Макс Лисс - Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть!
В любых трудных ситуациях самое главное – это выбор действия. Мы сами решаем, остаться нам на прежнем уровне развития или открыться переменам. Если мы готовы к новому, у нас есть шанс изменить свою жизнь и начать жить в соответствии с нашими собственными представлениями.
Долгие годы в большой фирме работал всеми уважаемый, но недовольный собой служащий. Он постоянно говорил себе: «Я надрываюсь здесь до поздней ночи! Но никто доброго слова не скажет». И в самом деле, сверхурочные работы были для него правилом, он нередко возвращался домой тогда, когда его дети уже спали, – он жертвовал собой! Несмотря на собственное недовольство, он долгие годы вел такой образ жизни. Коллеги регулярно обгоняли его в карьерном росте. Ему доставались только досада, ярость и скорбь по этому поводу. Но все же он не заявлял об уходе и даже не пытался найти другое место работы, хотя благодаря своей квалификации имел хорошие шансы. «Что держит меня там?
Почему я позволяю использовать себя таким образом?» – спрашивал он меня подавленно. Ответ был поразительно прост, но он этого действительно не понимал: он не хотел уходить, так как боялся. В самом деле, его охватывал всепоглощающий страх, что он больше не будет вращаться в привычной среде – в своем обычном трудовом процессе среди коллег. Или, иначе выражаясь, он не мог покинуть фирму, он сам нуждался в ней, хотя у него здесь все шло далеко не успешно. Взрослый мужчина был не в состоянии прервать рабочие отношения!
Я спрашивал его, попадал ли он уже в подобную ситуацию. И не удивился, когда узнал, что неспособность прощаться с чем-либо тянулась через его биографию красной нитью, на нее он натыкался снова и снова. Прощание всегда было связано для него с болью и разочарованием. Новое никогда не манило его. Первый отрицательный опыт он приобрел в университете. Он еще продолжал учиться, в то время как его однокурсники уже нашли первую работу. А ему просто требовалось несколько больше времени, хотя он был не менее способным, чем другие, что подтверждали и его преподаватели. Иногда тот факт, что после окончания учебы нужно будет работать, пугал его. Он не хотел искать себе место, и у него постоянно появлялись «более важные» дела, которые требовали внимания. Иногда это были дела, которые словно оправдывали его слишком затянувшуюся учебу. Затягивание окончания вуза могло бы стать отчетливым указанием на то, как тяжело дается ему прощание. Постепенно из одаренного молодого человека он стал настоящим прогульщиком…
Этот образец поведения использовался им также и в дружбе, и в отношениях с женщинами. Он легко завязывал новые связи. Однажды он познакомился с девушкой, которая была совсем неподходящим партнером для него. У них часто возникали ссоры, так как между ними было мало общего. В отношениях с ней он терпел многое, постоянно испытывая боль, вместо того чтобы взять инициативу в свои руки и подвести заключительную черту Он никогда не был готов к решительным шагам и не хотел идти на них. И обычно женщины покидали его сами.
Таким образом, этот мужчина всегда пребывал в страхе перед новым. Он крепко цеплялся за старое и знакомое, как только на горизонте появлялись перемены, которые могли внести беспорядок в его привычную жизнь. Неизвестному будущему он предпочитал привычные муки. Это широко распространенный феномен, который тормозит дальнейшее развитие и приводит к бессилию, опустошенности и разочарованию. Вот небольшое упражнение, с помощью которого вы сможете подготовиться, если наступит необходимость освободиться от старых привычек, которые стали вам мешать.
Полезное упражнениеМедведь выходит из клетки
Плен имеет определенное преимущество: он предоставляет… безопасность. Медведь еще молодым животным попал в зоопарк. Там он бесконечно кружил по тесной клетке. Через много лет в зоопарке появилась возможность построить для него обширный вольер. Однако посетители еще долго удивлялись, что могучее животное «наворачивает» посреди этой ограды небольшие круги, как будто его окружили невидимой клеткой. Не поступайте, как этот медведь, используйте свободу, которая вам предоставляется. Изобразите клетку на бумаге. Опишите вашу жизнь внутри: что составляет ее суть, каковы ее характерные признаки, какие ограничения ее определяют? Теперь обратитесь к области вне клетки. Там запишите все ваши страстные желания, ваши мечты. Чем ближе они вам, тем ближе к клетке вы должны их расположить, и наоборот. Таким образом, вы также можете контролировать, что для вас важнее всего, и должны пытаться это осуществить.
