Ирина Телегина - Большая психологическая игра, или Игра не в тренинге
Такие же законы, противоречащие математике, действуют и в случае с любовью…
ФиналВ следующий раз, узнав себя такого, признайтесь себе: «Я жадничаю». Не обещайте себе перестать быть жадным на чувства! Просто признавайтесь себе в своей жадности! И почаще вспоминайте, как вы в детстве отдавали лопатку в песочнице просто так!
Запись в дневниках.
Препятствие 4. «Пустота, одиночество»Комната оформлена белым цветом полностью, как белый куб, в том числе пол и потолок, светит ультрафиолет, в коробке в центре комнаты – всякие мелочи: от пуговиц до игрушек, а также много белых бумажек (канцелярский куб-блок), окна открыты, прохладно, играет медитативная нейтральная музыка.
По-настоящему узнать свою любовь, а не подменять ее чем-либо, не фальсифицировать нам мешает страх внутренней пустоты и одиночества. Иногда пустота нам кажется бездонной черной бездной, в которой можно исчезнуть навсегда. Одиночество приравнивается к смерти. Человек боится смерти, и это нормально. Страх социальной смерти – одиночества – заставляет нас заполнять пустоту всем подряд…
Не разбираясь, ведомые страхом, мы заполняем свое пространство нужным и ненужным. Чем, кем вы окружаете себя, убегая от своей пустоты и царства Снежной королевы? Какими людьми, делами?
Каждый участник садится на пол так, чтобы вокруг было достаточно пространства, берет листки бумаги, пишет на них и выкладывает вокруг себя. Писать нужно как можно больше, не спеша. Также можно брать и выкладывать предметы как символы.
Оглянитесь вокруг. Как вам в этом пространстве?
Предлагаю навести порядок.
Оставляют только то, что действительно важно… Раскладывают, чтобы это оформляло какую-то свою личную зону, остальное возвращают обратно в коробку.
Не предлагайте выбрасывать или рвать лишнее. Это тоже часть жизни, зачем ее ломать и перечеркивать. Пусть все эти вещи, люди займут достойное место в своего рода архиве и останутся в этом пространстве.
Запись в дневниках своих мыслей после прохождения этапа.
Препятствие 5. «Страх контакта» Упражнение «Руки» (К. Рудестам «Групповая психотерапия»)Всем участникам перед входом завязываются глаза. В пространстве заранее расставлены стулья по два друг напротив друга, так, чтобы оставались проходы. Для рассадки желательны ассистенты.
Играет нейтральная музыка.
Аккуратно и молча всех рассаживают на стулья. Весь процесс происходит без слов. Повязки не снимаются до самого последнего момента.
После рассадки звучит речь ведущего (играет лиричная эмоциональная музыка, с разными перепадами):
Страх прямого контакта и проявления, любовь есть, я ее чувствую, но что-то мешает сделать шаг, пойти на прямой контакт…
Представьте близкого человека, важного, но к которому трудно подойти, обнять, прильнуть, даже иногда – улыбнуться… Для каждого свое: кому-то трудно обнять, кому-то сказать о сокровенном…
Представьте, что этот человек сидит перед вами, и у вас для общения есть только руки. Найдите руками его руки…
Поздоровайтесь, скажите руками, что рады видеть этого человека…
Скажите, что так давно хотели побыть рядом, пообщаться…
Скажите, как вы его любите…
Скажите, что вам так много хочется рассказать, что вас переполняют чувства, что теряются слова…
Скажите, что скучали, что вам его не хватает…
Скажите, что вы так рады, что этот человек у вас есть…
Поблагодарите этого человека за то, что он есть… не для вас, а просто есть на этом свете…
А теперь скажите руками, что вам пора, скажите, что вам еще хотелось бы увидеться и поговорить…
Попрощайтесь…
Затем по тому же принципу все выводятся из игрового пространства (повтор музыки для рассадки). После того как все вышли, участники снимают повязки.
Объясните, что не важно, с кем из участников они были в паре. Настоятельно рекомендуйте это не выяснять и сосредоточиться на другом: на своих чувствах и мыслях.
Финальное препятствие «Стереотипы» (перед проходом к Источнику любви)Пространство Источника любви затянуто прозрачной пленкой, там на экране танцует пара (любое видео красивого парного танца без звука), цветные стяги, горят софиты. Все ярко и тепло!
