Антон Могучий - Супертренинг IQ и памяти, чтобы жить 100 лет. Книга-тренажер для вашего мозга
Владимир Михайлович Зельдин (род. 28 января (10 февраля) 1915 года), знаменитый советский и российский актер, живет и здравствует в наши дни. На его счету роли в таких фильмах, как «Карнавальная ночь», «Дядя Ваня», «Женщина в белом» и др. Прославился Владимир Михайлович и как актер театра – когда он играет заглавную роль в мюзикле «Человек из Ламанчи», зрителей поражают его прекрасная физическая форма, глубокий и сильный голос.
...Еще один знаменитый актер, Юрий Петрович Любимов (30 сентября 1917 года), здравствует и по сей день. Пройдя две войны, с 1946 года молодой актер стал работать в Театре им. Вахтангова и сниматься в кино, а с 1953-го стал преподавателем в училище им. Щукина. В 1980-х годах, когда в стране сложилась напряженная обстановка вокруг театра, Любимов, ставящий в Англии «Преступление и наказание», был лишен советского гражданства и начал работать в Америке, Скандинавии, Израиле, Италии, Германии и других странах, где его актерский и режиссерский талант ценили очень высоко, а его постановка «Преступления и наказания» получала высшие театральные премии. В 1989 году он вернулся в свою страну и вновь получил гражданство Советского Союза.
...Сергей Владимирович Михалков (28 февраля (13 марта) 1913 года) – поэт и писатель, на стихах и рассказах которого выросло не одно поколение детей. Писать стихи Михалков начал в детском возрасте, и уже тогда его произведения благосклонно оценил известный поэт Александр Безыменский. В первой половине XX века молодой поэт уже активно публиковался в таких журналах, как «Огонек», «Пионер», «Прожектор», а также в газетах «Комсомольская правда», «Известия», «Правда». В 1933 году вышел первый сборник его стихов. Известен Сергей Владимирович не только как «родитель» «Дяди Степы», но и как автор драм, басен, сценариев фильмов и мультфильмов, а также текстов двух гимнов СССР и современного гимна Российской Федерации. На протяжении всего XX века Михалков был активным участником литературной и общественной жизни. В 2005 году занял пост председателя исполкома Международного сообщества писательских союзов. И в настоящее время Сергей Владимирович нередко участвует в общественных событиях, демонстрируя физическую бодрость и острый ум.
...В Книгу рекордов Гиннесса занесен еще один наш соотечественник – Федор Григорьевич Углов (5 октября (22 сентября) 1904 года – 22 июня 2008 года). Он единственный в мире врач-долгожитель, который продолжал оперировать, отметив свой сотый день рождения. Знаменитые врачи утверждают – равных Углову в мировой медицине не было. Он до конца своей жизни сохранял острое зрение, позволявшее ему читать без очков, и крепкую память – академик цитировал наизусть почти все произведения Пушкина. На его счету 6500 уникальных хирургических операций, а также сотни научных статей, 8 художественных и публицистических произведений, переведенных на 15 языков. Углов был главным редактором журнала «Вестник хирургии», членом редакционного совета журнала «Защита и безопасность», действительным членом Российской академии медицинских наук, Международной славянской ака демии, Петров ской академии наук и искусств и др.
...Для того чтобы сохранять ясный ум, бодрость тела и духа, Федор Григорьевич советовал всем вести здоровый образ жизни и постоянно загружать работой свой мозг.
Как видите, постоянная умственная работа становится залогом долгой и активной жизни. Согласитесь – немаловажный аргумент в пользу занятий для пробуждения резервов своего мозга.
Зарубежные ученые подтверждают факт взаимосвязи продолжительности жизни и активности мозга
Британские ученые не так давно провели интересное исследование на тему: от каких факторов зависит уровень физического здоровья у разных людей, и пришли к удивительным выводам.
В течение 17 лет ученые наблюдали за группой из почти полутора тысяч мужчин и женщин, которым на момент начала исследования было по 56 лет. Однозначным фактом было то, что люди, мозг которых постоянно находился в состоянии умственной активности, были более здоровыми, чем те, кто не тренировал свой мозг.
