Марина Дерябина - Настольная книга самой обаятельной и привлекательной толстушки

Не забудьте о туши для ресниц. В дымчатом макияже ей отведена особая роль. Ресницы должны быть густо накрашены. Сначала наносится один слой, после того как он подсохнет наносится второй и даже третий. В конце аккуратно разделите слипшиеся ресницы и ваш дымчатый макияж закончен.

Кстати, при таком макияже не нужно пользоваться яркими помадами и румянами, чтобы не испортить эффект.

А теперь подмигните своему отражению в зеркале, улыбнитесь. Не сомневайтесь: вы – самая обаятельная и привлекательная толстушка! Разве кто-то сможет устоять перед обладательницей таких глаз, такого взгляда, такой красоты? Значит, не зря старались, не зря потратили лишний час у зеркала.

Выходя из дома, уважающая себя женщина непременно прихватит с собой косметичку.

Полагаю, что тщательный макияж вы все-таки наносите дома, после утренних водных процедур, а не в машине, простаивая в пробках. Это неприлично и негигиенично.

На случай, когда осыпается тушь или съедается помада (по мнению экспертов одного глянцевого журнала любящая себя женщина за жизнь съедает 10-литровое ведро помады), в вашем арсенале должны быть средства, чтобы подправить положение. Вполне уместно носить с собой влажные салфетки для лица, помаду или блеск для губ. Но никак не набор теней и кучу косметических карандашей на все случаи жизни. Можно захватить маленький флакончик с туалетной водой. Но если вы пользуетесь дорогими ароматами, флакончик вам не понадобится, т. к. хорошая туалетная вода и особенно духи держатся довольно долго.

Я что-то забыла? Ах да, зеркальце! Ну, как же мы без него?

Можете прихватить пилку для ногтей. Ногти имеют свойство ломаться в самый неподходящий момент.

Только не носите с собой всю косметику, которой вы пользуетесь. Во-первых, зачем вам лишняя тяжесть? Во-вторых, все равно в походных условиях всем этим добром пользоваться не придется.

Гиподинамия, стрессы и как с ними бороться

В этой главе я бы хотела коснуться самой злободневной проблемы, которой стали стресс, повышенная утомляемость и отсутствие двигательной активности.

Прежде чем мы перейдем к разговору о стрессах и усталости, предлагаю пройти небольшой тест и проверить, действительно ли все так плохо?

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

1. Ваша работа очень напряженная или ответственная и требует постоянного сосредоточения.

2. Вы водите автомобиль в большом городе.

3. Резкий хлопок дверью или сигнал автомобиля заставляют вас вздрогнуть.

4. Вы недавно пережили развод или расставание с любимым или переехали на новую квартиру (переезд часто связан с переживаниями).

5. Вас недавно уволили с работы, или зарплаты не хватает на самое необходимое.

6. Ваши отношения с мужем или другом оставляют желать лучшего.

7. Вы часто ссоритесь с домашними или друзьями.

8. Кто-то из ваших близких серьезно болен.

9. Вам приходится подолгу добираться до места работы на общественном транспорте.

10. Вы беременны или у вас маленький ребенок.

11. Вы часто плачете из-за пустяков, но ничего не можете с собой поделать.

12. Ваша кожа тусклая и сухая, шелушится, а ногти сильно слоятся и ломаются.

13. Вы страдаете кожными заболеваниями.

14. Вы живете в городе с многомиллионным населением.

Обратите внимание: пункты 12 и 13 неслучайны и ответ «да» говорит о резкой нехватке кальция, который усиленно вымывается из организма в стрессовых ситуациях! Именно кальций во многом ответственен за состояние кожных покровов и спокойной реакции на внешние раздражители!

Трудно представить жизнь современного горожанина без автомобилей, лифтов и прочих благ цивилизации, изобретатели которых изо всех сил стремятся облегчить нашу жизнь, сделать ее комфортной. Комфорт – дело хорошее, однако он развращает. Мы настолько привыкаем к возможности использования лифта, что даже на второй и третий этажи не утруждаемся подниматься пешком. А уж о том, чтобы пройти две остановки от супермаркета до дома с пакетиком продуктов я вообще молчу. Да что там супермаркет? Мы ведь лишний раз не поднимаемся с кресла, чтобы переключить телевизионный канал – не глядя жмем на кнопку пульта. Когда у нас в доме сделали домофон и электронный замок на дверях, я даже к входной двери лишний раз подходить перестала. Есть пульт дистанционного управления. Нажала кнопочку и «сим-сим» открылась.

