Гарри Лорейн - Как развить силу ума

Так почему бы не оставлять запас времени для каждого дела? Если вам кажется, что на это уйдет час, запланируйте, по крайней мере, час и пятнадцать минут. Если действительно управитесь за час, то следующее дело сможете начать на пятнадцать минут раньше, и у вас останется запас на следующее дело.

Помнится, когда я путешествовал с лекциями, всегда отводил себе времени впритык. Мы никогда не учитываем, что плохо ориентируемся в нужном районе и можем заблудиться. Мы не принимаем во внимание возможные дорожные пробки, плохую погоду или непредвиденные поломки машины.

Часто мне приходилось потеть от волнения при мысли о том, что я опаздываю на лекцию. И тогда, много лет назад, я научился оставлять те запасы времени, о которых и говорю сейчас.

В последнее время, когда программный директор или организатор лекции говорит, что до места можно доехать за час, я всегда учитываю, что это у него на поездку уходит час, потому что он прекрасно знает дорогу, а я отвожу себе часа полтора. Предпочитаю приехать пораньше, чем опоздать. (Сегодня я работаю только с корпоративными клиентами и путешествую по большей части самолетом, но все равно оставляю запасы времени.)

Планируйте в каждый свой день такие запасы, и крайне редко придется испытывать эти ужасные ощущения, когда ты, взмокший и растрепанный, торопишься на важную встречу. Более того, вы сможете экономить около часа ежедневно. Его можно использовать для дел, на которые у вас никогда не хватает времени.

Перестаньте загонять себя в узкие временные рамки. Штраф за превышение лимитов слишком велик. Напряженности, спешки и разочарований можно избежать, если воспользоваться идеей с запасами времени. Встаньте с утра на несколько минут раньше, и нервное собирание на работу превратится в приятную утреннюю прогулку.

Используйте все имеющееся в вашем распоряжении время до самого сна. Что бы это ни было – работа, хобби, отдых, все, чем бы вы ни занимались. Если ловите себя на том, что ждете момента отправляться ко сну, или думаете, чем бы до сна заняться, значит, вам скучно, и вы напрасно теряете время.

Хорошо спланированный день – день, под конец которого не придется бесцельно слоняться по дому, «убивая время» в ожидании момента, когда можно будет отправляться спать. Кстати, не забывайте и об отдыхе. Джон Уайнмейкер сказал:

«Людям, которые не могут найти времени для отдыха, рано или поздно придется найти время для болезни».

Надеюсь, вы не поняли мои слова превратно. Не собираюсь учить вас пренебрегать или уклоняться от своих обязанностей или отводить на конкретный вид деятельности слишком много дополнительного времени. Просто планируйте и организовывайте свое время таким образом, чтобы выполнять требования конкретного задания.

Не позволяйте себе сидеть без дела, постоянно чем-нибудь себя занимайте. Я глубоко верю в работу или, скорее, в активность. Мне кажется, любая активность лучше, чем ничегонеделание. И хотя это может показаться вам нелогичным, чем сильнее вы заняты, тем больше у вас свободного времени!

Осознание того, что откладывание и нерешительность приведут вас в состояние полного застоя – а ведь запасы времени значительно облегчают жизнь, – поможет грамотно распоряжаться временем.

И последнее: не тратьте чересчур много времени на тревоги и сожаления по поводу прошлых ошибок. Как только вы приняли решение, забудьте о нем. Каждый день начинайте с чистого листа. Используйте сегодня для дел на сегодня или для планирования завтра – вчера ушло в прошлое. Как сказал Плутарх:

«Величайшая жертва – это жертвование своим временем!»

Глава 8 Умейте концентрироваться

Жизненный успех зависит не столько от таланта или способностей, сколько от умения концентрироваться и настойчивости.

Как же, как производители автомобилей осознали, как важна обтекаемая форма для преодоления сопротивления воздуха, так и вы должны придать своему разуму обтекаемую форму. Научитесь прорываться к сердцевине проблемы, преодолевая любое сопротивление на своем пути. Другими словами, научитесь концентрироваться.

Искусством концентрироваться можно овладеть так же, как любым другим. У вас есть привычка, от которой вы хотите избавиться? Почему бы не заменить ее умением концентрироваться? Да, как и большинство положительных качеств, концентрирование – это привычка.

