Джон-Роджер - Жизнь 101
Голоса имеют информацию для вас -- и вся она полезна. Часть ее Вы можете использовать, следуя ей; а остальную можете использовать, делая совершенно противоположное. Важно знать, находится голос на вашей стороне или нет.
Как это узнать? Слушайте. ("Слушать" -- это не совсем удачное слово. Более подходящими будут: воспринимать, смотреть внутрь себя или осознавать происходящие в себе процессы. Мы будем пользоваться словом "слушать", потому что оно подходит к слову "голоса", но учтите, что, говоря "слушайте", мы также имеем в виду "наблюдайте, чувствуйте, воспринимайте и осознавайте" то, что происходит внутри вас.)
Начните с того, чтобы просто слушать и отслеживать, какой голос что говорит. Вы может присвоить им короткие характеристики, если хотите. Вот вам наших любимых четыре:
КРИТИК. Этот голос похож на стервятника. Все, что бы мы, или кто-то другой, ни делали, недостаточно хорошо. (За исключением тех случаев, когда кто-либо делает что-либо несомненно выдающееся. Тогда стервятник говорит: "Ну, ты никогда больше не сделаешь ничего так же хорошо".) Стервятника сопровождают обреченность и уныние. Он питается никчемностью, а выделяет сомнения, страхи и суждения, которые удерживают нас от того, чтобы двигаться вперед к цели.
ВОСХВАЛИТЕЛЬ. Восхвалителя мы воспринимаем как орла. Он гордо рассказывает нам обо всех удивительных вещах, которые мы имеем, делаем или представляем из себя. Он обычно восхваляет способность других начинать, приспосабливаться и быть активным. Именно он убеждает нас, что мы достойны, неважно чего, и что наша значимость не нуждается в доказательстве, достижении или защите. Мы достойны уже потому, что мы есть. И все в нас прекрасно в том виде, в каком есть. Восхвалитель летает на крыльях грациозности и благодарности. Он питает само наше начало.
МАНЕКЕН. Манекен подобен индюку. Он из тех, кто отвечает быстро и громко: "Я не знаю" почти на все вопросы. Индюк заставляет нас продолжать делать те глупые вещи, которые мы делаем, а затем говорит: "А я знаю лучше". Знать лучше можем мы сами, но не индюки. Индюки не летают. Если Вы оставите их под дождем, они погибнут. У них нет ничего, за что бы они могли быть благодарны в праздник Благодарения.
ЗНАЙКА. Знайки подобны яйцам. Яйцам? Да, ибо, как сказал В.С.Гильберт, "невинен, как только что снесенное яйцо". Это один из атрибутов нашего знайки -- для него каждый момент нов, свеж и невинен. Или, как указывал Ганс Христиан Андерсен, "...его отражение не было больше отражением неуклюжей, грязной и серой птицы, гадкой и отвратительной. Он был лебедем! То, что Вы родились в загоне для уток, не имеет значения, если Вы вылупились из лебединого яйца!" Наш знайка знает, кто мы есть, и знает, что за птица сидит до поры до времени внутри яйца. (НАМЕК: это не стервятник.) У него достаточно любви к себе, чтобы чувствовать себя в тепле и уюте, сидя внутри яйца. Он знает, что вылупится именно в нужный момент. А до тех пор он полон терпения.
Это хорошая мысль, слушать, что голоса говорят, а не как они это говорят. Фрейд писал: "Голос интеллекта мягок, но он не успокаивается, пока его не услышат. В конце концов, после бесконечно повторяющихся неудач, ему все же удается этого добиться. Это один из немногих моментов, позволяющих с оптимизмом смотреть в будущее человечества, но и сам по себе он означает не так уж мало".
Если вам надоели все эти птички в наших мозгах, можно использовать как метафору настройку радиоприемника или переключение каналов телевизора. Как только Вы настроитесь на свою собственную сеть мудрости, Вы явно почувствуете, что вас ведут. (Возможно, вам не всегда будет хотеться следовать за ведущим, но тем не менее Вы будете знать, что он рядом.)
Сознательность
Поскольку события в мире случаются с нами, мы бессильные пешки в игре случая. Самое большее, что мы можем сделать, это надеяться, страховаться и запасаться на всякий случай продуктами. Но поскольку мы каким-то образом влияем на то, что с нами происходит, мы приобретаем влияние и контроль над своими жизнями. Мы видим, что, изменяя свои отношения и действия, мы можем изменять то, что с нами происходит. Одним словом, мы становимся сознательными.
Когда с вами что-то случается, Вы можете провести некоторое исследование и увидеть, что Вы каким-то образом ответственны за то, что это произошло. Либо Вы создали эту ситуацию, либо посодействовали ее возникновению, или -- по крайней мере -- позволили ей произойти.