Хотите ли вы проводить больше времени с супругом(ой), есть ли у вас желание вновь чаще встречаться с друзьями? Очень ли вам важно это? Если да, это желание надо записать совсем рядом с клеткой. Что вас пугает? Страх перед ссорой с мужем/женой? Следующая ступень на пути к свободе поможет вам продумать, как этот конфликт разрешить. Вероятно, помогла бы откровенная беседа или поддержка членов семьи. Теперь вы можете совершить первый шаг из клетки. Будьте готовы выдержать напряжение, которое вызовет это действие. После этого начните осуществлять другие свои желания. Есть ли у вас маленькие дети, которые практически не оставляют вам свободного времени? Хотели бы вы пойти в фитнес-клуб? Что удерживает вас от этого? Это упражнение покажет вам рамки, которые вас сдерживают, и то, как вы можете их преодолеть. При этом от вас требуется сделать лишь несколько маленьких, осторожных шагов.
Понятие освобождения содержит два аспекта одного процесса. Оно предполагает, с одной стороны, отказ от старого и привычного, с другой стороны, тот, кто от чего-то освобождается, должен иметь свободные руки и мысли для нового. Таким образом, понятие «освобождение» охватывает не только прошлое, но и будущее. И это один из навыков, который должен освоить даже самый маленький ребенок, иначе, когда он станет взрослым, этому придется мучительно учиться. В животе матери ребенок не делал различия между собой и внешним миром, родившись, он фокусирует внимание только на матери. Вероятно, таким образом он пытается сохранить часть симбиотической связи, так как ощущает одиночество и, как следствие, – свою уязвимость. Но природа разработала идеальный план действий для постепенного отделения грудного ребенка от матери.
«Ты не можешь так поступить!»
В процессе развития своего «я» любой нормальный ребенок хочет быть все дальше от матери. Если он не получает больше свободы, это приводит к травмам. Ребенок хочет познавать мир и замечает, что это возможно только вне сдерживающих объятий матери, но, с другой стороны, он все еще всецело от нее зависим. Когда ребенку исполняется год, он уже может стоять на ножках. Это естественный процесс. Чем больше он получает доверия со стороны матери, тем лучше развивается. Если мать реагирует на все новое со страхом и преувеличенной заботой, она смущает ребенка. С самого начала он учится тому, что тесная связь с матерью для него важна всегда: для признания в обществе, для соблюдения его норм и правил, для самоутверждения. Позднее ему потребуется признание его достижений, поэтому он всегда зависит от других людей, и не может чувствовать себя свободным. Это чувство тесно связано со страхом и скорбью, которые испытывает мать, если ребенок ее покидает. Чувство вины заставляет ребенка снова и снова возвращаться, даже если он уже взрослый.
Ощущение, что своими действиями вы можете сделать любимого человека несчастным, становится мощным сдерживающим фактором. Это неписаное правило чрезмерно влияет на нас. Ведь последствия его несоблюдения – дело темное, и кто-нибудь всегда скажет нам: «Ты не можешь так поступить!» Это эмоциональное утверждение старших, которое заставляет взрослых сыновей и дочерей собираться в родительском доме по воскресеньям на обязательный обед или ужин. Наконец, многие из нас боятся быть отвергнутыми собственной семьей, если не будут соблюдать принятые там правила и традиции.
Доверие делает человека сильным
Можно предположить, что мать недовольного собой служащего, который постоянно чувствовал, что его используют, не дала ему должной свободы в детстве. Она неправильно подготовила сына к тем жизненным ситуациям, в которых необходимо прощание. Тем самым она создала для него много трудностей. Но при этом она искренне желала сделать так, чтобы ему было легко в любых ситуациях.
Она не хотела видеть своего младенца страдающим, поэтому так внимательно следила за ним: ведь малыш может упасть, удариться. Она не спускала с него глаз, следовала за ним повсюду, помогала в трудных ситуациях или пыталась предотвратить их. Первый детский контакт со свободой состоялся под ее строгой охраной, так как мать не доверяла сыну, считая, что в новых и трудных ситуациях ему без ее помощи не справиться. Из этих соображений она лишила его первых свободных шагов.
