Наталья Файбышенко - Осознать. Захотеть. Обрести. От мечты до реальности один шаг
Известный американский психолог Абрахам Маслоу (он является одним из основателей гуманистической психологии) создал классификацию человеческих потребностей, в которой разделил их на три основные группы.
1. Витальные потребности
Первая группа объединяет потребности, направленные на выживание человека. Это так называемые витальные потребности, к их числу относят потребности в утолении голода и жажды, сексе, в физических упражнениях, отдыхе, сне. В эту же группу включены потребности безопасности: потребности в защите от боли, страха, гнева, неустроенности.
2. Потребности дефицита
Вторая группа объединяет потребности в социальных связях, и направлены они на выживание человека среди людей. Среди них потребности в принадлежности, любви, нежности. Сюда же включена группа потребностей «в самоуважении»: в достижении, признании, одобрении. Удовлетворение этих потребностей так же необходимо для выживания человека, как и реализация витальных потребностей. Маслоу определяет их как потребности дефицита.
3. Творческие потребности
Третья группа потребностей направлена на самореализацию и творчество. Она включает потребности в реализации своих потенциальных возможностей, способностей, талантов. Это высшие, или духовные, потребности, к числу которых относят потребности в красоте, гармонии, целостности, исследовании, компетентности и т. п. Все они определяются как творческие потребности.
Ликвидируя дефицит
В процессе определения своих целей – как глобальных, так и мелких, сиюминутных – вы исходите, как правило, из стремления реализовать потребности второй группы. Именно они мотивируют ваше поведение и проявляются в виде стремления к чему-то, жажды, желания, ощущения нехватки.
Если эти потребности не удовлетворяются, вы можете переживать напряжение, ощущение пустоты или возбуждение и предвкушение. В любом случае вы будете чувствовать, что вам чего-то не хватает, поскольку дефицит создает в вашем внутреннем пространстве пустоты, которые должны быть заполнены.
Сложность состоит в том, что вы сами этого сделать не можете, это могут сделать только другие люди. Увы, именно из-за этого человек не может быть самодостаточным по определению.
Так, если женщина ощущает потребность в любви (дефицит любви в своей жизни), она стремится к тому, чтобы найти мужчину, с помощью которого она могла бы эту потребность удовлетворить. Не важно, ищет ли она спутника на всю жизнь или партнера на один вечер, – в любом случае она не может удовлетворить свою потребность самостоятельно.
Другое дело, что у каждого собственный способ реализовывать свои потребности. Одни готовы действовать, бороться, активно добиваться любви и уважения. Для этого они используют свои силы, таланты и возможности. Другие пассивно ожидают, что все в их жизни сложится само собой, или пытаются манипулировать своим окружением для получения желаемого.
Например, две женщины живут в браке, обе в какой-то момент ощутили потребность в нежности.
Одна приходит домой с работы, быстро сооружает романтический ужин, зажигает свечи, включает музыку и с улыбкой подходит к мужу, протягивая ему бокал вина. Не стоит сомневаться, что ее потребность будет полностью удовлетворена.
Другая женщина тоже приходит домой с работы, делает себе бутерброд и с недовольным видом усаживается перед телевизором – а какой еще вид у нее может быть, когда сил нет никаких, коллеги достали, все плохо, никто не приласкает, не приголубит! Пришедший с работы муж, увидев раздраженную жену, решает держаться от нее подальше, чем вызывает бурю негодования. В результате женщина валится на диван с головной болью, а несчастный муж вынужден провести вечер, выполняя бесконечные просьбы жены и выслушивая ее жалобы.
Эта женщина, безусловно, смогла реализовать свою потребность во внимании и заботе, муж был просто обязан их дать – она же была больна! Но хотела-то она нежности, а именно ее она так и не получила.
Итак, человеческая жизнь во многом организуется именно вокруг потребностей дефицита. Неудачные попытки их реализации могут привести к разочарованиям в себе, к тому, что у вас «опустятся руки» и вы перестанете предпринимать новые попытки.
Реакция на неудачи, как и способ реализации потребностей, тоже очень индивидуальна. Кто-то может пережить несчастную любовь, горевать из-за этого, но по прошествии времени найти в себе силы принять случившееся и встретить новую любовь. А другой в сходной ситуации отчается, впадет в уныние и будет считать само собой разумеющимся, что весь мир виноват в его несчастьях.
