Брендон Берчард - Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил
Прежде чем приступить к подробному обсуждению этой темы, позвольте мне пояснить, что я имею в виду под человеческими стремлениями. Я рассматриваю их как психологические стимулы, связанные скорее с желаниями, чем с потребностями. В задействовании всех элементов моей системы нет необходимости.
В XX веке целый ряд психологических теорий, называемых теориями мотивации, пропагандировал идею о том, что каждый из нас с рождения наделен определенными физическими потребностями, и если мы лишены возможности быстро удовлетворить их, то испытываем неприятное состояние напряженности или негативные эмоции. Под словом «стремление» я не подразумеваю физическую или психологическую потребность. По большому счету, по-моему, за исключением небольшого числа жизненно важных потребностей – в пище, воде, сне, защите от стихии и заботе в младенческом возрасте – мы ни в чем по-настоящему не нуждаемся. Некоторые относят к человеческим потребностям и возможность личностного роста или самореализации, но почему в таком случае некоторые тридцатипятилетние переростки не встают с дивана и только этим и примечательны? Другие популярные понятия, вроде морали, любви, самооценки, уважения, веры и преодоления, тоже нельзя отнести к настоящим человеческим потребностям. Сильные, значимые и воодушевляющие желания? Да. А вопросы жизни и смерти? По большей части, нет.
Давайте рассмотрим одно из первых человеческих стремлений – стремление к контролю. Как правило, всеми нами движет стремление как можно больше контролировать события своей жизни, потому что контроль, по нашему мнению, ведет к счастью. Однако без достаточного контроля мы не выходим из себя и не теряем способности интересоваться окружающим, действовать и получать результаты. Творческое самовыражение – еще одно стремление, предложенное мной как часть системы, – представляет собой еще одну вещь, которой все мы хотим, хотя многие вполне способны жить и без нее. Конечно, без реализации этих стремлений мы не так счастливы, но все-таки живы и работоспособны. Контроля и творческого самовыражения нам действительно хочется, но они не необходимы человеку для выживания. Обо всех остальных стремлениях из моего списка можно сказать то же самое: они движут нами, поскольку способны привести и приводят к лучшему качеству жизни, но при этом их нельзя назвать потребностями.
Для чего я завел здесь разговор о семантике? Для того, чтобы с самого начала быть абсолютно честным с вами. Нами действительно движут десять стремлений, предложенных мной к рассмотрению, но у вас нет острой потребности ни в одном из них – как нет и потребности ни в моей теории, ни даже в этой книге, – чтобы быть счастливыми. Нет никаких сомнений в том, что вы способны прожить с минимальным контролем и без творческого самовыражения.
В конце концов, приняв волевое решение, можно стать счастливым прямо сейчас, без каких бы то ни было стремлений. Если вы это сделаете, сейчас, в эту минуту, то сможете закрыть глаза и погрузиться в нирвану. Человеческий разум вполне способен на это. Есть только одна проблема: состояние спокойного счастья быстро закончится.
Я считаю, что десять стремлений больше всего похожи на список ваших желаний, и, приложив усилия к их активизации, вы обретете состояние неиссякаемой энергии, активности, воодушевления и – о да! – счастья, которое сочтете удивительно прекрасным.
В части I книги я расскажу о первых пяти стремлениях, которые называю базовыми: стремление к контролю, компетенции, конгруэнтности, вниманию и общению. Эти основные стремления придают стабильность нашему самоощущению и чувству социальной принадлежности.
Если стратегически правильно активировать и усилить базовые стремления, мы обнаружим, что стали чувствовать бо́льшую защищенность и социальную значимость. Неплохой, но далеко не полный рецепт счастья. Реализация первых пяти стремлений сродни удовлетворению базовых потребностей в современном обществе: это только начальный этап, который не дает полного удовлетворения. Вот почему я назвал их базовыми: мы получаем их, но они всего лишь вводят мяч в игру. Гол в ворота забивается только с помощью следующих пяти стремлений, которые я называю прогрессивными: к ним относятся стремление к переменам, преодолению трудностей, творческому самовыражению, вкладу и осознанию. В части II книги я расскажу об этом подробно, и вы узнаете, почему именно они дают нам наивысшее ощущение счастья. Несмотря на то что прогрессивные стремления в сравнении с базовыми – это стремления высшего порядка, все они жизненно важны. Можете ли вы представить свою жизнь хотя бы без одного из них? Лишитесь любого, и ваше счастье разобьется на куски. Осознать и овладеть всеми десятью человеческими стремлениями на первый взгляд кажется сложной задачей. Но, на удачу, вы можете снова и снова перечитывать эту книгу, пока не усвоите все, как следует.
