Макс Лисс - Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть!
Некоторые ученые говорят о «страдающей нарциссизмом фазе истории человечества», в которой мы находимся. Она характеризуется исключительной самовлюбленностью большинства представителей современного общества. Попав в ловушку собственной системы ценностей, мы воспринимаем все, что не соответствует нашим ожиданиям, как разочарование, обиду и унижение. Поэтому так важно правильно обращаться с наносимыми нам ранами. Готовность принять эти раны, проанализировать их и развиваться дальше соответствует изменению привычных установок. Все достижимо, если мы не рассматриваем себя как жертву, а чтобы обиды и разочарования нас не парализовали, мы ищем для себя соответствующий образ и линию поведения как актеры.
Стиль жизни требует быстрого излечения
Тот, кто получил рану, может воспринимать ее двояко: можно не обращать на нее внимания или принять. Однако только тот, который удостаивает свои раны вниманием, анализирует, учится понимать историю их возникновения, может с ними справиться. В слепом подчинении духу времени мы, наоборот, заглушаем боль, так как мы не хотим продолжительных неприятностей, ведь они не вписываются в образ энергичных и прогрессивных людей, которыми мы хотим быть. Делать вид, что в нашей среде и личных переживаниях боли не бывает, – это общественный феномен. Люди, страдающие из-за различных проблем, больные и старики часто стоят вне общества, так как они не вписываются в современную, свободную от изъянов картину социума. И они чаще всего оказываются – хотят этого или нет – в специальных учреждениях, где страдающих изолируют от мира.
С другой стороны, прогресс в медицине облегчает нам обращение с возникающими во всех областях травмами. Нам предлагаются успешные модели решения проблем, которые мы принимаем, и вместо того чтобы изменить свое поведение, боремся с симптомами заболевания. Таким образом, медицинские методы, к сожалению, зачастую имеют своей целью чисто косметическое лечение. Липосакция и другие косметические хирургические вмешательства заменяют достойное отношение к людям в возрасте или с избыточным весом, и они приходят к мысли о собственной неполноценности. Мы замечаем также, как беспрерывно увеличивается число болеутоляющих медикаментов, которые лишь устраняют симптомы, а причина боли остается незамеченной. Все это говорит об одном существенном недостатке нашего общества: мы не учимся обращению с нашими травмами и перестаем понимать их сигналы.
Однако мы все-таки должны себе уяснить следующее: боль является знаком того, что тело пытается раны излечить. При физических страданиях это совершенно очевидно. Так, кашель позволяет удалить из тела бактерии. Если человек сразу принимает лекарство, успокаивающее кашель, то он устраняет симптом, однако бактерии остаются. Почему начался кашель, остается неясным, и появление новой болезни весьма вероятно.
Также и при психологических проблемах рука тянется к таблетке, и это гораздо проще, чем искать причины неприятностей. С депрессивными состояниями быстро справляются химические средства. Многие полагаются на это, не затрудняя себя мыслями о поиске источника депрессии. Травму, послужившую источником плохого настроения, следует проанализировать, ее надо не отвергать, а принимать. Можно даже разговаривать с ней до тех пор, пока не выяснится причина ее возникновения. Но этот путь предполагает готовность не избавляться от боли с помощью медикаментов или других средств. А сила притяжения современных разрекламированных фармацевтических препаратов огромна. Нарцисстическая изоляция, в которой мы живем по собственной воле, замкнула наше сердце. Нам нужно найти доступ к собственным искренним желаниям, порой неуловимым. В силу своей уединенности мы больше не в состоянии искренне открываться другим людям. Всякого рода наркотики ослабляют блокаду и вызывают эмоциональный подъем, после чего начинается тоска. Чем быстрее достигается это освобождающее состояние эйфории, тем дольше удается избегать мучительной дискуссии с неприятными реалиями нашей жизни. Современный рациональный, простой и комфортный образ жизни очень благоприятен для бесчисленных шарлатанов, предлагающих быстрые методы лечения. Они обещают легкое освобождение от надоедливых недугов, путь к долгожданной свободе, избавление от никотиновой зависимости, избыточного веса, одиночества, проявлений старения и многого другого.