Вот так и отвыкаем двигаться. Недостаток движений при хорошем питании становится одной из причин накопления лишнего веса. Ладно, если вы, как и я, с детства были пышкой, но когда полнота появляется от чрезмерного потребления калорий и недостатка движений – это обидно!

Не буду заострять внимание на набившем оскомину мнении о пользе движений. Тем более, на каждый мой аргумент вы готовы предъявить кучу контраргументов. Сразу посетуете на излишнюю занятость или избыток стрессовых ситуаций, после которых и так еле двигаетесь. Сдаюсь. Или почти сдаюсь. Потому как движения даже нам, толстушкам, очень нужны для того, чтобы нормализовать кровообращение, избежать отложения солей, и конечно, лишнего жира в самых незавидных местах.

В последнее время мне все чаще приходится общаться с «офисными дамами», у которых сидячая работа.

А знаете ли вы, что в Японии, Корее, Китае уже больше тысячи лет подбирают работников по... фигуре?

Мужские профессии мы пока рассматривать не будем, а вот женские...

Итак, давайте посмотрим, чем занимаются наши толстушки.

Если у вас покатые плечи, большая грудь и широкие бедра – вполне вероятно, что вы занимаете должность администратора салона красоты, продавца в гастрономе или медсестры. Я угадала? Просто пышки с такими соблазнительными формами на редкость общительны. Они быстро находят общий язык с самыми эмоциональными клиентами. Кто как не доброжелательная толстушка погасит конфликт еще до того как некий брюзга разразится триадой ругательств?

Розовощекие толстушки с правильными чертами лица, опять же с большим бюстом и уютным животиком могут оказаться обладательницами творческих профессий.

Много толстушек и среди рукодельниц, которым приходится часами работать с мелкими деталями. А все потому, что они усидчивы и, в отличие от худышек, всегда доводят начатое до конца.

Женщины с яблокоподобными фигурами легко справляются с задачами, где нужна высокая точность. Не удивлюсь, если в вашей бухгалтерии хозяйничают именно толстушки. Благодаря способности мыслить аналитически, а также своей усидчивости они не допускают серьезных ошибок в расчетах, в то время как худышки вечно куда-то спешат, создают суету, нервничают, делают все на лету, а потому забывают перепроверить важные цифры.

Офисная работа – дело хорошее. Но даже если работодатель и позаботится о том, чтобы создать вам хорошие условия – вы не должны забывать о своем здоровье. И все-таки рискну дать несколько рекомендаций о том, как бороться с гиподинамией (гиподинамия – это недостаток движений).

Вы постоянно сидите за столом? Оторвитесь от компьютера! Сделайте несколько круговых движений головой сначала в одну, потом в другую сторону. Наклоните голову сначала вправо, потом влево. Ничего не болит? Отлично! Можете смело уткнуться в экран монитора и продолжить работу. Но если при наклоне головы вы почувствовали какое-то напряжение или головную боль – это тревожный симптом. Пора измерить давление или подняться с места и походить минут пять. Лучше подышать воздухом. А если и в этом случае головная боль не прошла – обращайтесь к врачу.

Коль у вас хорошая подвижность шеи, при круговых движениях головы нет хруста в шейных позвонках—вы готовы к любому умственному труду.

От работы с авторучкой или длительного постукивания по клавишам могут перенапрячься пальцы рук. Тогда самое время вспомнить разминку для первоклашек: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали...», а потом уж возвращаться к любимой (или не очень – это кому как) клавиатуре.

Помните, что в любой работе через каждые два часа надо делать небольшой перерыв, а еще лучше – переключиться на другой вид деятельности. Тогда эффективность труда повысится в десятки раз.

Только не путайте небольшие перерывы в работе с перерывами ради очередного приема пищи. Этого как раз делать нельзя! Того, что всевозможные «перекусы» негативно сказываются на вашей фигуре, повторять не нужно. А вот о том, что после приема пищи (будь то яблоко или ароматный кофе) замедляется умственно-мозговая деятельность, думаю, сказать стоит. Вы становитесь плохим работником, потому что все силы организма будут брошены на переваривание принятой пищи. Лучше встаньте из-за стола, подвигайтесь. Пройдитесь по офису, выйдите на улицу, сделайте глоток свежего воздуха, чтобы насытить организм кислородом, разогнать застоявшуюся кровь, к тому же движения приведут в порядок «отсиженные» мышцы.