Дэниел Амен - Мозг и любовь

Он(а) бывает физически или словесно агрессивным (агрессивной).

У него (нее) неустойчивое настроение.

У него (нее) плохая память.

Он(а) часто неправильно понимает происходящее.

Его (ее) настроение постоянно колеблется.

Он(а) легко выпадает из контекста ситуации.

Ему (ей), похоже, трудно усваивать информацию через чтение или на слух — лучше показывать.

Височные доли (ВД): Резюме

(память и стабильность настроения)

Нормальные функции ВД

Понимание речи и память

Обучение через восприятие информации на слух

Выбор слов

Эмоциональная стабильность

Долговременная память

Левая ВД: чтение слов

Распознавание лиц и мимики

Правая ВД: понимание социальных правил, общение в социуме

Интонации речи

Ритм, музыка

Визуальное обучение

Духовный опыт

Проблемы гипер- или гипоактивных ВД

Проблемы с пониманием речи и памятью

Проблемы с восприятием речи на слух

Трудности с подбором, вспоминанием слов, дислексия

Эмоциональная неустойчивость

Тревожность по пустякам или без причин

Головные боли или боли в животе (причину которых трудно диагностировать)

Плохое распознавание выражения лица другого человека

Мрачные или агрессивные мысли

Агрессия по отношению к себе или другим

Проблемы с обучением

Галлюцинации

Фанатичная зацикленность на религиозных идеях

Заболевания или состояния, связанные с низкой активностью ВД

Травмы головы

Диссоциативные расстройства

Тревожность

Эпилепсия височных долей

Амнезия

Серьезные депрессии, сопровождающиеся мрачными или суицидальными мыслями

Левая височная доля: агрессия, дислексия.

Правая височная доля: проблема с распознаванием социальных знаков

Заболевания или состояния, связанные с высокой активностью ВД

Эпилепсия

Повышенная религиозность

Повышенная сенсорная чувствительность

И те же состояния, что и при низкой активности ВД

Средства, позволяющие уравновесить функцию ВД (низкую или высокую активность)

Биологическая обратная связь

Семейная психотерапия

Обучение управлению гневом

Музыкальная терапия

Высокобелковая диета

Для решения проблем памяти

Физические и интеллектуальные упражнения

Биологически активные добавки: Омега-3 жирные кислоты, альфалипоевая (тиноктовая) кислота, фосфатидилсерин, гинкго билоба, а также витамин Е и витамин С — в качестве антиоксидантов.

БАДы для ВД: ГАМК или валериана помогают успокоить ВД

Урок 2

Без подготовки нет прелюдии. Разберитесь, как работает ваш мозг и как он влияет на ваше поведение, в том числе и интимное, — чтобы ваша сексуальная жизнь стала полноценной и романтичной.

Урок 3

Химия любви

Компоненты притяжения, увлечения, привязанности и расставания

Не идите на близость с человеком, в которого не хотите влюбиться, потому что именно это и может произойти.

Антрополог Хелен Фишер

Представьте, что вы сидите за рулем своего автомобиля в длинной пробке перед светофором. Машины движутся еле-еле, время словно замерло. И вдруг вы замечаете ее. Она стоит у «зебры», собираясь перейти дорогу. Нет, она не девушка вашей мечты. Скорее — красотка дня. Как хорошо, что жены рядом нет. У вас были бы серьезные неприятности, заметь она, как вы уставились на грудь, бедра и подчеркивающую их выразительность талию незнакомки. В висках приятно застучало. Вы отреагировали автоматически, рефлексивно, и, возможно, это будет самое сильное впечатление дня. На короткий миг оно уничтожило в памяти все ваши обязательства — десятилетний брак, вашего обожаемого ребенка-второклассника, необходимость следить за дорожным движением и сигналами светофора. Вы капитулировали, отпустили контроль, попались в путы очарования зрительного образа.

«Ты идиот», — бормочете вы себе под нос, злясь на собственную неспособность сопротивляться соблазну. Хотя, с моей точки зрения, правильнее будет сказать: «Ты — жертва дофамина».