Каждая из следующих глав посвящена одному из десяти стремлений и написана с расчетом на практику. Я подробно объясняю, с какой точки зрения следует рассматривать каждое стремление, а в конце главы предлагаю три конкретные стратегии, с помощью которых можно значительно ускорить процесс активации. Десять человеческих стремлений, десять усилительных стратегий – в общей сложности тридцать практических упражнений. Не сто́ит браться за все сразу. Можно просто пробовать применять их по одной и наслаждаться потрясающими результатами.
В завершение этой главы (как и всех последующих) я настоятельно рекомендую вам выполнить ряд заданий, где нужно завершить начатое предложение. Задания под названием «Время действия» – это наводящая на размышления пища для ума, и работать с ней вы можете после прочтения и обдумывания каждой главы. Я начну предложение, а вы должны его закончить. Как правило, я советую завести отдельную тетрадь для таких упражнений. Таким образом вы обдумаете полученную информацию и свяжете ее в одно целое.
Время действия
Если я чувствую, что живу в излишне комфортных условиях или связан какими-то ограничениями, возможно, причина в том, что:
_______________________________________
_______________________________________
Для того чтобы начать жить наполненной энергией жизнью, я должен:
_______________________________________
_______________________________________
Одна из черт, свойственных вдохновителю (открытость и внимание к настоящему, направленность в будущее, стремление решать трудные задачи, интерес к людям, самодостаточность, творческая жилка, создание значимых моментов), которую я смог бы полнее всего реализовать или усилить в себе:
_______________________________________
_______________________________________
Часть I
Пять базовых стремлений
(Контроль. Компетенция. Конгруэнтность. Внимание. Общение.)
Глава 2
Стремление к контролю
Стабильность, которой нам не хватает в окружающем мире, следует создавать у себя внутри.
Натаниель БранденМоему отцу, Мелу Берчарду, диагноз «острая миелоидная лейкемия» поставили в День матери, 10 мая 2009 года. Это было совершенно неожиданно. Неделей раньше он играл в гольф и теннис. Врачи оценивали вероятность того, что он справится с болезнью, всего в 5 процентов. Оба доктора признались, что это самый сложный случай, с которым им довелось столкнуться в своей практике.
Папа был потрясающим человеком: забавным, готовым прийти на помощь, сильным, любящим. Напутствие, которое он дал нам, своим детям, говорит все, что нужно знать о нем как о личности: «Будьте собой. Будьте честны. Делайте все, что в ваших силах. Будьте достойными гражданами своей страны. Уважайте людей. Идите за своей мечтой».
Его преданность тоже говорила сама за себя. Двадцать лет он провел в военно-морских силах, три срока во Вьетнаме, двадцать лет прожил в Монтане; тридцать четыре года прожил вместе со своей женой, нашей мамой – шестьдесят девять лет жизни достойного человека.
На следующий день после Дня отца мы узнали, что второй курс химиотерапии не дал нужных результатов. Рак полностью завладел его телом. Отец понимал, к чему идет дело, но был спокоен, хотя жить ему оставалось всего несколько недель. Свои последние дни папа решил провести дома, в кругу заботливой семьи.
Когда он уходил из больницы, плакали все медсестры: они успели полюбить его чувство юмора и интересные рассказы о жизни. Где бы он ни был, отец всегда с уважением относился к людям, не жалел для них хороших шуток и историй. У него повсюду были друзья. Все любили его.
За свое короткое пребывание дома папа успел сказать и сделать все, что хотел. Вся наша семья была с ним в то время: мама, два моих брата, Брайан и Дэвид, моя сестра Хелен, ее муж Адам, и моя жена Дениз.
Время, проведенное с отцом, было благословением для всех нас. Мы сказали ему, что очень гордимся им, что он прожил прекрасную жизнь, что мы обязательно будем заботиться о маме, что память о нем и его жизненные принципы навсегда останутся в наших сердцах. Все это было очень важно для него. Пока еще мог говорить, он постоянно напоминал нам о том, чтобы мы не оставляли маму. И мы не оставляем.
