Илья Мельников - Как добиться феноменальной памяти
1. Образы должны двигаться, так как динамичные образы, запоминаются лучше, чем неподвижные. Скорей всего это происходит из-за того, что движущиеся объекты привлекают к себе больше внимания.
2. Образы должны быть связаны с местом их размещения. Чтобы добиться этого, четко представляйте контуры вашего образа на фоне окружающего пейзажа. Например, если мы представляем огромный яркий мяч, упавший в реку, надо мысленно представить контур этого мяча.
3. Намного лучше запоминаются образы с необычными связями. Например, вместо «коробка конфет лежит на камоде», взять образ «красочная коробка конфет висит на барной стойке». Последний пример запомнится гораздо быстрее и вспомнить его будет легче, так как он будет выходить за рамки привычного.
4. Для лучшего запоминания следует использовать эмоциональную составляющую запоминания. Во – первых, придумывать эмоции интересно, а во-вторых – процесс запоминания происходит гораздо быстрее и легче.
Для того чтобы придумать зрительные образы абстрактным словам «нежность», «боль», «любовь», «зрение» и т. д., нужно использовать ассоциации. Надо применить свое воображение на всю силу. Возможно «нежность» – это цветущая веточка вишни или веточка лозы, с распустившимися пушистыми «котиками», «богатство» – это шкатулка, полная драгоценностей и сияющая блеском бриллиантов, а возможно это банковская ячейка, наполненная золотыми слитками, «любовь» – это красивый мальчик Купидон со стрелой и крылышками. Используйте ассоциации, которые подскажет вам ваше воображение и фантазия. Ассоциации могут строиться по различным принципам, это может быть аналогия со сходными по звучанию словами, а также может быть применен личный опыт. Можно использовать стандартные и устоявшиеся ассоциации: чистота – ведро; болезнь – градусник; удача – подкова; здоровье – красный крест.
Очень часто в новом материале, в книгах, фильмах, встречаются новые слова, смысл которых вам непонятен и неизвестен. Скорей всего это будут термины и хорошо, если их будет меньше семи. Если терминов и новых слов в тексте будет гораздо больше десяти, суть текста сразу же ускользнет от понимания.
Сложность запоминания терминов в том, что нужно запомнить не само слово, а и его значение. При запоминании терминов существует своя методика, когда создаются образы не только для них самих, но и для их дефиниций. В основе данного метода тоже лежит техника запоминания абстрактных слов с помощью образов.
Справка. Дефиниция – логическая процедура придания фиксированного смысла терминам языка. Термин, над которым проводится операция дефиниции, называется дефидентом.
В конечном счете, образы складываются в общую картинку. В качестве примера можно рассмотреть слово «нежность». Возникающая ассоциация: две раскрытые друг другу ладошки, взяли в окружение цветок, не прикасаясь к нему.
Слово «радость». Картинка: цветущий луг и гора из детских портфелей, а рядом кричащие и прыгающие за бабочкой ребятишки.
Этот пример показывает, как используя понятные всем образы происходит запоминание терминов. Образы, которые вы придумаете сами и те, которые без долгих раздумий приходят в голову, работают гораздо более эффективно, чем те, которые подобраны заранее.
Чтобы разместить и лучше запомнить последовательность слов «цветок» «любовь» «день», начнем с выбора образов. Подключаем свое воображение и мысленно видим на подоконнике стоит красный цветок в горшке в форме сердца, а за окном ярко светит солнце.
Слова, связанные образами, запоминаются легко. Если заранее определились с местом, где будут расплагаться образы, процесс запоминания будет проходить еще легче.
Как улучшить память
Мышление и интеллект
Множество внешних раздражителей постоянно воздействуют на человека. Сознание человека не может одновременно охватить с достаточной ясностью все объекты. Из множества окружающих его объектов, человек выхватывает только то, что представляет для него интерес. Деятельность человека, которая требует внимания и направленности и сосредоточенности сознания на определенных объектах и есть внимание.
Если человек не сосредоточит свое внимание, то в его деятельности неизбежны просчеты и ошибки, а в восприятии – пробелы. Не сконцентрировав свое внимние мы можем кушать и не замечать, что кушаем, смотреть и не видеть объекта, слушать и не слышать. Внимание организует психику человека.
