Адам Леонард - Практика интегральной жизни
На самом деле духовное пробуждение чаще всего передавалось по линиям преемственности от одного пробуждённого к следующему. Это обычно происходило только после многих лет тесного обучения и ученичества в монастыре или другом сообществе людей, посвящающих себя интенсивным практикам.
Ваша практика может укрепиться и принести плоды быстрее, если вы будете проводить время с другими практикующими. Бессчётным количеством способов практикующие поддерживают друг друга, подавая пример или оказывая помощь. Они неформально делятся друг с другом своей жизнью, и это естественным образом передаёт мельчайшие подробности о том, как может работать практика. Примеры смелости, ясности и сострадания, показанные нашими друзьями, вдохновляют нас на то, чтобы проявить свои лучшие качества.
Регулярное общение же с дурной компанией может препятствовать практике. Иногда вы можете продвинуться вперёд, проводя меньше времени с бывшими друзьями, которые истощают ваше сознавание и энергию, тонко заманивая вас в непродуктивные модели поведения. Для многих людей зависимость от телевизора, компьютеров, еды, алкоголя или других наркотиков играет роль плохой компании.
Наши привычки – как здоровые, так и дурные – наиболее полно развиваются в поддерживающей их культуре. Так какие привычки поддерживает ваша компания?
О работе с учителем
Конечно, поддержку можно получить и по-другому: вы можете найти коуча или учителя.
По многим причинам (включая важность ответственности за самого себя, автономии и возможности выбора) мы предполагаем, что вы будете разрабатывать свою собственную ПИЖ. В то же время существуют присущие этой системе ограничения: это значит, что практика разрабатывается человеком, который в наименьшей степени осведомлён о своих слепых пятнах, – вами! Как с этим справиться?
Один вариант – мы вполне серьёзно – спросить семью и друзей. Хотя их перспективы могут быть ограниченными, они находятся в такой позиции, что видят то, чего не видите вы, и иногда могут стать прекрасными учителями, только предоставьте им такую возможность. Оценив их советы, вы можете перестроить свою практику с учётом упущенного.
В то же время основным способом трансценденции своих слепых пятен (тем способом, который применяют духовные традиции) будет найти себе мудрого учителя, который примет вас в ученики. Все великие духовные традиции человечества берут своё начало от великих пробудившихся и сохраняют свою глубину посредством системы линий передачи знания. Индивидуумы, почитаемые за свою мудрость и духовную зрелость, в свою очередь признают других. Именно так продолжает биться сердце эзотерических традиций. Помните: вся духовная мудрость человечества произошла от великих пробуждённых и их учеников. По-настоящему пробуждённый учитель может стать великолепным наставником, безграничным источником мудрости и духовной передачи.
В то же время системы линий передачи несут с собой и ненужный багаж, который может подчинить всю мудрость и эффективность традиционному авторитету. Кроме того, в некоторых системах передачи не имеется никакой проверки или равновесия, поэтому некоторые очевидно высокоразвитые учителя потеряли свой духовный авторитет.
Соответственно не так уж легко и просто найти себе достойного учителя. Неудивительно, что эмерджентно возник новый вид учительства – интегральный коучинг. Здесь опытный практик выступает в роли старшего товарища. Он поддерживает практикующих, не требуя, чтобы те подчинялись его авторитету. Авторитет интегрального коуча происходит из его или её собственных глубины, навыков, профессионализма и соответствия этическим стандартам взамен формы духовного превосходства и авторитета. Интегральный коуч поможет вам разработать (и следовать) ПИЖ, ориентированную на ваш многомерный рост. Практикующие, работающие с интегральным коучем, по-прежнему сами разрабатывают свою практику, но делают это под руководством опытного проводника.
Интегральный коуч – это необязательно альтернатива работе с учителем традиционной линии. Ученик, который состоит в традиционных отношениях с духовным учителем или гуру, может иногда одновременно работать с интегральным коучем, который чтит этого учителя и эту линию.