Мы все слышали, что большинство людей использует лишь восемь-десять процентов мозга. Если овладеете искусством концентрирования, то сможете использовать и оставшиеся 90 процентов.

Как научиться концентрироваться? Это не так-то просто, уверяю вас. Согласно словарю, умение концентрирования – «умение направлять, устремлять мысли на что-либо одно, умение сосредоточиваться». Вы когда-нибудь пытались уделить лишь одному предмету все внимание? Опять-таки, это непросто. Но практика и тренировка в этой области, я думаю, стоит того.

Но сперва позвольте привести свое определение «всего внимания на одном предмете». Это означает, что никакой другой мысли, какой бы тривиальной она ни была, не позволено посещать ваш разум. Вы должны целиком и полностью сосредоточиться на карандаше, представлять только этот карандаш и ничего более. Как только в ваше сознание проникает любая другая мысль, тут же прекращайте попытки! Ваше внимание перестало быть сконцентрированным. Вы должны зафиксировать свое сознание исключительно на карандаше, на своей проблеме, на том, чем вы заняты в настоящий момент, и не отвлекаться ни на что другое.

Не так просто, как казалось, да? Конечно. Люди, которые хотя бы немного знакомы с йогой, знают, как это трудно. Настоящий йог должен непрерывно сосредоточиваться на истине и выталкивать из сознания все посторонние мысли. Иногда ему приходится практиковаться всю жизнь, прежде чем он останется доволен результатами.

Как сильно вы можете сосредоточиться?

Предлагаю упражнение на концентрацию, не связанное с гипнотизированием объектов. Попробуйте считать, не впуская в сознание ничего, кроме цифр. По моему мнению, это еще сложнее, чем сосредоточиваться на одном предмете, ведь разуму не за что зацепиться. Но это хорошая практика и прекрасное упражнение. Честно говоря, я искренне сомневаюсь, что в первый раз вы продвинетесь дальше пяти. Но это при условии, что будете честны с собой. Вы должны остановиться сразу же, как только вас посетит посторонняя мысль – ваш разум на одну секунду может отвлечься на какой-то звук. В таком случае вы должны остановиться и начать снова.

После продолжительной практики вы сможете добраться до десяти. Если когда-нибудь дойдете до ста без единой посторонней мысли, можете считать, что приблизились к уровню гениев!

Вы, вероятно, удивляетесь, к чему я столько пишу об этом. Хотите знать, как умение сосредоточиваться на предметах или счете поможет вам в ежедневной жизни? Что ж, я расскажу. Предметы и счет – это, понятное дело, всего лишь средства для достижения цели. Они не имеют значения, а вот умение сосредоточиваться на проблеме или цели – имеет.

Как часто подобное случалось с вами? Каждое утро вы покидаете дом; отправляетесь на работу и идете на остановку автобуса или к метро. Вас гложет некая проблема, которую хотели бы решить до того, как попадете в офис. Переступая порог дома, вы думаете об этой проблеме, но как только оказываетесь на улице и проходите полквартала, мысли перескакивают на сотню других предметов, и вот вы уже думаете о чем угодно, только не о насущной проблеме. О вещах, которые не имеют ничего с ней общего.

Итак, вы приходите в офис, не приблизившись к решению проблемы ни на шаг. Конечно, вы решите – рано или поздно, но дело не в этом. Если бы вы могли сконцентрироваться на данной проблеме, то сэкономили бы массу времени и, может быть, денег. Так что, видите, следует лишь попрактиковаться и научить свой разум концентрироваться.

Умение концентрироваться позволяет также и четко видеть проблему. Мне кажется, вы не сможете четко классифицировать проблемы, волнующие вас прямо сейчас. Если на мгновение перестанете думать, то осознаете, что большинство раздражающих вас вещей не могут быть обрисованы во всей полноте. Проблема существует в вашем сознании довольно расплывчато; вы видите щупальца осьминога, но не самого осьминога. Можете сделать что-нибудь и избавиться от одного щупальца; сделать еще что-нибудь и избавиться от второго щупальца. Но тело, ядро, первопричина все равно остается целой и невредимой.

Думаю, именно по этой причине многие проблемы остаются так долго, высасывая нашу энергию, лишая силы и заставляя нервничать и переживать больше, чем нужно.

Сегодня, когда с человеком случается нервный срыв, люди говорят: «Он слишком много на себя взвалил».