Травмы необходимо принимать и анализировать
Давайте посмотрим, что служит нам «пилюлями» от наших страданий. Это могут быть не только таблетки, но и, к примеру, увлечение телепрограммами, алкогольная зависимость, сигареты, сладости и вообще еда – в общем, излишнее потребление чего бы то ни было. Вы часто используете болеутоляющие средства, или успокоительное, или, может, легкие антидепрессанты? В глубине души вы понимаете, что это нехорошо, однако не можете отказаться от этого. Напрасные попытки отучить себя от определенного стиля поведения должны были служить индикатором ошибочности выбранной вами модели. Задумайтесь, может быть, на самом деле ваше сердце гложет одиночество, вам тяжело даются разочарования, вы хотите преодолеть свою нервозность, заполнить внутреннюю пустоту.
Полезное упражнениеЛучше исцелять травмы, чем успокаивать боли
Какую функцию выполняют таблетки и привычки, к которым вы прибегаете снова и снова? На какую боль вы пытаетесь закрыть глаза, а не анализировать ее? Пофантазируйте, что произошло бы, если бы вы отказались от одной из своих привычек? Как было бы плохо, если бы сегодня вы не включали телевизор? Заполняют ли голоса и картины пустоту в вашем доме? Опасаетесь ли вы очередной беседы с супругом?
Попробуйте всего на три дня отказаться от одной из своих привычек. Запишите, какие потребности возникли у вас при этом. Как вы чувствовали себя физически? Какие внутренние образы и переживания внезапно появлялись? С помощью этого упражнения вы не освободитесь от ударов судьбы, но сделаете первый важный шаг. Если вы начнете понимать, в каких случаях и почему вы применяете определенные стратегии, то сможете, сделав следующий шаг, принять решение – использовать ли привычные способы или поступать иначе. Если вы захотите что-то изменить, не отказывайтесь от помощи друзей и врачей. Иногда дела идут лучше, если вы не одиноки.
Другие решения
Это иллюзия – искать исцеление от боли в наркотических средствах или игнорировать само существование раны. На короткое время можно достичь успеха, но скрытая рана станет кровоточить и всегда снова будет отрицательно влиять на нашу жизнь, если ее не вылечить. Она задает в нашей душе определенную программу действий, которой мы следуем. Таким образом, она определяет нашу свободу и нашу деятельность. Но мы можем в любое время заняться своими ранами и вылечить их, это почти так же легко, как выявить их происхождение. Необходимо искать новые решения для своих главных проблем, разработать альтернативы прежних стратегий, например решить, что делать с одиночеством. Только после этого мы обретем большую свободу и сможем совершенствоваться.
Мы не должны страдать всю жизнь, используя выбранные раз и навсегда стратегии. Мы можем корректировать их, а иногда даже вынуждены это делать, так как часто совершаем поступки, от последствий которых страдаем. Кто-то встает утром с сильными головными болями или чувствует невыносимую резь в желудке… Ему стыдно, так как он понимает, что вечером снова много выпил. Он чувствует стыд и разочарование, от этого самочувствие еще более ухудшается, и человек снова заглушает себя алкоголем, чтобы прожить день. Такой бег по кругу провоцирует многие из наших страхов, которые иногда приводят к физической боли.
В детстве мы восприимчивы к ошибочным установкам развития, и здесь присутствует чувство вины, которое позднее оборачивается против нас. Чем моложе человек, тем легче он поддается как негативному, так и позитивному влиянию. Ребенок с воодушевлением и большим прилежанием берется за все, что ценит и чему хочет подражать во взрослом мире. Новое захватывает его полностью, и он не может из-за своей открытости противостоять ненужному. Конечно, на этой стадии развития у него совсем немного информации, чтобы отличить настоящее от фальшивого, вредное от полезного. Дети беззащитны перед многими влияниями. Они еще не могут избежать их, это удается только с возрастом. По мере развития они обретают способность управлять своими решениями, противостоять отдельным влияниям, действиям и людям. До этого дети используют в различных ситуациях немногие усвоенные стратегии и, уже будучи взрослыми, иногда неосознанно возвращаются к ним.
Это говорит о том, что на определенных этапах развития нашей жизни не мы одни ответственны за свои поступки. Отдельные плохие привычки, некоторая неуравновешенность и упущенные шансы могут объясняться внешним влиянием, которому подвержен ребенок. И он не мог ничего им противопоставить, кроме своей беспомощности. Но мы не должны нянчиться со своим горем или винить обстоятельства, у нас есть возможность все улучшить.