Существует много доступных возможностей, каждая – со своими достоинствами и недостатками. В определённый момент своего пути большинство практикующих находят кого-то, кого они уважают и кто обладает большим количеством знаний и мудрости. Учителя, коучи или наставники, знающие конкретную территорию практики, могут увидеть ваши слепые пятна особенно ясно. Мудрый и заботливый коуч или учитель естественно подводит вас к чувству ответственности и укореняет вашу практику в более широкой перспективе, выманивая вас из зоны комфорта. Вы также можете получить многое от простого присутствия и осознанности вашего учителя или коуча. Но, несмотря на все свои преимущества, работа с учителем необязательна; некоторые практикующие достигли значительных высот в развитии самостоятельно.
Главные ценности, видение и цель жизни
Нулевая отметка практики – это ежедневная дисциплина. Как говорил бейсболист Йоги Берра: «Когда доберётесь до развилки на дороге, следуйте за ней». Другими словами, наиболее важная вещь в практике – это… практиковать.
Наивысший уровень практики – это почему мы практикуем; её значение. Это включает в себя цель вашей практики, то, как ваша практика выражает ваши ценности, и то, как практика помогает вам в достижении вашей цели и реализации вашего личного видения. Очень мощным может быть прояснение этого высшего уровня при помощи формулирования ваших ценностей, видения и цели.
Для того чтобы углубить ваше отношение к практике и закрепить её значение, вы можете выразить свои ценности, видение и цель как часть процесса построения практики – возможно, это нужно сделать в первую очередь, даже перед выбором подходящих практик. Это поможет вам прояснить и укрепить намерение, лежащее в основе каждой конкретной практики, и ответить на «зачем?» каждого конкретного момента практики. Но это необязательно; не позволяйте этому процессу увести вас прочь от того, чтобы просто начать!
Ваши ценности – это то, что имеет для вас значение в течение достаточно долгого времени. Они определяют, на что вы обращаете внимание и во имя чего вы действуете. Вот несколько примеров ценностей: скромность, благополучие, успех, финансовая независимость, семья, целостность, духовность, справедливость, победа, чувствительность, долг, отношения, приключения, служение, хорошая физическая форма, эмпатия, мораль, безопасность, открытость.
Один из способов прояснить и установить приоритеты основных ценностей – это обозначить их в виде ведущих жизненных принципов. Одной из форм может стать заявление от 1 го лица:
● Мой брак – это горнило страсти, приверженности и вдохновения. Это наша священная чаша любви.
● Будучи вечным учеником, я ставлю себя в новые ситуации, которые требуют выхода за пределы зоны комфорта.
● Фокусируясь на целостности, приверженности и обязательствах, я заставляю себя отвечать за свои слова.
● Понимая необходимость «подзарядки», я постоянно «оттачиваю мастерство» посредством созерцательных практик и возвращения к источнику.
По мере того как вы проясните свои основные ценности и ведущие принципы, вы увидите, каким образом ваша практика выражает их.
Ваше видение – это притягательная картина желаемого будущего. Это то, что вы хотите создать; цель, ориентирующая вас по направлению к тому, каким бы вы хотели видеть себя и свою жизнь в дальнейшем. Хотя амбиции и высокие цели – это хорошо, нужно быть реалистичным. Как сказал Рильке: «Будущее проявляется задолго до того, как на самом деле случается». Ваше видение – это возможность связать настоящее с желаемым будущим, привнося намерение и сознавание в ваши скрытые возможности.
Привлекательное видение рисует ясную картину будущего, которое лучше, чем настоящее. Оно вызывает эмоциональную реакцию. Оно проясняет направление и фокусирует ваше внимание. Оно мотивирует и вдохновляет вас.
Когда вы хотите чётко сформулировать своё видение, полезным будет озвучить в настоящем времени с точки зрения даты в будущем. Например: «Сейчас 15 января (будущего года), и я… (где нахожусь? что делаю?)». Видение вперёд на различную временную протяжённость – на полгода, год, 2 года, 5 лет – также может быть уместным. Вы можете выявить своё видение личной или профессиональной жизни и, возможно, вашей практики.
Вот пример сформулированного видения:
Сейчас 1 сентября будущего года. Я чувствую себя окружённым поддерживающими и любящими отношениями со своей женой, семьёй, друзьями и коллегами. Мне доверяют и меня уважают как лидера в своей области, и всё возрастающее счастье естественно проистекает из моего служения и взаимоотношений.
