслей?
а) Получается, но не всегда. Если у меня что-то важное, тогда отдых мне не в радость. – 5
б) Я легко сбрасываю с себя бремя забот и наслаждаюсь жизнью во время отдыха. – 3
в) Если голова занята чем-то важным, мне не до отдыха. – 10
Если в сумме у вас 45 или более баллов, то, по-видимому, всю свою жизнь вы посвящаете только важным мыслям. У вас хроническая цереброфилия. Не пора ли остановиться? Ведь пренебрегая своими близкими и друзьями, вы можете оказаться в полном одиночестве, оставшись «наедине» со своими навязчивыми мыслями. А потому не давайте своей цереброфилии управлять вами, помните, что никакие важные темы не стоят потраченного на них здоровья и времени, больше отдыхайте или же развлекайтесь.
Если вы набрали от 21 до 45 баллов, значит, вы впустили цереброфилию в свою жизнь. Предпочитаете управлять всем сами, но в то же время не ставите навязчивые идеи во главу угла. Похоже, цереброфилия не поглотила вас целиком, и вы не забываете о тех, кто вас любит. А это сохраняет ваше душевное спокойствие и бережет здоровье.
Если же вы набрали менее 21 балла, то вы – человек, который умеет быстро переключаться. Вот только не слишком ли вы легкомысленны? Вас миновала цереброфилия, но нельзя же совсем забывать о важных мыслях и переживаниях.
Под властью цереброфилии меняются ценности и приоритеты. Наша реальность конструируется нашими же представлениями о ней. Как человек мыслит, так он и в итоге и живет. Желательно придавать значение простым вещам, а не чрезмерностям. Иногда такие чрезмерности играют неоправданно большую роль. Мы думаем, что у соседа, друга, коллеги лучше дом, машина, работа, жена, секс, финансы, и подсаживаемся на идею фикс, что просто обязаны добиться большего. Мысли-сравнения, мысли-сомнения, мысли-недовольства собой – всё это чрезмерности, сильно отравляющие нам существование.
