Виктор Зайцев - Мгновенный гипноз. Сила внушения, приемы, техники
Страх родом из первобытных времен, когда человека действительно окружали многочисленные опасности: дикие звери, враждебные племена, холод.
Сейчас же подобных опасностей нет, и мы сами их выдумываем. От грядущего человек ожидает только плохого, хотя не в состоянии даже определить, какие последствия повлечет за собой тот или иной его поступок.
Кроме того, даже происшествие, которое с первого взгляда кажется негативным, впоследствии может стать причиной какой-либо большой удачи.
Увольнение с работы может обернуться находкой более престижного места, а покупка новой техники способна привести к ограблению всей квартиры. Наилучший рецепт для тех, кто подвержен иллюзорным страхам, может звучать следующим образом: не стоит пытаться предсказать будущее, так как это все равно бесполезно.
Самое разумное – жить настоящим, наслаждаться моментом и не внушать себе заранее предстоящие ужасы будущего. Можно даже вообразить, что все самое страшное уже случилось, и можно жить, не боясь худшего. Тогда возможно достижение свободы.
Если вы особенно восприимчивы к собственным страхам и склонны к панике, видите во всем опасность, то воспользуйтесь следующими советами:
1. Если вы начинаете паниковать, остановитесь и признайтесь себе в том, что испытываете страх.
2. Вспомните, что такое страх. Вы боитесь не того, что уже произошло, а того, что может случиться. Но возможность того, что это ужасное все же произойдет, крайне мала. Иначе говоря, ваш страх – это иллюзия, фантазия.
3. Скажите себе, что, что бы ни случилось, это – жизнь, и нужно не бояться, а жить дальше. Случится лишь то, что должно случиться. И всех опасностей избежать вам не удастся. А вслед за неприятностями всегда следует полоса удач.
Иллюзия страдания также встречается достаточно часто. К страданиям и их имитации человек приучается с детства. Еще ребенком он твердо уясняет: если набедокурил, то достаточно показать рассерженной матери, что страдаешь, поплакать, пообещать, что больше не совершишь плохой поступок, и она простит, смягчится.
Был проведен эксперимент: взрослым показали видеозаписи, где двое подростков совершили одинаковые нарушения. Первый признал свою вину и не просил снисхождения, не хныкал и не плакал. Второй же вовсю изображал, как ему плохо, умолял отпустить его, не наказывать, канючил и рыдал. Взрослые единодушно решили оправдать второго подростка, зато первого потребовали наказать по всей строгости. Из проведенных опытов видно, что прощают прежде всего тех, кто показывает свои страдания. Рассмотрим случай, когда мать наказывает своего ребенка. Пока он молчит и пытается сдержаться, она продолжает отчитывать его. Но стоит ему расплакаться, пообещать, что он больше не будет совершать таких поступков, как он получает прощение. И ребенок делает вывод: если ругают, нужно показывать страдание, и тогда наказание не последует. Эту стратегию поведения человек применяет и во взрослой жизни, тем самым привыкая к образу страдания. И если сперва он создает видимость мучений, то потом уже не может жить без жалости к самому себе, жалоб на трудную жизнь. Человек вживается в роль жертвы и перестает отличать истинные проблемы от выдуманных. Страдание становится самым ярким переживанием всей его жизни.
Когда человек находится во власти иллюзии страдания, он все силы тратит на поиск поддержки и сочувствия со стороны окружающих. Но чем больше его жалеют, тем сильнее он в этой жалости нуждается. Постепенно знакомые перестают ему сочувствовать, и человек остается один на один со своей жалостью. То, что остальные от него «отвернулись», также служит поводом для того, чтобы пожалеть себя. Необходимо помнить, что страдание – это это только внешняя оболочка, причина же его скрыта в другом. Во-первых, человек может просто чувствовать страх, и поэтому начать испытывать страдания. В этом случае необходимо преодолеть страх. О том, как это сделать, написано выше. Кроме того, человек может страдать от сознания собственной вины или испытывать настоящую боль.
Совершив когда-то, пусть даже давно, дурной поступок, человек испытывает угрызения совести, а поэтому мучается и нравственно страдает. В этом случае необходимо просто признать свою ошибку, извлечь для себя урок и попытаться впоследствии не совершать подобных поступков.
Также, как говорилось выше, страдание может быть порождением боли, жизнь без которой невозможна. Помня о последнем, необходимо просто набраться терпения. Страдать из-за боли бессмысленно, так как это ее лишь усилит. Драматизировать ситуацию, преувеличивать ее также не следует. С болью необходимо смириться и жить дальше, как бы трудно поначалу это ни было.
Чтобы избавиться от страданий, нужно перестать жалеть себя, потому что жалость всегда сопровождается ощущением того, что мы несчастны, обделены, покинуты. Если победить жалость, исчезнет и страдание. Достаточно внушить себе: «я счастлив», и верить в это. Счастливые люди не страдают.
Лучшим способом спастись от страдания, вызванного одиночеством, является бескорыстная помощь другим людям. Если вы ощущаете свою ненужность, то помогите тем, кто оказался в трудной ситуации. Люди, отдающие свое тепло другим, тем самым притягивают к себе положительные эмоции, в отличие от тех, кто думает лишь о себе и собственных мнимых страданиях.
