Игорь Вагин - Заяц, стань тигром!
Спросите его, о чем он мечтает, чего он боится? Вновь проживите три самых горестных события вашей детской жизни. Но — уже с ощущением того, что у вас за спиной стоит сильный, уверенный и все пониимающий взрослый. Пусть ребенок почувствует себя победителем. Проживите эти события по-новому.
Возьмите за руку этого ребенка и идите с ним в свое будущее, листая календарь…
Многие моменты настоящего связаны у каждого из нас с прошлым, зачастую — с негативным прошлым.
В прошлом у каждого из нас были и промахи, и поражения. Но если бы мы не обладали способностью забывать о них — наша жизнь превратилась бы в сущий ад.
Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Человек, считающий свою жизнь проигранной и бессмысленной, не просто несчастен, а плохо приспособлен к жизни».
Множество людей, рассказывая о своем прошлом, приукрашивают его, порой даже идеализируют. Послушайте своих знакомых, обратитесь к мемуарам известных личностей. Впрочем, это касается не только судеб отдельных людей, но и истории целых народов. И это нормально.
В каждом из нас заложен механизм фильтрации негативных ощущений под названием «розовые очки». Для того, чтобы мы могли выжить, «розовые очки» начинают фильтровать и подчищать наше прошлое.
Когда происходит сбой работы защитного механизма, человек оказывается в блокадном кольце своих прошлых ошибок и неудач. Удушливая атмосфера тяжелых воспоминаний не дает ему вдохнуть свежий воздух сегодняшнего дня и он начинает практически медитировать на свое негативное прошлое, не отдавая себе отчета в этом. Это гибельная ситуация для тех, кто не использует свой шанс выбраться из нее.
Мы способны заставить наш мозг переключиться с негативного мышления на позитивное.
Для начала надо навсегда забыть это слово — неудачник. А вместо слова неудача при необходимости использовать такие слова как ошибка, промах, сбой, путаница…
Да, мир сотворен не по нашему желанию. Но он сотворен для нас. Это стоит помнить и пользоваться своим правом быть удачливыми.
А для этого надо прежде всего научиться работать с собственными неудачами. Есть несколько приемов, которые способны снять состояние неудачи и перевести его в разряд положительного опыта. Овладев ими, вы начнете воспринимать свои неприятности как открывшиеся двери в новую жизнь, в будущее с новыми возможностями.
Первый прием.
«Научился ли ты радоваться препятствиям?» — гласит восточная мудрость.
Любую неудачу надо научиться воспринимать как открывающиеся новые возможности. Не случайно и у нас говорят: «Не было бы счастья да несчастье помогло».
Часто бывает так, что кого-то уволили с работы, а он открыл свою фирму и зарабатывает теперь в десять раз больше директора того государственного предприятия, где он раньше работал. Другого бросила жена — он после этого встретил женщину еще моложе и красивее. У третьего рухнул строительный бизнес — он возглавил турфирму, заработал баснословные деньги и к тому же объездил весь мир.
Второй прием.
Вспомните три свои самые серьезные неудачи в жизни. И проанализируйте: чему они вас научили? Какой урок судьбы вы извлекли?
«Опыт — это название, которое каждый дает свои ошибкам», —говорил Оскар Уайльд.
На Востоке в таких случаях говорят: как из множества лепестков роз выделяется капелька розового масла, так из множества страданий и неудач появляется капелька мудрости.
Как вы сейчас воспринимаете прошлые неудачи — какие у вас мысли, эмоции? Вы выступаете в роли жертвы или в роли человека, получившего великолепные уроки судьбы?
Попробуйте исходить из того, что это уроки судьбы, за которые вам стоит ее поблагодарить. Вы теперь знаете, как не следует поступать. Ваша прошлая неудача открыла вам новые горизонты, отвела вас от того, чем не нужно было заниматься вообще.
А теперь проделайте трюк, свойственный удачливым людям. Скажите себе: там, в прошлом, была другая жизнь, вы были совсем другим человеком. У вас — сегодняшнего — в прошлом нет поражений, а есть одни победы, поскольку негативный опыт тоже опыт и является стимулятором и генератором победы.
Что вы теперь чувствуете?
Удалось стать героем?
Третий прием.
Наденьте на запястье левой руки медицинскую резинку. И всякий раз, при воспоминании о неудаче, при болезненном переживании о совершенной ошибке — оттяните и резко отпустите резинку. И вы заметите — чем больше ударов — тем быстрее проходит душевная боль от поражения.