Начинает играть напряженная музыка.
Наше путешествие почти подошло к концу. Мы уже совсем рядом! Пролистайте еще раз свой путевой дневник…
Мы прошли далеко не все стены, преграды и злые чары на пути к любви, есть и другие, наши личные, никому не известные, неизведанные тропы и царства. Все это делает нас несвободными, мешает дышать. Это наши стереотипы!
Каждый озвучивает свои стереотипы, как нужно любить, на каждый стереотип – один оборот пленкой (берется большой рулон пищевой пленки и участники обматывают друг друга).
Все это пока не открыто и сковывает нас, мешает двигаться вперед. Да, мы с этим не встречались на пути сегодня, но мы это чувствуем… Также чувствуем, что есть силы преодолеть это. Собери свои силы! Вырвись из плена стереотипов! Сделай шаг к своему источнику любви!
Прикоснитесь к этой невидимой преграде, это последний шаг, настройтесь, там ваше волшебство!
Участники настраиваются, каждый встает к стене, прорывает пленку, проходит в пространство любви…
Источник любвиИграет торжественная, романтичная музыка (нужна сильная композиция).
Любовь – это сфера божественного, она вне измерений и вне физического мира. Она не расположена в молекулах и атомах. В физическом мире есть поцелуи, объятья, подарки, ласки, теплые слова, взгляды, поступки. Это не сама любовь, но это ее проявления.
Любовь бесконечна и непостижима, ее нельзя познать или увидеть. Пусть она останется загадкой человечества! Но ее можно почувствовать, можно увидеть ее проявления. Ты ее чувствуешь и проявляешь, и эти ощущения можно описать.
Закройте глаза, представьте свою внутреннюю любовь. Где она в вас? Какого она размера? Сколько весит? Какого цвета? Какие издает звуки, какая ее мелодия? Какой это образ? Если бы она говорила, что бы она вам сказала?
Пустой стул покрыт красивой золотой тканью. Играет нежная музыка.
Представьте, что здесь, на этом стуле ваша любовь. Да, она невидима, но она есть. Она вас слышит и чувствует. Что вы хотите рассказать ей о своем путешествии?
Говорят желающие. Затем участники садятся на это место и слушают. Кто не говорит, просто присаживается и проникается ощущениями себя – любви.
Играет нежная музыка.
Вы – это ваша любовь. Станьте ею… Она везде в вас! Вы все – это любовь! Скажите не на публику, не играя, не вопреки и не назло, а просто изнутри, от своего источника любви: «Я себя люблю!» Скажите это вслух, громче, несколько раз: «Я себя люблю!»
Что вы чувствуете? Что с телом? Дыханием?
В дневниках участники пишут ответы на вопросы: «За что я себя люблю, уважаю, ценю, доверяю?..»
Представьте всех своих близких, которые рядом на этом жизненном пути. Скажите каждому из них: «Я тебя люблю», каждому по-своему. Какие они, услышавшие эти слова? Представьте их, запечатлейте образ.
Отследите состояние, тело, дыхание. Побудьте с этим состоянием столько, сколько потребуется…
Однако любовь по-настоящему жива, когда мы даем ей возможность проявиться.
Играет жизнеутверждающая музыка.
Групповой рисунок рекиНа полу раскатывается длинный рулон белых обоев. Все рисуют свои чувства, как поток, можно в нескольких местах, можно, чтобы рисунки друг друга пересекались и сливались, как ручейки в единую реку Любви.
Играет позитивная музыка.
Кому хочется поделиться любовью? Сделайте это прямо сейчас! Позвоните кому-то, прокричите, танцуйте, обнимайтесь… Поделитесь, как угодно!
Четвертый этап: выход из игры – 30 мин
Тренинговое пространство, где проходил настрой.
Шеринг из роли путешественника.
Ныряем в прорубьСимволическое ныряние в прорубь. Смываем лишнее, что осталось, выходим из роли. На полу веревкой обозначен круг – условный вход в прорубь. «Выныривая», говорим «Я – … (свое имя) и я люблю!»
Перерыв – 20 мин.
Пятый этап: анализ игры – 40–60 мин
Какие ответы вы получили? Какие вопросы для себя поставили?