«Мы не можем пока точно объяснить, почему уровень IQ в такой степени влияет на здоровье, но он определенно является одним из важнейших факторов» – с таким заявлением выступил представитель исследовательской группы. Конечно, отчасти эта закономерность объясняется тем, что люди с высоким IQ более тщательно следят за своим здоровьем и отказываются от вредных привычек, тем самым продлевая себе жизнь.
А что говорят отечественные исследователи?
Российские ученые также очень интересуются вопросом, может ли активность мозга влиять на здоровье человека и продолжительность его жизни.
Очевидно, что по уровню здоровья и продолжительности жизни в настоящее время Россия, к сожалению, находится на одном из последних мест среди других развитых стран. Так, например, по официальной статистике, в нашей стране до 65 лет доживают только 10 % населения.
При этом среди причин смерти на первом месте – сердечно-сосудистые заболевания, на втором – злокачественные новообразования. А на третьем – травмы и несчастные случаи.
Возможно, вы удивитесь: мы же ведем разговор о том, может ли умственная активность улучшить здоровье, при чем тут несчастные случаи? Это может произойти с каждым, независимо от того, как работает его мозг…
Но на самом деле связь существует. Исследователи доказали, что большинство происшествий, приводящих к травмам и гибели, являются нечем иным, как следствием невнимательности человека, его неумения сосредоточиться или плохой памяти. Связь с деятельностью мозга очевидна, не так ли?
...По результатам исследований российского ученого Сергея Вербина, у большинства людей, которые в разумных дозах употребляют табак и алкоголь, не принимают сильнодействующих лекарств, ежегодно в каждом органе, в том числе и в мозге, перестает функционировать по 1 % клеток. Несложно подсчитать, что к 50 годам наш мозг может потерять до 50 % активно работающих клеток. Понятно, почему с возрастом ухудшается память и снижается скорость усвоения новой информации.
Вот еще научно подтвержденные факты.
♦ геронтологии, был сделан вывод: чем больше число активно работающих клеток в головном мозге человека, тем ниже для него риск развития, например, гипертонической болезни.
♦ У здорового человека частота работы мозга составляет 300 млн колебаний в секунду. Если человек болен, то эта частота снижается до 20 млн колебаний в секунду. Но верна и обратная связь – снижение частоты работы мозга, вследствие его старения и деградации, напрямую сказывается на активности других систем организма, замедляя все процессы и приводя к утрате физического здоровья.
Итак, биологический процесс старения мозга вполне может быть не только замедлен, но и остановлен – к такому выводу пришли ученые после многочисленных исследований и наблюдений за разными группами людей. Для этого необходимо повысить активность работы мозга как минимум в два раза. А это возможно при регулярном выполнении «упражнений для ума».
Почему работа мозга влияет на наше физическое здоровье?
Итак, большинство ученых, работающих в области медицины, утверждают, что «по воле» мозга могут заметно повышаться иммунитет, укрепляться силы организма в борьбе с недугами. Даже теми, которые традиционно считаются неизлечимыми. В чем же причина?
В центральной и периферической нервной системе постоянно происходят сбор и обработка информации о состоянии каждой клеточки человеческого организма. Далее информация поставляется в мозг, поэтому наш мозг всегда «в курсе» различных сбоев и неполадок в «системе», например о боли, повышении температуры или начавшемся воспалительном процессе.
Обработав полученную информацию, мозг отдает «приказ» начать выработку веществ, необходимых для того, чтобы привести организм в норму.
Все эти процессы осуществляются в мозгу и нервной системе при помощи нейронов (которые составляют серое вещество головного мозга) – специальных клеток, проводящих информацию в виде электрических сигналов. Очевидно, что чем лучше состояние этих клеток, чем выше их потенциал, тем быстрее происходит обмен информацией между мозгом и всеми органами и системами организма. Например, чем выше скорость включения в работу иммунной системы, тем больше вероятность того, что причина того или иного заболевания будет своевременно выявлена и устранена силами самого организма, без помощи извне.
Понятно, что возрастные изменения, происходящие в нашем мозгу, в частности гибель нейронов, заметно снижают скорость реакции мозга на информацию об общем состоянии организма. Этому способствуют также стрессы, психоэмоциональное напряжение, курение, недостаток движений и неправильное питание. Все эти факторы вызывают кислородное голодание мозга, из-за чего нервные клетки начинают гибнуть с огромной скоростью.