Когда вы видите объект желания, нейромедиатор дофамин активизирует глубинные области мозга, вызывая чувство удовольствия, побуждения и желания (кокаин действует сходным образом). Вы чувствуете дрожь, дыхание сбивается. Притяжение к потенциальному объекту любви — это сильное чувство. В работу включается ствол мозга, высвобождая фенилэтиламин, который ускоряет передачу информации между нервными клетками. Неудивительно, что ваши глаза и шея поворачиваются вслед движению девушки.

Но она, в свою очередь, не глазеет на вас. И не только потому, что вы сидите за рулем далеко не нового семейного фургона. Просто ее мозг действует совершенно иным образом. Вас цепляет красота, форма, фантазия. Она же, следуя законам своей глубинной биологической натуры (о которых может сама не ведать), ищет мужчину, способного зачать здоровых детей, а потом защищать и обеспечивать их и ее. И, да, возможно, даже купит для семьи такой же фургон. Она, женщина, природой запрограммирована на долгосрочные традиционные задачи. А ваши цели иногда шокирующе сиюминутны.

Если свидание с ней удастся, вы, вероятно, получите удовольствие, но рискуете разрушить свою жизнь.

«Окликнуть или не окликнуть», — пока вы решаете это, мозг лихорадочно сортирует информацию, делая выбор, определяя ваши действия, от которых зависит судьба.

Химическая симфония

Если вы когда-либо слушали симфонию или другое красивое музыкальное произведение, то понимаете, что общее впечатление зависит от исполнения каждого отдельного музыканта. Благополучные сексуальные отношения тоже похожи на такую симфонию, в которой синергично «играет» множество гормонов и химических веществ. Если какой-то из гормонов или других химических веществ выходит из равновесия, разлаживается их баланс в целом.

Рассмотрев пять основных систем мозга в Уроке 2, мы переходим к исследованию веществ, связанных с основными фазами любви: притяжение, увлечение, привязанность и расставание.

1. Притяжением к потенциальному объекту любви, тягой к сексуальному удовлетворению прежде всего ведают мужские и женские половые гормоны: тестостерон, эстроген, окись азота и группа веществ с условным названием «феромоны».

2. Увлечение — период страстной влюбленности — характеризуется ощущением счастья (если все благополучно) или сильными переживаниями (если что-то не ладится). При этом все внимание сфокусировано на объекте, и человек поглощен мечтами о новых встречах с ним. Это состояние сопровождается присутствием в его крови буквально коктейля нейромедиаторов: адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина и фенилэтиламина (ФЭА).

3. Привязанность, чувство единства, спокойной радости, стабильности и покоя, который каждый чувствует рядом с потенциально долгосрочным партнером, поддерживают гормоны окситоцин и вазопрессин.

4. Расставание, потеря любви из-за разрыва или смерти, часто сопровождается дефицитом серотонина и эндорфинов.

В этой главе мы рассмотрим все фазы и узнаем, как справляться с опасностями разлада химической симфонии на каждой из них, особенно при расставании.

Вещества притяжения: «Ты меня заводишь» (тестостерон, эстроген, окись азота, феромоны)

Когда я впервые увидел ее, у меня перехватило дыхание. Она была потрясающая. Я ни о чем не мог думать, не мог оторвать взгляда. «Нужно вести себя вежливо, не пялиться на нее так откровенно, иначе она решит, что я озабоченный», — говорил я себе, но это было бесполезно. Каштановые кудри, зеленые глаза, гибкая шея. «Хватит, ты даже ее не знаешь… остынь!»

Такое впечатление может стать началом большой любви, или кошмарной навязчивой идеей, или просто кратким фейерверком чувств.

Что происходит в мозге при переживании подобного притяжения? Наш мозг запрограммирован на него. Влечение активизирует мощную химическую реакцию. Это одна из самых полезных реакций в истории нашего вида.

Известно, что в обработке поступающей зрительной информации участвует 50 % мозга. Поэтому то, как другой человек движется, говорит, улыбается, что выражают его глаза — все это крайне важно для возникновения притяжения. Когда мы видим привлекательного для нас человека, его образ занимает большой участок нашего мозга. Это действует подобно мощному наркотику.