Депрессия без правил - Татьяна Георгиевна Трофименко
Вот так вы и приходите к выводу о ненужности вашей жизни и к депрессии. У человека, придерживающегося христианской религии, не может быть депрессии с суицидальными наклонностями просто потому, что он ценит свою жизнь только за то, что она есть, и радуется всему. Ему не нужно достигать цели и ощущать свое превосходство над окружающими, чтобы ощущать ценность своей жизни и быть счастливым.
Поскольку, читатель, у вас депрессия, вы явно не религиозный фанатик. Судите сами, если вам незачем жить, у вас нет цели жизни, это означает, что у вас зато всегда есть угроза депрессии. Даже если вы произведете «косметический ремонт», заглушив симптомы депрессии чем-нибудь, например, психотропными препаратами, получив небольшое кратковременное облегчение, вы никогда не сможете быть уверены в том, что депрессия больше не вернется. Вам же незачем жить! Эта информация прочно сидит в вашем сознании и подсознании и провоцирует такие ваши поступки, которые приносят вам вред, провоцирует угнетенное состояние и суицидальные мысли – в вашем мозгу работает программа самоуничтожения! Итак, наличие цели, ради которой стоило бы жить, обязательно. Пусть даже это будет месть. Главное, чтобы цель у вас была. Ниже мы подробнее поговорим о том, каким образом наиболее выгодно ставить цели. А сейчас пока в качестве упражнения 1 попытайтесь придумать что-то такое, что, в принципе вы хотели бы иметь или сделать, образ жизни, который вы хотели бы вести. Пусть это будет даже что-то фантастическое. Что сможете, то и синтезируйте.
Кстати, а вдруг, если вы запишете свою фантазию, у вас получится фантастический рассказ? А вдруг это начало вашей будущей успешной писательской карьеры? Вам ничего не хочется, а хочется только умереть? Ну, неправда. Вы же купили эту книгу, значит, пытаетесь выжить. Значит, хотите жить. Вот и подумайте, ради чего вы захотели бы жить. Не важно, что вы не представляете, как этого достичь. Пока чисто теоретически. Определите область жизненных интересов, которая оказалась для вас самой важной: какую область жизненных интересов затрагивает ваша виртуальная картинка? Карьеру? Здоровье? Любовь? Шикарный дом? Кучу денег? Славу, известность? Что? А может, вам и не надо что-то придумывать? Может, у вас все-таки есть цель, которой вы желали бы достичь. Просто вы считаете достижение ее чем-то нереальным. Так вспомните об этой вашей цели. В конце концов, это же вас ни к чему не обязывает. И опять же определите, какую сферу жизненных интересов эта цель затрагивает больше всего.
Ваша задача – определить наиболее важную для вас сферу жизненных интересов. Например, для меня – известность, слава, карьера, богатство. Для какой-то дамы – любовь, семья. Я это к тому, что очень мало людей могут реализовывать себя сразу в нескольких сферах интересов. Вы сейчас находитесь в ослабленном состоянии и, давайте реально смотреть на вещи, не сможете бежать сразу во всех направлениях. Вам необходимо пока что сосредоточиться на достижении одной цели, самой важной для вас.
Даже две, не говоря уже о большем количестве, цели вам будет осуществить нереально. Это свойственно не только людям ослабленным, как вы, депрессией, но и вообще практически всем человеческим особям. Посмотрите вокруг: почти нет таких людей, которые добились бы одинаково значительных успехов во всех сферах бытия. Например, успех в карьере, так нелады в семье или вообще в личной жизни. И наоборот. Есть деньги, но нет здоровья (бывает и такое). Есть здоровье, но нет денег (и такое бывает). Есть деньги, но нет образования. Есть образование, но нет денег. Есть прекрасная фигура, но нет семьи. Есть семья, но есть ожирение. Так можно перечислять до бесконечности. В общем, давайте с вами вытянем сперва самую главную, приоритетную для вас самореализацию на приемлемый уровень. А там дальше видно будет. Скорее всего, движение к самой главной цели уже обеспечит вам отсутствие депрессии, а достижение ее – вообще радость и счастье. Потом сможете уже самостоятельно ставить какие угодно цели перед собой и достигать их. Ставить новую цель надо всегда, когда достигнута предыдущая. Только чего-то достигли – сразу новую цель ставьте. Без цели не существуйте ни секунды. Не оставляйте депрессии лазеек!
Ваша цель не будет достигнута, если вы не научитесь идти к ней, несмотря ни на что. Вот вспомните, было ли такое, что вы ставили перед собой какую-то цель, хотя бы предполагая, что вот неплохо было бы сделать то-то и то-то, стать таким-то и таким-то, а потом этой цели не достигали. Вот появился какой-то отвлекающий фактор – и вы на него отвлеклись и не занимаетесь своей целью. Действуя так, вы никогда никакую цель, кроме деградации, не достигнете. В