Мы советуем вам, когда Вы будете выискивать зоны своей сознательности, не начинать с самой большой катастрофы в вашей жизни. Начните с повседневных неурядиц. Поиск сознательности подобен упражнению -- не пытайтесь участвовать в марафоне, если Вы в течение 20 лет вели сидячий образ жизни.
Возьмите простейшее "со мной случилось то-то и то-то" событие: Вы не можете найти ключи, сантехник не приходит, Вы обнаружили утечку газа в автомобиле -- и посмотрите, что Вы могли сделать такого, что спровоцировало происшествие или позволило ему случиться. Может быть, вам помогут следующие пункты:
1. Вернитесь назад в прошлое. Мы любим начинать наши "истории жертв" с момента, когда мы заметили их начало -- когда жареный петух уже клюнул в то место, в которое он обычно клюет. Если Вы начнете с более раннего момента, Вы обнаружите, что обещали себе всегда класть ключи в одно и то же место, но так и не смогли этого сделать; сантехник не отличался обязательностью; а индикатор минимального уровня газа в вашей машине горел так долго, что Вы уже начали думать, что ваша машина ездит на солнечной энергии.
2. "Я притворялся несведущим, а в чем?" Какие проблески интуиции Вы игнорировали? "Неплохо было бы сделать запасные ключи",-- подумали Вы, проходя мимо хозяйственного магазина месяц назад. "Этот парень больше не появится", -- решили Вы после первого же разговора с сантехником. "Надо было бы подзаправиться газом", -- мелькнуло у вас, когда Вы проезжали мимо газовой станции, и в это время вспыхнул индикатор газа. Мы все знаем гораздо больше, чем делаем вид.
Все это связано с прекрасным, словом "ответственность". Ответственность означает всего лишь способность отвечать. Большинство людей, однако, используют его для того, чтобы обвинять. "Кто отвечает за это!" -- обычно означает: "Кого я могу обвинить за это?"
В любой ситуации мы имеем способность отвечать, и наш ответ делает ситуацию или лучше, или хуже. По какому бы пути она ни пошла, мы имеем способность отреагировать снова и снова. Упражняя нашу способность отвечать и наблюдая результат с близкого расстояния, мы можем, если захотим, исправить почти любую ситуацию.
Одна из способностей отвечать, которая всегда с нами, заключается в том, как мы внутри реагируем на то, что происходит снаружи. Мир вокруг нас может разваливаться на части, но это не значит, что и внутри себя мы должны разваливаться на части. Запомните: прекрасно, если Вы чувствуете себя хорошо, даже когда все идет плохо. (Смотри главу "ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ".)
Настоящая сознательность состоит из трех частей. Первая -- это осознание того, что Вы каким-то образом имеете отношение к тому, что произошло. Даже если Вы не знаете, в чем же здесь дело, спросите себя: "Если именно я создал эту ситуацию, способствовал ее возникновению или позволил этому случиться, то чем именно я вызвал эту ситуацию?" Возможно, ответ вас удивит. Вторая часть -- это анализ возможных вариантов реагирования. Другими словами, Вы должны стать способным отвечать, то есть нести ответственность. И третья часть -- принятие правильных мер. Чем больше ответственности Вы проявите на первом шагу, тем более правильное решение Вы захотите принять на третьем. С другой стороны, возможно, что наиболее правильным решением с вашей стороны будет посторониться и дать простор для работы с ситуацией тому, кто несет еще большую ответственность, чем Вы. Например: если Вы пролили стакан молока, вытрите разлитое молоко. Если перевозящий молоко грузовик с цистерной залил молоком все скоростное шоссе, вам лучше поскорее убраться с шоссе.
И помните: Вы создаете, способствуете и позволяете случиться с вами и хорошему тоже.
Печальтесь как следует
Наша жизнь наполнена прощаниями. Идя по жизни, мы говорим "всего хорошего" любимым людям, вещам и идеям. В конце концов мы говорим "всего хорошего" и самой жизни, когда наступает наша смерть. Научитесь хорошо говорить "всего .хорошего". Позвольте себе скорбеть каждой потере. Как и в случае с физической раной, тело имеет свою программу исцеления. Оно скажет вам, когда оно исцелится.
Понимание процесса выздоровления после эмоциональной раны очень ценно -- оно необязательно как техника ускорения процесса лечения, а больше как уверенность в том, что независимо от того, на какой стадии выздоровления Вы сейчас находитесь, все идет хорошо.
Существуют три различимые и в то же время взаимосвязанные фазы выздоровления. Мы проходим через каждую фазу, независимо от тяжести утраты. Единственное отличие -- это интенсивность ощущений, и продолжительность. При незначительных потерях мы можем пережить все три стадии в течение нескольких минут. При серьезных утратах процесс выздоровления может растянуться на годы.