Таким образом вы освободитесь от негативных эмоций и мыслей, и в конце концов отстранитесь от неудачи, забудете о ней.
Четвертый прием.
Жизнь — это игра. И как в любой игре люди то проигрывают, то выигрывают.
Мысленно на одну чашу весов положите три свои самые большие неудачи, а на другую — три самые крупные удачи. И сбалансируйте чаши весов.
И вы увидите, что ваша жизнь гармонична.
Пятый прием.
Часто спасательным кругом в нашей непростой жизни является юмор. Попробуйте найти что-нибудь смешное в постигшей вас неудаче. Некоторым режиссерам даже о войне удается снимать комедии. Трагическое всегда связано с комическим.
Чтобы добиться результата — окончательно снять с себя состояние неудачи, необходима внутренняя активность. Чем больше внутренней работы — тем больше шансов преодолеть кризис.
Представьте — вы подбрасываете монету в надежде, что выпадет орел. Чем больше бросков вы сделаете — тем больше у вас будет шансов. Предположим, после двадцати бросков монета двенадцать раз выпала орлом. А после ста — как вы думаете? То-то и оно!
Теперь можно сказать, что вы держите свои неудачи под контролем.
«Не стыдно упасть в яму. Стыдно из нее не выбраться.»
(Мэри Поппинс)МАГНИТ УДАЧИ
(Работа с удачей в настоящем времени)
Если не везет лошадь — накорми ее. Если не везет машина — заправь ее. Если не скользят лыжи — смажь их.
Как здорово быть удачливым! Вы знаете как это бывает?
Просыпаешься утром счастливым. Встаешь «с той ноги». Весь день все ладится. Люди вокруг все приятные и дружелюбные. Засыпаешь вечером в мгновение ока с блаженной улыбкой и ожиданием радости от завтрашнего дня.
Идиллия?
Реальность!
Да-да, реальность, в которой может жить каждый. Надо только суметь самому ее создать.
Внешний мир — всего лишь продолжение нашего внутреннего «я». Все обстоятельства нашей жизни по существу — нейтральны. Все зависит лишь от нашего отношения к ним, от эмоционального восприятия.
Можно подойти утром к зеркалу и с ужасом обнаружить у себя новую морщинку. И возненавидеть ни в чем не повинное зеркало.
А можно написать на нем губной помадой «Я тебя люблю!» — и каждое утро видеть в нем свое сияющее лицо. По меньшей мере именно такой трюк проделала со своим зеркалом одна известная актриса в счастливое мгновение своей жизни. И так сумела продлить его на долгое-долгое время!
Да-да, можно научиться не отпускать от себя удачу, контролировать ее. И даже в самых трудных ситуациях она будет держать вас на плаву.
Везучесть, удачливость — естественные психологические качества любого человека, которые, как и иные способности, можно развивать, усиливать, шлифовать.
И вы сможете это сделать, овладев несколькими приемами работы с удачей в настоящем.
Прием первый: «Ключ к удаче».
Иоанн Златоуст говорил потерявшим надежду: «В рай приходит тот, кто после каждого падения встает и идет дальше».
Не случайно же в христианстве уныние и отчаяние считаются самым тяжким грехом. Потому что так, малозаметно, но непрерывно из человека уходит жизнь… Как вода из неисправного крана.
Разве это не удача, что вы живы? Сколько людей уже покинуло эту землю…
Разве это не удача, что вы не инвалид? Сколько вокруг больных и калек…
Разве это не удача, что вы занимаетесь любимым делом? Сколько сейчас безработных…
«Мы таковы, какими себя воображаем», — утверждал Курт Воннегут.
Вспомните какой-нибудь эпизод из своего прошлого, когда вы поставили цель и добились задуманного, когда удача зримо коснулась вас крылом.
Воспроизведите его в своем воображении в мельчайших деталях. Постарайтесь максимально вжиться в ту ситуацию снова, прочувствовать ее. Со временем это состояние будет все легче и легче вызывать в себе.
Будет достаточно лишь произнести ключевое слово (имя, название и т.п., которое вы сами придумаете.)
Повторяйте это упражнение утром и вечером, постоянно вызывая в себе эмоции победителя. Перебирайтесь из толпы неудачников в элитную группу счастливчиков.
Прием второй: «Станьте баловнем судьбы!»
Удача, Фортуна — эти слова не случайно женского рода.