Внимание является своеобразным усилителем, который помогает различить изображения. Внимание выступает как регулятор, который сортирует объекты для сохранения в крастковременной или оперативной памяти. Внимание помогает правильно оценить поставленную задачу, как обязательный фактор ее правильного решения.
В отношениях между людьми внимание выступает как посредник при отношениях людей и способствует лучшей адаптации друг к другу. Внимание помогает понять друг друга и предупредить назревающие конфликты. Внимательные люди достигают в жизни гораздо большего, чем их невнимательные собратья.
Основными функциями внимания в мыслительных процессах, а также в межличностных отношениях являются:
1. Удержание и сохранение в сознании образов, необходимых для достижения поставленной цели, до момента завершения задачи.
2. Отбор нужных сведений необходимых для выполнения поставленной задачи и игнорирование других – побочных, второстепенных, несущественных для данной деятельности.
3. Контроль и регуляция данного процесса.
Согласно различным теориям внимание неразрывно связано с сознанием в целом. Согласно теории А.А. Ухтомского, в коре головного мозга возбуждается какой-то определенный участок мозга, усиливающийся под воздействием посторонных раздражителей и тормозящий соседние области мозга.
Согласно теории Т. Рибо, внимание сопровождается не только эмоциональными чувствами человека, но и физиологическими изменениями состояния всего организма в целом. Состояние внимания сопровождается движениями всех частей тела. Длительный эффект внимания получается за счет того, что некоторые ощущения, воспоминания и мысли более яркие, вследствие сосредоточения на них двигательной активности организма.
Внимание следует рассматривать как одно из составляющих ориентировочно – исследовательской деятельности по теории внимания П.Я. Гальперина. Внимание – это контроль за содержанием мысли, образа или чего-то другого занимающего в данный момент психику человека. Результатом умственной деятельности человека являются все акты внимания, выполняющие функцию контроля.
К основным видам внимания относятся произвольное и непроизвольное внимание. Непроизвольное внимание возникает вне зависимости от того, хочет человек что-то увидеть или услышать или нехочет. Оно может быть вызвано неожиданностью, яркостью явления, новизной раздражителя, его подвижностью и т. д.
Произвольное внимание – это сосредоточение сознания на каком – то заранее определенном образе и связанное с определенными волевыми усилиями. Раздражителем в этом случае выступает данным самим себе приказ, который вызывает соответствующее возбуждение в коре головного мозга. Произвольное внимание зависит от физического состояния человека, от состояния его нервной системы. Усиливается произвольное внимание от необходимости познания, отношения к объекту и от готовности нашего сознания воспринимать предметы и явления. От такого внимания зависит наша работоспособность и усвоение различных навыков.
Непроизвольное внимание – внимание, которое возникло после произвольного. После того, как решение задачи вызывает первые положительные эмоции и возникает определенный интерес, к дальнейшему продолжению, от человека уже не требуются определенные волевые усилия, все делается автоматически. Процесс ограничивается лишь усталостью, хоть цель работы и сохраняется.
Внимание подразделяется и по характеру направленности: внутреннее и внешненаправленное внимание. Внутреннее направлено на собственные мысли и переживания. Внешненаправленное – на окружающие объекты и явления.
Внимание бывает социальное и природное. Природное – это врожденная способность человека реагировать на необычные и непривычные для него глаза объекты, несущие в себе элементы новизны. Социально-обусловленное внимание складывается на протяжении всей жизни человека, оно связано со стереотипами поведения в обществе, с избирательным сознательным реагированием на объекты, с воспитанием.
По механизму регуляции выделяют непосредственное и опосредованное внимание. Непосредственное внимание не управляется ничем, кроме того объекта, на который оно направлено и который соответствует актуальным интересам и потребностям человека. Опосредованное внимание регулируется с помощью специальных средств, например жестов и слов.
По направленности на объект внимание подразделяется на: сенсорное (направленное на восприятие), моторное (направленное на движение), интеллектуальное (направленное на мышление и работу памяти).
