Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка - Мария Осипова
♦ вы не готовы к диалогу, и у вас проблемы с сочувствием.
Описанные признаки хорошо характеризуют людей с повышенной агрессивностью: психопатией, пограничным, нарциссическим и истерическим расстройством личности.
Исследователи все еще спорят о причинах возникновения этих расстройств, считая, что они могут появиться в результате ранней детской травмы (сексуальное насилие, пренебрежение, жестокое обращение в детском возрасте) или врожденных особенностей нервной системы. Я думаю, что обе точки зрения имеют право на существование: плохое обращение с ребенком многократно усилит проблемы с низким адаптационным потенциалом и приведет к расстройству личности.
По этим расстройствам есть много литературы, но если описывать кратко, то психопатам свойственны социальная безответственность, пренебрежение и манипулирование другими, лживость. У них нет совести и сожаления, природа обделила их сочувствием и состраданием. Они получают удовольствие, причиняя боль. Агрессивны, жестоки, беспринципны. В семье они – тираны и часто используют физическое насилие при воспитании детей. Алкоголизм часто сопровождает жизнь таких людей. Никто не может быть сильнее психопата.
У нарциссов хрупкая самооценка и мания величия, они не переносят критики и ведут себя высокомерно, считая, что их точка зрения – единственно верная. Воспитывая детей, они часто используют наказание в виде молчания, от них не дождешься похвалы, любые результаты будут обесценены, высмеяны и раскритикованы. Ребенок нарцисса обречен занять родительскую позицию. Именно он должен заботиться, понимать, давать тепло, восхищаться и выполнять все прихоти. Никто не может быть умнее нарцисса.
Истероиды помешаны на привлечении внимания, им свойственно неадекватное поведение сексуального или провокационного характера. Ребенок для них – пустое место, он страдает от холодности родителя и используется как инструмент для привлечения внимания. Никто не может быть ярче истероида.
Люди с пограничным расстройством личности («пограничники») не переносят одиночества, их эмоции – качели. Внутренний конфликт между двумя противоположными страхами – близких отношений и одиночества – разрывает их изнутри. В ссоре они пытаются разорвать отношения, набрасываются с обвинениями, а потом страдают от одиночества и бегут вслед за тем, кого оттолкнули. Они не соблюдают границы и часто думают о смерти. С детьми ведут себя так же, то приближаясь, то бросая. Никто не может быть рядом с «пограничником».
Мне жаль, если вы увидите в одном из этих описаний своих родителей. Расти рядом с таким человеком очень сложно – и невозможно остаться без травмы, если это мать. По крайней мере я не встречала таких случаев.
Предупреждение: люди с дезорганизованной привязанностью привыкли брать на себя ответственность за физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, которое над ними совершили родители. Они привыкли считать себя виноватыми во всем. Аккуратно – не попадитесь, как попался один из моих пациентов.
Однажды ко мне в терапию пришел мужчина, который заявил, что бывшая жена обвинила его в токсичности и что он с ней согласен. На первом приеме пациент был совершенно подавлен, хотел разобраться и измениться в лучшую сторону. Если честно, я еще не встречала мужчины с таким выраженным Спасателем внутри.
Из его истории: он – младший ребенок в многодетной семье, рос без отца. Понятно, что в таком случае ранняя детская травма неизбежна, к тому же в многодетной семье дети быстро взрослеют и берут на себя ответственность. В ходе терапии стало понятно: бешеный дракон – не он, а бывшая жена. Их брак развалился после того, как она нашла себе другого мужчину. Но «виноват» во всем был только он. К слову, «негодяй» оставил ей квартиру, исправно платит алименты, три-четыре дня в неделю ребенок живет с ним. Сын любит отца и не хочет идти «домой», в чем бывшая жена обвиняет опять же его. Она играет роль Жертвы и Преследователя, нарушает границы, распускает слухи, манипулирует ребенком.
Хорошо, что эта история закончилась благополучно. В ходе терапии мужчина осознал свои проблемы и понял, что больше не хочет жить в созависимых отношениях. Он выстроил границы с бывшей женой и через какое-то время встретил прекрасную заботливую женщину. Теперь у него счастливая семья. Сын по-прежнему живет с ним.
Глава 3. Свет в конце туннеля
Помоги себе сам
Вы заслуживаете жизнь без чувства беспомощности и отчаяния. К сожалению, само это не проходит, если не приложить усилия. Скажите себе, что пора научиться справляться с отрицательными эмоциями и использовать их для достижения целей.
Условно людей с ранней детской травмой можно разделить на две категории – тех, кто смог выйти из нее, и тех, кому для этого не хватило поддержки и знаний. К счастью, проблема второй группы решается с помощью мотивации и стратегии, четко обоснованной фактами.
Понятный поэтапный план действий даст результат. Программа, которую я предлагаю, многократно опробована на практике и работает. Спасибо моим пациентам!
Методика родилась в «кипучем котле» разных направлений. Во-первых, благодаря авторам когнитивно-поведенческой терапии: Марше Линехан – создателю диалектической поведенческой терапии (DBT) и Уильяму Глассеру – родоначальнику терапии реальностью. Во-вторых, благодаря представителям психоаналитического направления школы объектных отношений – Мелани Кляйн, Дональду Винникотту, Майклу Балинту, Джону Боулби и Маргарет Малер, которые дали понимание причин и последствий ранней детской травмы.
Вы можете подумать, что получается гремучая смесь, ведь в некоторых аспектах авторы этих теорий были не согласны друг с другом. Так или иначе, именно сочетание методик разных направлений дало хороший результат. Поэтому я не буду кривить душой и бояться критики коллег на сей счет, а напишу как есть.
Психологическая боль знакома всем, это часть нашей жизни. Вы в ней не одиноки, и мне очень жаль, если на вашу долю выпало больше испытаний, чем остальным. Я знаю, что вы давно ходите по кругу и испытываете тяжело переносимые чувства, с которыми не удается справиться. Мне также известно и то, что вы не верите, будто из этого можно выбраться. Все мои пациенты так считают, но выздоравливают. Примите три важные установки:
1) прошлое не изменить;
2) попытки исправить родителей, пока вы не дочитаете книгу, лучше отложить. Поговорите с ними позднее, если захотите;
3) ответственность за взросление возьмите на себя.
Правило трех «Р»
За многолетнюю практику лечения людей с ранней детской травмой я поняла, что достаточно научиться пользоваться правилом трех «Р»: расслаблять тело, регулировать эмоции, радоваться жизни. Давайте для начала разберемся, что это за навыки.
1. Расслаблять тело
Это умение мы получаем от родителя в непосредственном тактильном контакте, когда мама удовлетворяет наши физические потребности и утешает. Особенно такой опыт важен в младенческом возрасте. Чуткие реакции матери помогают снять напряжение и сформировать чувство