Кроме того, плохо осознанные потребности могут восприниматься в искаженном виде. Например, потребность в одобрении может восприниматься как нехватка любви. В такой ситуации вы начинаете прикладывать массу усилий, чтобы «заслужить» любовь и похвалу окружающих, зачастую забывая при этом о собственных нуждах.
Так, некий мужчина, предположим Василий Пупкин, испытывает потребность в одобрении. Вся его жизнь нацелена на то, чтобы получить его любыми способами. Его похвалили – он счастлив, полагая, что его любят. Он не получил ожидаемого одобрения – он отчаивается, ему кажется, что его не любят.
Василий погружен в себя, робок и застенчив. Его чрезмерно интересует мнение окружающих. Когда его о чем-нибудь просят, он всегда говорит «да», даже если на самом деле ему хочется отказать.
Его день начинается с того, что он готовит жене кофе и несет ей в постель.
– Вася, ну что ты меня будишь? Спасибо, конечно. Поставь на столик, я позже выпью, – ворчит жена.
«Ну вот, она меня совсем не любит», – проносится в Васиной голове печальная мысль.
На работе он позволяет другим помыкать собой, он готов на все, лишь бы его «любили», например взваливает на себя кучу чужих обязанностей, считая, что это поможет ему обрести популярность среди коллег и симпатии руководства. В какой-то момент его усилия оказываются вознагражденными – начальник публично, в присутствии всех сотрудников фирмы выражает удовлетворение его работой.
Мужчина доволен и умиротворен, у него приподнятое настроение, в котором он возвращается домой.
– Дорогая, сам Николай Петрович сегодня на совещании меня похвалил! Это так прекрасно, он явно выделяет меня перед другими! Наверное, я ему нравлюсь.
– Поздравляю, милый, ты молодец, – отвечает жена и чмокает его в щеку.
«Нет, все-таки она меня любит, – обрадованно размышляет Василий, – ведь она так добра ко мне».
А на следующее утро все начинается по новой: Василий Пупкин снова тратит все свои силы на то, чтобы угодить жене и коллегам. Иначе он не может, поскольку ему кажется, что, если его не хвалят, его не любят.
Человек, подчинивший свою жизнь реализации потребностей дефицита, все время живет в напряжении и испытывает радость только в момент достижения цели, которая очень быстро растворяется, и ему снова приходится прилагать усилия, чтобы избавиться от мучающего его внутреннего напряжения.
Если вам удалось реализовать свою потребность, на короткое время вы испытываете радость, освобождение. К сожалению, эти ощущения быстро проходят, и по прошествии времени или в новой ситуации вы снова сталкиваетесь с «пустотой», требующей заполнения, и все начинается снова. Именно поэтому часто встречаются люди, которые «горят на работе», или готовы в ущерб себе бесконечно помогать другим, или посвящают свою жизнь получению наград, званий и титулов, даже если это сопряжено с существенными рисками для их здоровья и жизни.
Творческие потребности
С творческими потребностями все иначе. Удовлетворение этих потребностей ведет к «разжиганию аппетита». Так, если вы в какой-то момент почувствовали потребность в познании нового, вы входите во вкус, вам хочется все больше и больше. Если вы испытали потребность писать картины, совершенствоваться в профессии, вам не хочется останавливаться на достигнутом, вам хочется продолжать. Более того, вам часто бывает сложно остановиться, поскольку вы получаете удовольствие в первую очередь от процесса, а не от результата.
Люди, вставшие на путь реализации своего творческого потенциала, намного счастливее тех, кто строит свою жизнь вокруг дефицита. Ведь они получают удовольствие в длительном процессе, в отличие от тех, кто трудится над заполнением собственных «пустот» и может испытать радость только в краткий миг достижения результата или сброса напряжения.
Например, если вы проживаете свою жизнь в стремлении к некоему идеалу, который вы сами себе придумали, вы всегда разочарованы и недовольны. Ведь приблизиться к любому идеалу можно лишь на мгновение, в остальное время вы чувствуете собственное несоответствие тому, к чему стремитесь. К сожалению (или к счастью), в этом мире нет ничего идеального, так что удовлетворение этой потребности возможно лишь за пределами бытия. Откуда тогда возьмется счастье?
